[...] 12/12/16 20/18/16 20/18/16 18/18/16 18/18/14 4. Band side walk 2x50-100 50/50 50/50 50/50 50/50 MC - starałam się wdrożyć zmiany, ale nie wszystkie na raz ogarnęłam - np nadal się gapię na lustro, na niektórych powtórzeniach mam niekontrolowane odkładanie sztangi. Wrzucam filmik i chętnie usłyszę jeszcze jakieś uwagi i postaram się nad nimi [...]
[...] progresuję w tych pompkach i nie czuję żebym za wiele z nich wyciągała. Chętnie bym podmieniła to ćwiczenie na coś innego, co da się zrobić w domu. A druga to MC, w którym nadal się tak średnio czuję. Chyba największy mam problem z utrzymaniem napięcia brzucha - może powinnam dorzucić jakieś ćwiczenie wzmacniające/stabilizacyjne? Z samego MC [...]
[...] progresuję w tych pompkach i nie czuję żebym za wiele z nich wyciągała. Chętnie bym podmieniła to ćwiczenie na coś innego, co da się zrobić w domu. A druga to MC, w którym nadal się tak średnio czuję. Chyba największy mam problem z utrzymaniem napięcia brzucha - może powinnam dorzucić jakieś ćwiczenie wzmacniające/stabilizacyjne? Z samego MC [...]
ale co ma wynikac z tych fotek? jak chcesz nadal tak wygladac to cwicz jak pisales a jak bys chcial dorbze wygladac to lepiej poczytaj o treningach i diecie
[...] załapałem się na koniec transmisji....:) Ogólnie można powiedzieć-stara bieda-co nie dało się poprawić treningiem i syntolem-jest niepoprawione. Kai pokraczny jak był -tak nadal jest,kaptury też gdzieś się zatrzymały w rozwoju....Wolf łydkami straszy,Warren przedramionami.. Tak na pierwszy rzut oka-moje wyobrażenie o Mr Olympia spełnia [...]
Można się do wszystkiego doczepić np: kai - szeroki w pasie jak stodoła, zero czwórek NADAL!! phil - krotka klatka klatka( ale to geny), słaby brzuch wolf - no łydki niestety roley - anomalia genetyczna ramion - brak proporcji cedric - zalany za bardzo essa - znowu przesuszony i mniejszy johniee - no konus z przerostem pleców dexter - za mały jak [...]
[...] jakaś tam jest ale jest dosyć płaski i po prostu za mały. On zawsze miał klockowata sylwetkę ale był dosyć wielki temu te proporcje jakoś wyglądały. Teraz niestety zmalał (rece nogi usychające plecy) a duży tors nadal pozostał... Niestety ale to ostatni raz kiedy widzimy go na scenie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e74e1df315d44ac80f6f94e2c59ca17.JPG
[...] po prostu za mały. On zawsze miał klockowata sylwetkę ale był dosyć wielki temu te proporcje jakoś wyglądały. Teraz niestety zmalał (rece nogi usychające plecy) a duży tors nadal pozostał... Niestety ale to ostatni raz kiedy widzimy go na scenie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e74e1df315d44ac80f6f94e2c59ca17.JPG Trzeci ale za zasługi. Niżej nie [...]
Ja nadal nie moge zrozumiec takiego walowania, robienia z ludzi idiotow, Jak mozna tak oszukiwac. Jak mozna bylo swietnego Troya Alvesa, o przeciez naprawde dobrym przygotowaniu dac tak nisko ( 8 miejsce) a Englisha - kraba, tak wysoko... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b533c1b4c0148ee84cb8fe8782ca419.jpg [...]
[...] tak to jest raz udało mu się oszukać i przesmarować sędziom 7 lat temu i chłopina myślał, że pojedzie. To może jednak dobry sygnał, sędziowie nie będą tolerowali świniaków na scenie. Olympia ciekawsza niż rok temu ale nadal czekamy na prawdziwego następcę Haneya, Doriana i Colemana. Zmieniony przez - szwagiergringssa w dniu 2013-09-29 20:01:37
[...] carbon do przysiadu podchodziłam nawet pod 95kg ale było płytkie,Dawid po obejrzeniu filmików ustalił max 90 kg a z ławką nadal mam problem - staram się przełamać strach. Dziękuje wszystkim ,a zdjęcia jak napisałam w pierwszym poście będą na dniach. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-09-05 [...]
[...] dziękuje, takie komentarze tylko motywują do dalszej pracy nad sylwetką Dawid dzięki za uzupełnienie wpisu. A z Tobą to mogę podzielić się malinami Aga oj z udami nadal jest problem. Ale uznałam , że nie ma sensu z nimi walczyć. Zajmę się tym przy kolejnej redukcji. zdjęcie - delikatna napinka. Trochę obawiałam się maksów bo [...]
...:::Dzień 8, NIEDZIELA , 12.09:::... Znowu się przeziębiłam. Wzięłam gripex to może jutro będzie lepiej .zakupię sobie jeszcze tabletki na gardło. Nadal czuję piątkowy trening. Ale już mogę chodzić normalnie po schodach BIEGANIE :45 min Dzisiaj wyjątkowo kiepsko się biegało- za gorąco było, ktoś inteligentny zmniejszył prędkość wiatraków. [...]
...:::Dzień 16, PONIEDZIAŁEK , 20.09.2010:::... Dzisiaj sobie pospałam tzn wstałam o 7.38 (zazwyczaj wstaje ok. 6.30). Przeglądałam sobie dyscypliny które można wybrać w ramach w-f na studiach. Jest siłownia ogólnorozwojowa . wybór jest więc oczywisty. Co do zdrowia. Nadal boli mnie gardło, mam katar 1.wyciskanie sztangi ławka pozioma [...]
[...] się ciekawie . Ciężary są konkretne . Mam tylko nadzieję ,że dam radę. Jutro idę odebrać indeks i legitymację BIEGANIE :45 min Dzisiaj lepiej się biegało.Chociaż nogi nadal mnie bolą. Jutro na szczecie już trening siłowy. 1. płatki owsiane, jajka bieganie 2. makaron razowy, kurczak, warzywa 3. kurczak, orzechy, pomidory , papryka [...]
zawsze mnie zadziwiałąs ztymi ciezarami bo jak na dziewczyne wydaja sie spore dziennik nadal prowadzony na wysokim poziomie wiedac ze sie przykładasz do tego konkursu micha smacznie wyglada
Ann super filmiki i wypiski z treningow Fajnie, ze nadal masz czas na silownie i diete. zycze skutecznwgo odpoczynku przed nowym cyklem 2. wiosłowanie sztangielką 3x10-12 17,5kgx(prawa 12 powtórzeń , lewa 10 powtórzeń) pod czas tego ćwiczenia wyraźna jest różnica w sile między prawą a lewą ręką. Prawą mogłabyś zrobić progres ale lewą nie dam [...]
[...] , solaros , Filonka dzięki Obli kurde przeraziłaś mnie tymi informacjami Rossi ale ja nogi zawsze miałam masywne.Nawet jak ważyłam 45kg (u góry miałam same kości , a nogi nadal miałam większe.) . taka moja niestety natura , ja na to nic nie poradzę. Nigdy nie będę miała szczupłych ud. Mnie też osobiście nie podobają się moje nogi uważam , że [...]
Trochę po czasie, ale i tak nadal aktualne - gratuluję wygranej w konkursie i zgłoszenia do kolejnego ;) Życzę oczywiście 1-szego miejsca A i powodzenia w nowym cyklu
Zasmarkany dziennik
