nadal

Ja takie rarytasy zjadam tylko po treningu w ramach regeneracji glikogenu ;-) Tak to cały czas suchy ryż, albo makaron 125-150g na porcję - nadal dla mnie to radocha, że mogę się trochę najeść wreszcie, jeszcze nie wszedłem na prawdziwe kalorie, których pewnie będzie ponad 5-6 tysięcy ;-)

Wtorek - 04.11.2013 Trening Dzień A, Trening: 5 pow. Jedziemy dalej z tematem. Nadal nie jestem do końca zdrowy, ale zasuwam jak tylko mogę. Motywacja wróciła i się umacnia, trening się wkręca. Miska rośnie, waga również ;-) Dieta: - I. Omlet: 6 białek jaj, 2 całe jaja, 150g owsianych, 50g suszonych owoców, 70g Whey - II-V. 175g filetu z piersi [...]

[...] wraz z ekipą pro quakowców, o ile w tych grach płacili, by wygrywać wszystko dosłownie. Sam w sumie gram tylko w h5 już profesjonalnie, ale akurat gdzie skill najmocniejszy wciąż w shooterach zdaje się wiem nadal, mimo że w nie nie gram niemal. http://www.youtube.com/watch?v=u65C-b_Jt5M Zmieniony przez - chrumczaka2 w dniu 2013-07-14 17:31:45

A co z Kojonkoskim nadal zajęty jest spijaniem soków czy może jednak wraca do skoków?. No i brakuje mi brudnego Harrego,on jak chyba jedyny umiał głośno powiedzieć co myśli o decyzjach sędziów Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-11-14 16:50:59

[...] na przygotowaniach do walki z Terrence,em Lewisem. - Przeznaczyliśmy do sprzedaży 2000 biletów, w cenach od 50 do 100 dolarów. Wszystkie się rozeszły. Gołota to nadal magnes dla kibiców boksu - twierdzi Rozalski. "Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie dolacze do grona kulturystow, chociaz nie [...]

hey Angy pomoz!!nie wiem co robic,teraz po 5 dniu kuracji b5 wyskoczylo mi kilka syfow!!!biore 4 co 2godz!cera mi sie nadal bardzo przetluszcza nie wiem co robic?pomoz!!!moze to na mnie nie dziala?moze musze poczekac?sam nie wiem. .....sie zyje,,,,,,, porter

[...] po wizycie u dermatologa. Oczywiście dermatolog przepisał mi antybiotyki typu Unidox i inne lekarstwa. Katowałam sie tym przez 2 miesiace.Moze mi troszke to pomogło ale nadal ciagle mi cos wyskakiwało, co doprowadzało mnie do szału. Myslałam,ze tak juz będzie zawsze,ze nigdy nie bede miała ładnej buzi.Mysliłam się!!!pewnego dnia weszłam [...]

Sidek Nadal mówię zamień pieczywo na jakieś inne węgle W obiedzie przed treningiem (dni treningowe) nie jedz warzyw Spożycie posiłku godzinę po treningu to zbyt duży okres czasu (chyba że pijesz odżywki po ale to 30minut po nich jesz posiłek). Posiłęk po trneingu jedz 30-45 minut po treningu

To teraz kolejka na mnie ;p Cel: redukcja Staz: cale 2 miesiace ;p diete stosuje od miesiaca. Rezultaty sa, najbardziej mi zalezy zeby zgubic brzuch i oponke ktora nadal jest. Jeszcze rok temu bylem mega otluszczony, teraz sylwetka powoli sie poprawia. Ale tak jak mowie, cwicze od okolo 2 miesiecy. (Od poczatku mojej przygody z odchudzaniem [...]

Witam W sumie mam tylko wątpliwości co do jednego 'produktu'. Znalazłem ostatnio taki przepis na koktail - wartości przybliżone ;) Banan 200g Truskawki 100g Jaja 200g Płatki owsiane 100g Mleko 2% 200g Co daje mniej więcej Białko 46g Tłuszcze 33g węglowodany 135g Kaloryczność 990 kcal Zastanawiam się na jaką okazję by się nadał, jako posiłek [...]

Poprawiłem swoją dietę na taką 7:00 Twaróg półtłusty 50g Płatki owsiane 100g Mleko 300g 10:35 Bułka Szynka 25g Ogórek 13:20 Bułka Szynka 25g Ogórek 15:00 Ryż 50g Pierś z indyka 100g 17:00 Ziemniaki 200g Udko 100g 17:30-18:30 Trening Po treningu bezpośrednio Ostrowia WPC 80 30g (jakie źródło węglowodanów dać po treningu?) 19:00 Kasza gryczna 50g [...]

No właśnie, obiecują, że sprawdzą a później jedz człowieku schabowego bo nie wiadomo ile czego można:) Nadal liczę na dobre serce sfd-iczów :)

także i mi by się przydala wasza pomoc Trądzik mam na Twarzy i plecach już od 3-4 lat , nutruje mnie wkurza mnie nie pozwala mi cieszyć się zyciem ;-( u dermatologa bylem dał mi jakies antybiotyki + zele coś tam pomogło ale nadal jest coż robić ?

[...] syropik i 11.04 wystartowaliśmy. Pierwsze 12km to płaski podjazd, a następnie płaski, prosty, nudny i szeroki zjazd i tak do 40km. Ostatnie 13km było już ciut ciekawsze, ale nadal nie był to typ trasy który mi pasuje po przyjeździe na metę miałam wrażenie, że jestem ostatnia i bardzo się wkurzyłam, ciężko mi się jechało, bo nie lubię takich tras, [...]

Aha czyli dodaje sobie ciężar do każdego ćwiczenia co 3 treningi fajna sprawa. A o co chodzi w tych widełkach to nie rozumiem nadal jakie widełki co to jest?

[...] a wiecej wody i tak slodkie jak cholera, do tego troche zalega na zoladku niestety EDIT wlasnie poszlo na test tylko 25g prochu i az 500ml wody, smak juz mocno "rozmyty" a nadal zdecydowanie za slodkie, pare łyków i znowu ciezko na zoladku, reszta poszla w kibel.. ciekawe od czego to zaleganie na zoladku :-( dobrze ze male opakowanie tylko [...]

[...] (co prawda obciążenia bez znacznych zmian były, w sumie cały czas takie same tylko, na poczatku robilam max12 powtorzen teraz doszlam gdzie niegdzie do 25) czyli co do powtorzen to starac sie robic nadal 15/20 albo 25? nawet jak zwieksze ciezar? kurcze problem bedzie z hantelkami bo mamy 2kg a potem odrazu 5kg a tymi to za duzo nie ujade..

a u mnie nadal ani śladu żeby te lody się pojawiły

[...] znawcy1.O co ci chodzi? On przedstawił tylko pewien program cieżarowców.Nie czytałeś chyba regulaminu jak sie tu zapisywales wiec nie klap mordą.Ćwiczysz może ze 20 lat ale nadal dysponujesz 0 wiedza z tego tematu.Zanim kagos zaczniesz krytykowac to sie zastanow.A kogo obchodzą twoje wyniki?Jak chcesz sie nimi pochwalic to idz do [...]

staż półtora roku a ty nadal nie wiesz ze tluszczu nie spalisz z konkretnej czesci ciała ? no to porażka krotko mowiąc.