Redukcja i rozklad makro

Jak wytrzyma dwa tyg będzie z górki

To twarda sztuka .Wytrzyma Woda poszla i po tygodniu minus dwa kg mamy

no to jest dobrze ,jak widzi się efekty to i jest motywacja

Idziemy do przodu. Wczorajsze pomiary to minus 1,6 kg i trzy centymetry brzucha mniej. Idzie to świetnie moim skromnym zdaniem. Na fotkach widac tez golym okiem mimo ze to jak na tyle kg ciut mniej. Oby tak dalej

Kolejny tydzien i kolejne 1,4 na minusie. Mysle ze taka tendencja spadkowa pozostanie wiec nie bede spamować co tydzien tutaj .Chcialabym wiedziec tylko co robic w razie zastoju bo pewnie taki sie pojawi a chce oszczedzic chlopu nerwów bo bardzo sie przyklada do wszystkiego Obciecie ze 200 kcal da efekt czy macie na to jakies inne sposoby?

Obciąć kcal lub dołożyć aero lub jakiś spalacz ,po jakimś czasie warto by podbić kcal na trochę wyjsc na zero lub delikatny plus i powrót na minus kcal


Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-02-14 08:51:16

Witam. Tak informacyjnie tylko zostawię tu info że mamy już 10 kg na minusie :) Także cały czas tendencja spadkowa jest ,były dwa razy kiedy to lekki zastój się pojawił ale szybka modyfikacja i leci dalej. Zaczynamy druga dziesiątkę zatem :)

Jak tam dalsze efekty ? Trzyma się zalozen ??

Trzyma się bardzo ładnie:) Lecimy dalej .Centymetry też lecą więc myślę że jest całkiem dobrze :)

No to najważniejsze ,teraz już z górki