Klatę i kaptury to ma dopier**lone chyba już do maxa, ale widzę, że nogi nadal jak od innego człowieka. Facet nie może się zdecydować: kulturystyka czy trójbój. Jednego mu zazdroszczę... siłowni, na której ćwiczy :) Moja to też typowa mordownia, ale jednak nie aż taka. Nie aż taka fajna :-{8-) Tak powinna wyglądać siłka (albo podobnie). Nie [...]
Ale siłe mierzy się właśnie w podstawowych ćwiczeniach. Jest ktoś jeszcze kto startuje z powodzeniem na najbardziej prestiżowych zawodach w kulturystyce i jednocześnie jeszcze w trójboju? Wiem, że byli silniejsi bb pro ale jest jakiś, który nadal startuje? Zmieniony przez - Badr w dniu 2012-08-09 16:39:53
[...] i zeby sie nie martwil. Jackson nie odpowiedzial. W dniu odlotu organizator ponownie konatktuje sie z Jacksonem i pyta czy wszystko ok, i czy przyleci, Jackson odpowiada ze nadal nie ma pieniedzy na koncie. Kilka godzin przed planowanym odlotem Alex jeszcze raz wysyla smsa do niego z zapytaniem czy przyleci czy nie, otrzymuje krotka wiadomosc - [...]
[...] po nas wbiła czwórka chłopaków z Poznania. Wieczorem ognisko, %, kiełby, gitara i flimowe kalambury. A rano misja, zapieprzałam pół h umyć się nad strumykiem. 2dnia kumpel nadal narzucał mordercze tempo. I złamał nasze plany, poszliśmy za daleko, ciągle szlakami czarny-czerwony, przeważnie nikogo nie spotykaliśmy wcale. Wracaliśmy, żeby zdążyć [...]
z przodu widać bardzo duży progres, wszystko fajnie nabite i zauważalnie większe, przy nadal niskim bf. Ale nad plecami pracuj, bo będąc szczerym tam postępu nie widać kompletnie, troche się zamgliły i porosły włosiem, ale nic poza tym. może zmiana planu treningowego, więcej ciężkich ciągów i wiosłowań tutaj pomoże. zdrowia
[...] na swój wiek mam już wyraźne siwe włosy - z nerwów i genetycznie też to uwarunkowane - ojciec w wieku 45 lat był kompletnie siwy, a jestem "córeczką tatusia") no i paznokcie nadal się łamią. Jest niby lepiej, bo łamią się w troche późniejszym stadium jak są ciut dłuższe, ale wystają zaledwie 1 mm i już się kruszą :-( Mogę coś ekstra brać na [...]
Trening B martwy ciag 5/5/5/5/4 - 65/70/75/77,5/80 - progres ciężaru - była moc... ale też przesadziłam. W ostatniej serii byłam już mocno zmęczona i próbując pociągnąć jeszcze ten 5 raz plecy mi się wyginały w koci grzbiet i próbując wyciągnąć za cholere te plecy juz nie dawały rady i teraz troche pobolewa. wyciskanie zolnierskie 10/8/6/4 - [...]
Nadal ząb mnie boli... eh.. żebym tylko do Polski nie musiała jechać... ;/ Dziś wypadła wytrzymka. "Miękkie nogi" 1 burbee - 15 przysiadów 2 burbees - 14 przysiadów 3 burpees - 13 przysiadów . . . 15 burbees - 1 przysiad starałam sie na początku robić męskie pompki. Wyszło mi ich może ze 4-5, a reszta damskie. miska na jutro: [...]
Dzis jest zdecydowanie lepiej. Co prawda wyglądam jak buldog, bo policzek obwisł, ale skonsultowałam to z innym stomatologiem (telefonicznie) i jak sie dowiedziałam oznacza to, że infekcja ustepuje. Ząb już się nie rusza, a w buzi jakby troche wiecej miejsca. No i jeszcze nie posiłkowałam sie tabletkami przeciwbólowym, więc jest zdecydowanie [...]
