SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Sucha masa mięśniowa

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 558

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 373 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 6935
Czy jest możliwe uzyskanie suchej masy tłuszczowej przy nadwyżce 400kcal
robiąc trening masowy do tego dorzucajac 3x aeroby w tyg po 45 min na rowerku stacjonarnym

staz 2 lata
waga 86
wzrost 182
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 373 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 6935
czytalem gdzies ze aeroby po treningu siłowym/masowym sprzyja rozwojowi masy mięśniowej. Do tego biore przedtreningówke
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 7539 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 44973
400kcal moze byc ciut za duzo. Raczej sklanialbym sie przy bilansie na 0 obcinajac troche wegli kosztem białka i tluszczy. Jednym slowem odpowiednio dobrana dieta do tego celu i aeroby.Duzo tez zalezy od PPM. Lecz jest to długotrwały proces.

desiderata

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 373 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 6935
przy takiej diecie nie spadło mi miecha wrecz wydaje mi sie ze jest progres patrzac po zdjeciach i spalilem fat robiłem superserie teraz przeszedłem na trening masowy 4 dniowy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 373 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 6935
ww 5,5g/kg białka mam 250gr i tłuszczy wydaje mi sie za mało 70gr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 7539 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 44973
to jak jest progres to po co zmieniac cokolwiek?:)

desiderata

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 373 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 6935
czy zmieniając superserie na trening typowo masowy przy takiej diecie itp jest mozliwosc zalewania?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 7539 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 44973
zalezy od intensywnosci treningu. Ale czy sie robi superserie czy tez nie to nie ma to znaczenia.
Moglbys wrzucic plan ktorym cwiczyles i plan na ktory chcesz zamienic

desiderata

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 373 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 6935
niechce mi sie wrzucac dobra bede obserwował jak na to organizm zareaguje dzieki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 7539 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 44973
spoko :) Jak zacznie przylewac to dodaj aerobów

desiderata

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na sucha mase miesniowa

Następny temat

Dieta, redukcja

Wheyvita