nadal

A ja nadal uwazam, ze tycyh cwiczen to masz za duzo ;d Nie lepiej zrobic jakas silowke? 4 lub 5 cwiczen i do tego ten mlot uderzany w opone i bedzie ok..

[...] zawodników z różnych kategorii kto lepszy tak do końca ale moja czołówka to: Carlos Condit Anthony Pettis Vitor Belfort Mirko Cro Cop(teraz już nie to samo co prawda ale nadal, w ringu jednak radził sobie znacznie lepiej niż w klatce ze względu na wymiary i kształt) Jose Aldo TJ Dillashaw Renan Barao Ktoś by się jeszcze dał wpychnąć. Tak [...]

[...] miał niesamowite kopnięcia, wyczucie dystansu, świetne wymiany, ostatnio znacząco poprawił boks i pracę nóg - więc można go zakwalifikować tutaj. A taki Hendo to stójkowo jednak nadal bieda trochę i do tego granie pod jedno uderzenie. To jakby nazwać Nelsona wirtuozem stójki bo umie zaj**ać i ma mocny łeb. Chyba Bane, że ironizujesz, to ok:-)

[...] niesamowite kopnięcia, wyczucie dystansu, świetne wymiany, ostatnio znacząco poprawił boks i pracę nóg - więc można go zakwalifikować tutaj. A taki Hendo to stójkowo jednak nadal bieda trochę i do tego granie pod jedno uderzenie. To jakby nazwać Nelsona wirtuozem stójki bo umie zaj**ać i ma mocny łeb. Chyba Bane, że ironizujesz, to ok:-) Kondi [...]

[...] przez miasto to ludzie sie za nim ogladali -:)Mial mase,ale do tego konkretna rzezbe.Obiecalem sobie,ze bede taki jak on.Po jakims czasie on wyjechal do innego miasta.Ja nadal ostro cwiczylem,doszedlem do 95kg,ludzie tez byli pod wrazeniem.Pewnego pieknego dnia przypadkowo spotkalem go na ulicy.Zarowno on jak i ja bylismy w szoku.On,ze tak [...]

Z tego dnia ze źródeł stricte tłuszczowych miałem: -300g łopatki wieprzowej -50g żółtego sera -6 jaj -masło migdałowe 30g No i właśnie masło, bądź benecol lekki zostało. Nadal nie znam odpowiedzi na najważniejsze pytanie odnośnie benecolu lekkiego jako źródła tłuszczu. Zdrowe to czy niezdrowe? ;p Zmieniony przez - nihawk319 w dniu 2013-11-12 [...]

Wcześniej nie było problemów, jeszcze jutro raz spróbuję przed treningowo i mam nadzieje że będzie już okey. Jeśli będę nadal odczuwał jakiś dyskomfort to tak jak doradzacie, będę brał w pierwszym posiłku po treningu.

[...] 8x50,5kg; 5x55,5kg.... co prawda zrobiłem w pierwszych seriach większymi ciężarami i większą ilością powtórzeń w 3 serii, ale w ostatniej mimo zejścia z 58 na 55,5kg nadal tylko 5 razy. wygląda na to, że nawet na 55,5kg nie jestem gotowy. myślę, że chyba powinienem zejść do ostatnio zaliczonego ciężaru, czyli 53kg w ostatniej serii, [...]

Trochę przewrotnie zapytam: Jeśli aktualna dieta (zdrowo, ale trochę śmiecia) utrzymuje moją wagę na poziomie X, a chciałbym redukować, to czy jeśli przejdę na system 16/8 i nadal będę jadł to samo i tyle samo, to czy ta faza postu pomoże mi w redukcji?? Nie chcę zapychać się 8h śmieciami! Czasem jednak zdarzy mi się jakiś łakoć.. Chciałbym [...]

Nikt nie jest jasnowidzem i nie stwierdzi w 100%, ale skoro waga nie ucieka teraz, to i trzymając post nie zmiejszajac aktualnych kcal i nie dodając aktywnosci fizycznej będziesz nadal w pkt wyjscia. IF to nie magiczny środek to styl żywienia.

A czy ja gdzieś napisałem, że trening musi być na czczo, czy też, że węglowodany muszą być spożywane po treningu ? Kolega napisał, że trening ma o 16, zakładam, że nie je w szatni posiłku, więc ostatani ewentualnie koło 15, skoro je 2-3 posiłki przed treningiem, to zaczyna jeść koło 9-10. Po treningu zjada 2 posiłki, zakładam, że jest to 20 [...]

Bcaa przerywa post, a z rana po przebudzeniu nadal mi będzie trwał. Zalecane jest je wtedy brac, co w takiej sytuacji?

[...] siłowy zaczynałem około godziny 15 a okno 17-18. Teraz w pracy dojdzie mi jeszcze jeden umiarkowany wysiłek trwający okolo godziny (slalony, czasame przebiegnięcie 200m, wspinanie po linie i ogólnie lekkie biegi) trening ten będe konczyl około 12 a siłownia nadal bedzie o 15. Czy w takiej sytuacji warto zjeśc juz po pierwszym treningu o 12?

Przejmowanie się takimi szczegółami to imo zabiegi kosmetyczne. Ludzie piją kawę z odrobiną mleka i nadal czerpią korzyści z postu Pij śmiało ;)

Zmiana cwiczenia wcale nie jest warunkiem koniecznym, jak chcesz urozmaicac to nadal trzymaj sie podstaw i zmieniaj cw uzupelniajace. Sztangielka moze sie okazac zbyt lekka, a wyciag jest wygodny.. Generalnie to prawie ten sam ruch.. uzylbym półsztangi i wioslowal nia JEDNORZACZ. Ewentualnie maszyna smitha. Pamietaj by stac okrakiem ponad [...]

[...] i mięśnie nożem za 5 zł z wątpliwej jakości stali (?). Co nie oznacza, że taki nóż nie może zrobić "kuku". Po prostu szanse zaatakowanego wzrastają, choć i tak nadal są małe. Noże kuchenne to statystycznie (he, he... ) jedno z najczęstszych narzędzi zbrodni w Polsce. I akurat one są nierzadko lepiej naostrzone, niż te noszone na [...]

no jak rano nadal bedzie bolec to ide ;/ az gorączke mam

[...] chodzą do szkoły na czele ze mną dzisiaj po 16 wróciłem do domu bo fakultety przed maturą inni praca... ale idiotów typu czy po 100-u tabletkach mety będą jak Coleman nadal nie brakuje ale to wszystko zależy od działu. moim zdaniem na tym forum zostało już tyle napisane, że jak ktoś chce się czegoś dowiedziec to nie musi pisac wystarczy [...]

[...] podwieczorki z reguły przygotowuje na słodko w postaci owsianek z odżywką, owocami, masłem orzechowym, pancaków, puddingów proteinowych, płatków, musli z jogurtem itp. to nadal czuje jakiś popęd na niezdrowe słodycze. Ostatnio byłem tydzień nad morzem i dałem sobie trochę luzu na słodycze aby się nasycić na kolejne miesiące ;d - efekt taki że [...]

[...] Proste i sie nie pomylisz, Na czas odchudzania radzilabym zostawic pomidory w oleju na polce, chyba ze potraktujesz je jako twoj tluszcz w salatce owszem jak bedzie ci sie nadal chcialo liczyc i wolisz LC to sobie od razu przyjmij 80g wegli dziennie rozlozonych na posilek poranny i potreningowy a reszta to warzywa, tluszcz i zrodla bialka (i [...]