nadal

mi się jakiś odcisk na środku stopy zrobił i go smarowałem jakąś maścią i potem wydłubywałem czymś ostrym nadal go mam ale jest troche lepiej

Byly emocje Lech jak zawsze mogl strzelic w koncowce Braklo szczęścia... Ale nadal wierze w mistrza...

[...] jakoś orientacyjnie powiedzieć kiedy zaczyna rosnąć liczba kom tluszczowym, np ile trzeba mieć bf% (oczywiście tak bardzo na oko)??Mówicie ze prawie czyli np (taka skrajoność mała) osoba mająca np 50% tkanki tluszczowej schudnie tak ze % ten spadnie to 4 u męczyzny lub 9 u kobiety, wtedy osoba ta nadal bedzie mieć tyle samo kom tluszczowych??

[...] Ciągle jednak chudnę. Ostatni pomiar obwodu w pasie to 86cm, czyli -1. Reszty nawet nie mierzę, bo leci wszystko. Waga to pewnie już jakieś 78kg. Schodzi z dołu pleców i z brzucha. Ale lipo nadal się mocno trzyma. Niżej zamieszczam aktualną fotkę. Jakość średnia, bo robione telefonem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c76ba3d953447028358140c76ba6b1f.png

[...] nie chcę ryzykować mierzeniem i ewentualnym uduszeniem samej siebie centymetrem 8-) Parę dni temu miałam plan zakupienia większej ilości sprzętu do domu dla siebie i Małża, (nadal go mam,ale finanse póki co jednak na to mi nie pozwolą) , więc skończyło się na zamówieniu hantli z obciążeniami do 30 kg ( łącznie ) :-)) "I już kończąc wywód - chcemy [...]

[...] przerwane treningi, zmiana ksztaltu ciala. Sledze Twoje zmagania i byc moze cos z tego przyda sie i mnie. 2005 i 2006 dwie operacje kolana, ACL i lekotka.. moje nogi nadal nie wracaja do normy. Celulit jest duzy. Jestem raczej szczupla, trenuje, silownia+Hiit 5-6dni w tyg, dieta a cholerstwo nie schodzi. Wszyscy polecaja; martwy ciag, [...]

[...] nic bo nawet nie zdążyłem sobie uszykować śniadania do szkoły i kupiłem sobie 5 bułek z rodzynkami.. Wróciłem koło 16., zrobiłem lekcje i uciąłem sobie małą drzemkę i teraz nadal jestem zmęczony.. Treningu na 90% znów nie zrobię i tu jest problem, chciałem przez to, że wczoraj nie ćwiczyłem zrobić to tak: Dzień maksymalnego wysiłku góra - WTOREK [...]

[...] sie zmobilizować na zrobienie na drugiej 4.pompki wąsko x8/x7/x5 5. RDL na jednej nodze 30kg x10/x9/x5 Dieta glodowa Trening dzisiejszy na niedoczasie 1.wznosy bioder 87kgx10/ 92kgx8/x7 2. przyciaganie drazka dolnego 30kgx10/x9/x8 3. Przysiad 62kg x5/x5/x5 4. pompki z nogami wyzej x8/x9x/x8 odwodzenie/ brzuch i tyle dieta nadal godowa @-)

No dobra, na koniec trzeba docisnąć, więc... od przyszłego tygodnia nadal robisz 4 serie, ale tak dobierasz obciążenie żeby wystarczyło sił na 8 - 10 powtórzeń. I miej ode mnie ten prezent gwiazdkowy... zamień sobie odwrotne pompki na wyciskanie francuskie;-)

[...] Moja waga zaczyna osiągać wartość 60 kg, a w ulotce jest napisane, że powyżej 60 kg należy przyjmować 2 tabletki. Brać teraz dwie? Zauważyłam też, że mam bóle w okolicy brzucha i nóg takie jak miewałam podczas okresu - tego jednak nadal nie ma. Może powinnam pomyśleć nad wizyta u lekarza? czy czekać na razie spokojnie i cierpliwie? :-)

[...] bylam nastawiona bardzo pozytywnie. Nie wiem byc moze moja wina a on chcial dobrze bo wierzyl we mnie... Do tej pory mysle nad wszystkim ale nie odwroce juz tego. Cel jest nadal ten sam a Natalia jest osoba, ktorej ufam w 100%. Mimo ze niegdy jej na zywo nie spotkalam to mam wrazneie jakbym ja znala od lat. Tak chce na bieżąco teraz prowadzić [...]

Opiszę to w podpunktach, zeby przejrzyście wam się czytalo (i ile dotrwacie do konca %-)) PRACA : Dalej pracuje jako trener personalny, oraz recepcjonostka na siłowni RevolutionGym. W maju minie rowny rok. Fajnie idzie wszystko do przodu.. Przede wszystkim spełniam sie w swoim zawodzie i mimo iz nie zarabiam kokosow to jestem happy. RODZINA : [...]

[...] masa będzie w innym wydaniu Już nigdy swinki! 87kg vs 68kg Od poniedziałku zaczynamy reverse i stawiam na masę jakościową. Myślę że waga jeszce lekko spadnie w dół, bo nadal będę w deficycie. Przede wszystkim teraz będę patrzeć w lustro i trzymać się w 100% założeń (makro, cardio, trening)żeby mieć kontrolę i wprowadzać zmiany na bieżąco :) [...]

[...] z treningami, bol nie do zniesienia, zaczalem rehabilitacje rok temu, mialem je 3 w tym tez masaze, przeszlo zapalenie jadra miazdzystego, tego co jest miedzy kregami, ale nadal czasem odczuwam bol i nie moge robic gwaltownych ruchow bo moze byc tak jak wtedy, ogolnie te zapalnei to chyba pare miesiecy leczylem, az zaleczylem, ale mowie, jak [...]

Operacja to ostateczność, wiele osób w jakiś czas po operacji nadal ma problemy http://www.forumneurologiczne.pl/forum/vt,33,102,44978,0,DYSKOPATIA%20KRĘGOSŁUPA%20SZYJNEGO%20A%20OPERACJA

[...] mojej krytycznej uwagi na stronie konkursu i jego przeprowadzenia to juz ci sie niechciało przytoczyc wiec nie łap mnie za słówka :)Amoje zdanie na temat tych konkursów jest nadal takie same najbardziej uczciwe jest losowaniebo najwieksza liczba ma nanią szanse .Im wiecej zadowolonych tym lepiej. Zmieniony przez - LIONS w dniu 2010-04-30 11:50:26

Ja również nadal czekam i czekam.

Miło mi i zapraszam, co do korzystania z diety to pamietaj, ze musisz zwiększyć proporcje bo ważysz dużo więcej, fajnie - zakładaj, bd wpadał. @ ludzie i ludziska Nadal potrzebuje waszej pomocy i odpowiedzi na moje pytania ;).

[...] YR pozniej WL pozniej SQ i na koncu barki stojac sztanga barki juz kompletnie siadaly jakbym byl po calym treningu ich na splicie moze jakies przemeczenie? do tego mnie cholernie bolal lewy bark w piatek przy klatce rozgrzewka byla super trwala chyba z 15 minut serio zobacze jak bedzie pojutrze jak bedzie nadal cos nie tak to mamy klopsa

macie tutaj: http://pl.youtube.com/watch?v=_2fvdQzcEzQ choc po obejrzeniu filmu z YR Odina stwierdzam ze robie ****owo nadal zbyt duzy opad i zbyt szybko robie faze negatywna ale od piatku to zmienie