nadal

[...] i nie utrzymuje odpowiedniego tętna dla spalania tłuszczu tylko niepotrzebnie czas tracę - a tak z 15-20 min intesywnych aerobów i pomoże to zadbać o deficyt kalorii i będzie i tak bardzo korzystne, czy nie???? - a tak wogóle nadal mi chodzi o dietę a nie o aeroby, aha i jeszcze jak przestawić posiłki żeby ćwiczyć na siłowni później o posiłek?

[...] posiłki takie właśnie mam zamiar jeść a o BCAA i HMB że bedzie zero spadków pisał pusio - ja tam w hmb nie wierze i bcaa to w końcu aminokwasy więc cudów nie będzie. ale nadal niewiem najważniejszego - ile kalorii ciąć na tydzień? - do ilu kalorii minimum można zejść bezpiecznie? - jak zmienić posiłki zakładjąc że bede ćwiczył ok 20stej a [...]

ale nadal niewiem najważniejszego - ile kalorii ciąć na tydzień? // jak chudniesz nie tnij, jak nie ma efektów tniesz - do ilu kalorii minimum można zejść bezpiecznie? // mozan zejsc bardzo nisko ale wtedy metabolizm mzoe pasc i bedzie organizm wyczerpany, ogólnie jka chudniesz to zostawaj na tym poziome kcal co jestes jak nie to w dół - jak [...]

[...] zejsc bardzo nisko ale wtedy metabolizm mzoe pasc i bedzie organizm wyczerpany - tylko czy jest jakiś minimalny poziom? taki na którym lepiej się zatrzymać nawet jeżeli nadal się chce chudnąć, doprowadzić metabolizm do normalnego poziomu i dopiero wtedy zacząć dietę od nowa? bo właśnie niechcę sobie robić krzywdy, ale znowu gdy sie okaże że [...]

nie da rady bo bedzie tylko gorzej. zmniejsze podkladki, jak nie bedzie poprawy to zmiana na tyle jak dalej lipa to dam lekko na koniec treningu i jak nadal lipa to dopiero wyleca calkowicie. cwiczyc nogi bez przysiadow to tak jak jezdzic na rowerze bez roweru...

2 litry energetyka poszły, 2 kawy i nadal jeyne co bym zrobił to pospał

a ja tak w podobnym temacie ,macie jakieś sprawdzone sposoby na apetyt ,nie raz pożrę całą lodówkę i nadal ssanie w bebechu ^^

a ja tak w podobnym temacie ,macie jakieś sprawdzone sposoby na apetyt ,nie raz pożrę całą lodówkę i nadal ssanie w bebechu ^^ Na ograniczenie apetytu efka inj Na przyrost apetytu metka

wiek tez robi swoje.moze nie u kazdego bo kumple nadal dzwigaja i nic im nie jest.ja w wieku 20-23 lat tez dzwigalem prawie 200 na klatke i ponad 200 na martwy i siady i nic mi nie dolegalo.

jeść mi się nadal nie chce

nadal jestem swinia. tego chyba nie da sie pozbyc. wchodze do kauflandu a tam na wejsciu sklep z pieczywem i wyrobami cukierniczymi. to stalem jak zaczarowany z 5 min, patrzylem i wachalem ten cudny zapach, te wszystkie buleczki chlebki wiejskie, razowe, paczki, ciasta, makowce, serniki, szarlotki.az mi sie glupio zrobilo po jakis 3 minutach... [...]

Dupeczkę będzie mogła nadal budować, w swoim tempie :D A na wspólny trening też się piszę oczywiście :D

no dziś juz troszke inaczej , wczoraj na dobranoc polecial bigos i rybka a od rana oyebalem rybke po grecku i troche pieczywa , apetyt wraca do normy a kaszel nadal przechooy

[...] : 1 - zdjecie przed to koniec masy, zdjecie po to nie koniec redukcji, do konca redukcji jeszcze conajmniej miesiac. 2 - okres masy trwal ponad 2 lata. 3 - zlotego srodka nadal szukam. Poprostu wskoczylem na mega czysta diete obliczylem kalorie i cialem. Aero dodawalem stopniowo od 45 minut dziennie czy chyba nawet 30 do 2h dziennie na dwie [...]

[...] : 1 - zdjecie przed to koniec masy, zdjecie po to nie koniec redukcji, do konca redukcji jeszcze conajmniej miesiac. 2 - okres masy trwal ponad 2 lata. 3 - zlotego srodka nadal szukam. Poprostu wskoczylem na mega czysta diete obliczylem kalorie i cialem. Aero dodawalem stopniowo od 45 minut dziennie czy chyba nawet 30 do 2h dziennie na dwie [...]

Dokladnie :D Tak wiec ciesze sie bardzo ze w koncu moje filmiki beda przechodzily przesiew, bo dziwnym nadal jest dla mnie to ze wazniejsze jest nie pokazanie loga firmy X na 5 sekund, niz to ze moj filmik moze komus pomoc, lub zmotywowac, nooo ale co ja tam wiem prosty chopak jestem. Jednakowosz pozdrawiam Lodzianina, wiem ze robiles tylko swoja [...]

[...] Soszynski -Massenzio Brawo za zwycięstwo, ale rywal, co było wiadomo przed walką – średnia półeczka + zmiennik Weidman - Bongfeldt Ale gilotynka!!! Super. Gość nadal bez przegranej w mma Stout - Edwards KO pierwsza klasa – drgawki przegranego wskazują, że mocno zakłóciło to pracę układu nerwowego. Oby jakoś nie odbiło się [...]

Jak się dobrze przyjrzałem temu duszeniu to ono nie było zapięte do końca. Carwin bardziej uciska szczękę JDS niż szyję, na tym obrazku dobrze tego nie widać, ale obejrzyjcie sobie końcówkę walki. Na temat miny JDS mam takie samo zdanie jak TezAndrzej. Raczej był zdziwiony tym że Carwin nadal go trzyma po końcu rundy.

[...] nie mow ze sie wysralismy na Ciebie ale badz bardziej cierpliwy ...zreszta powiadomienia nie dzialaly na sfd wiec nie wiedzialem co sie tutaj dzieje do rzeczy jednak : 1. nadal nie wie jaka diete preferujesz i czemu nie chcialbys sprobowac lowcarb ? 2. trening: ja mam troszeczke inne zdanie na trening jesli chodzi o rzezbe ale ogolnikowo [...]

Witaj mysle ze juz w porzadku ze zdrowiem bliskiej Ci osoby, mam nadzieje?. JESZCZE NIE NIESTETY ... ALE BADZMY DOBREJ MYSLI. Co do diety to nie, ze nie chce sprobowac bardzo chetnie sproboje ,jesli myslisz ze ta byla by ok dla mnie to dzialamy rzuc jakies linki do niej ja przejze i bedzie ok glownie chodzi mi o spalenie tluszczu przy jak [...]