[...] dobrze :) Chociaż w ustach bez przerwy smak ropy czułam, ale dałam rade :) Troszkę słabiej niż ostatnio, ale to nic :) Przysiad ze sztangą 5/5/5/5/5 - 35/40/45/50/55 - nadal szlifuję technikę, bo wciąż są braki Zarzut ze zwisu 10/8/6/5 - 25/27,5/30/32,5 Wiosłowanie sztangą 5/5/5/5/3 - 20/25/30/35/40 - pomyliłam się i zrobiłam dwa razy [...]
Dzień treningowy A Przysiad ze sztangą 5/5/5/5/5 - 40/45/50/55/60 - zwiększyłam ciężar, z tym, że do ostatniej serii były dwa podejścia, bo za pierwszym razem się rozjechałam. Ciężko też bo z niedzieli mam mega zakwasy na całych nogach i pupie po wykrokach. Zarzut ze zwisu 10/8/6/2 - 27,5/30/32,5/35 - zwiększyłam, ale ciężko jak cholera... [...]
[...] - nie wiem, ale chyba boję się tych 85 kg, że sobie krzywde zrobie, czy coś. Jest ciężko, ale daje rade. wyciskanie zolnierskie 10/8/6/3 - 22,5/25/27,5/30 - nadal ciężko, ale dam radę, w końcu pęknie te 30 kg z palcem w nosie. wykroki ze sztanga 10/8/6/5 - 37,5/40/42,5/45 - znowu zwiększyłam ciężar, i następnym razem też [...]
Dziś pomiary, w końcu je zrobiłam po 5 tygodniach. Po drodze były dwie antybiotykoterapie, odstawienie tabletek anty, większych wpadek nie miałam. Nadal czekam na ten pierwszy okres po odstawieniu pigułek. Troche jestem rozczarowana wynikiami, bo po 5 tygodniach tak mało, ale przy zawirowaniach mojego organizmu to wszystko jednak nie wypada tak [...]
[...] gdzieś przynależę. Życie na emigracji wcale łatwe nie jest, a wszyscy myslą, że my tu na pieniądzach śpimy. Mam rodziców, tylko nie mam z nimi kontaktu(bardzo mnie zranili i nadal ranią), jestem takim rodzajem wyrzutka, którego się nie chce. Dzięki nim cała rodzina praktycznie sie odwróciła, pozostali tylko Ci którzy mnie znają i przykre to, że [...]
Kurde... puchnę... dzisiaj 30 dnień cyklu, więc lada dzień spodziewam się okresu (ostatnio trwał 28 dni), ale nadal nic... wysyp syfów wszędzie... jak ja tak za 4 tygodnie będę wyglądać, to nie będzie to dobre... :-P Do tego od tej głodowej miski włosy juz kompletnie się sypią. Wiem, wiem, są zniszczone, nie ścinane od roku i farbowane, ale teraz [...]
[...] 4a - progres ciężaru i sądzę, że mogę więcej - zobaczymy następnym razem 4b - regres ciężaru - i zdecydowanie lepiej czułam ćwiczenie, ale wciąż to chyba nie jest to, więc nadal pracuję wioślarz - dzisiaj bez jakiegoś szaleńczego tempa, bo po rpostu sił nie było, a na orbim przycisnęłam jednak trochę, więc wcale lekko nie było. Dostałam też [...]
[...] umówiona do fizjoterapeuty na 25 czerwca, zobaczymy co mi Pani powie. Dzisiaj jestem mega zołza, wszystko mnie kur***ia, jestem głodna, zapuchłam jak jeszcze nigdy, a okresu nadal nie ma. Dzisiejszy trening: Bear Complex 1 power clean 1 front squat 1 push press 1 back squat 1 push press x7 i x5 w każdej serii progres ciężaru: 20/22,5/25/27,5/30 [...]
[...] bo zjadłam na wieczór owsiankę, żeby jakoś uspokoić żołądek - nie lubię jej strasznie... stała mi w gardle, ale jak widac skuteczna, i zasnęłam bez problemu. Okresu nadal nie ma... aż z tego wszystkiego zrobiłam rano test - nie jestem w ciąży, więc wciąż czekam. Dzisiejszej miski wklejać nie będę, bo jest taka sama jak wczoraj - tyle, że [...]
Johnnie O. Jackson IFBB Pro
