nadal

[...] COś na stawy też by sie przydało :D Wysyłam wam zdjęcie bez napinki z zimowym futrem :D z początków kiedy nie stosowałem diety i areobów (luty), teraz jest lepiej,ale boczki nadal są niesympatyczne. Podrzucam szkicowo dietę: Dni treningowe 1 posiłek • omlet z 2 żółtek, 3 białek jaj+ bułka pełnoziarnista • zielona herbata lub 2 posiłek • 1Bułka [...]

[...] trenowałem i używałem żelu, ale jak widać poziom testosteronu mega mały bo 2,58. Drugi wynik to testosteron z początku września jak jeszcze ćwiczyłem + plastry, ale widać że nadal mega mało bo 2,66 i estradiol ponad normę - reszta wyników OK. Trzeci wynik jest z 04.10 po zrobieniu strzała z 200 mg testosteronum prolongatum - wolny i całkowity [...]

[...] i oczywisciie reszty-wszystko w harmonii:) charakterystyka:typ ciagle ruszajacęgo sie i biegajacego wszedzie, mam szybka przemiane materii,jem za dwoch a nie tyje wcale;chce nadal zachowac szybkosc i zwrotnosc na boisku,cwicze nieregularnie od jakis 2 lat;wczesniej zadnej diety,w zasadzie nie mam zadnego tluszczu(troszke na brzuchu)ale to sie da [...]

[...] w odcinku szyjnym, kręgołup jest tam prosty(mięśnie go tryzmają) i to powoduje ból. Dostalem Tolperis(lek rozkurczowy) i Ketonal. Minęło 7 dni od wizyty u lekarza i nadal odczuwam mały ból w porównaniu z początkowym to jest nic;),zastanawiam sie czy mogę iśc już na trening(trenuje w klubie sztuki walki pod katem Vale Tudo, w piątek mam [...]

[...] 2) jest sens jeśc beta alanine przed i po treningu po 3g 3) Magnez, b complex , witamina C dodatkowa porcja po treningu? 3) Akkg 3g i arganityna 3g przed treningiem opłaca się to jeść?? 4) Dodatkowe supple Bcaa i glutamina itp warto w okresie masowym przy tak dużej ilości mięsa ?? jeśli tak co dokupić pomijać PW , lubię nadal to zarzucać ;p

[...] mało wapna. Ten obecny ból miałem tak silny, że prawie nie mogłem chodzić tak mnie rwało. Mama kupiła wapno w tabsach i to zajadam. Zostało 1/3 opakowania, a przy bieganiu nadal mnie boli i promieniuje. Wcześniej jak dobrze pamiętam mi przechodziło już po kilku dniach. Na początku kiedy mnie ból napadł to akurat poszedłem do lekarza bo miałem [...]

[...] czy Khabib Nurmagomedov zawalczy ponownie, czy nie, jest on posiadaczem jednego z najlepszych rekordów w historii MMA. Obecnie zajmuje pierwsze miejsce w rankingu P4P UFC i nadal jest mistrzem wagi lekkiej. Pokonał takich rywali jak Gleison Tibau, Thiago Tavares, Abel Trujillo, Pat Healy, Rafael dos Anjos, Michael Johnson, Edson Barboza, Al [...]

Dlaczego do niego dochodzi: - w czasie diety odchudzającej następuje przystosowawcze obniżenie podstawowej przemiany materii, które jest tym większe im bardziej drastyczna dieta ( głodówki, diety bardzo niskokaloryczne ) - w czasie odchudzania dochodzi również do spadku masy mięśniowej, które prowadzi do obniżenia procesów spalania. Ubytkowi [...]

[...] ograniczyłem od czasu rozpoczęcia treningu. Obecnie jeśli pije to jest to weekend gdy mam wolne od treningu chociaż zdaje sobie sprawę że mięśnie po piątkowym treningu nadal się odbudowują. Żadnych KCF i tego typu jedzenia. Zup też nie jadam. Czysty mięsożerca :P a jeszcze ciemne pieczywo albo ryż. Pije dużo wody niegazowanej i niestety [...]

[...] fizycznej (w zimie taka jest, latem już dużo większa). Spożywam w granicach 1700-1800 kcal dziennie, wychodzi około 23-25 g tłuszczy, tutaj nasuwa mi się pytanie, czy to nie za mało, bo czuję nadal nerwowość, osłabienie wieczorem. Jeżeli ktoś mógł by mi pomóc, udzielić jakiś wskazówek, co robię źle, będę bardzo wdzięczny. Pozdrawiam - Bogusław.

[...] Cm3 od Treca,cykl ten trwał 12 tygodni,czyli przez cały okres masowania. Pod koniec czerwca ważyłem 81 kg przy 19% BF. W lipcu 2013 przeszedłem na redukcje, która trwa nadal(obecnie wykonuje aero 4 razy w tyg, silowy 3 razy w tyg, biore thermo speed extreme, wczesniej clenburexin i bcaa, dieta też jest ułożona) i mam ją zamiar ciągnąc do 15 [...]

[...] ma prawo indywidualnie walczyć o dobre imię, ale to jest już jego prywatna sprawa i Phonak nie chce mieć z tym nic wspólnego" - oświadczyli szefowie grupy. Amerykanin nadal nie przyznaje się do stosowanie dopingu. Po tym, jak UCI ogłosiła wyniki próbki B, zamieścił na swojej stronie internetowej oświadczenie, w którym kategorycznie [...]

[...] na powrót do normalnych wymiarów, wierzę nawet że dzięki wam będę wyglądać lepiej niż kiedykolwiek. Czy możecie mi pomóc ułożyć sobie dietę? Problem w tym że póki co nadal karmię piersią i chciałabym pokarm utrzymać, a nie wiem ile dodatkowej energii na to potrzeba... No i bardzo brakuje mi czasu, a wydaje mi się że dla takiego laika jak [...]

[...] 10-8-6, na drugim 10-8-8, na trzecim 10-10-10. Wtedy dokładam obciążenie - np. do 80kg i znowu staram się dojść do 10 powtórzeń. W każdej serii to samo obciążenie. Dieta nadal masowa +300kcal. Trening wyglądałby tak: Przysiad 3s - do 10 powtórzeń Podciąganie końca sztangi w opadzie 3s - do 10 powtórzeń Wyciskanie sztangi poziom 3s - do 8 [...]

[...] wyciągu górnego do klatki Wyciskanie francuskie Wszystko po jednej serii. Na początek lepiej nie szaleć. Zastanawiam się nad progresją ciężaru przy przysiadach. Moje kolana nadal nie czują się za pewnie. Za maks. przyjmę ciężar z którym czuje się w miarę komfortowo. Maksymalny ciężar będę mierzył za 2 miesiące przy następnym cyklu. Czy może jest [...]

[...] - zdarzało mi się coś zjeść w ciągu dnia (kromka chleba,owoc) ale po ok 3 tygodniach w ciągu dnia piłem tylko wodę i herbatę. Efekt: 72-66kg, pas 86-78cm six packa nadal brak{:-( Wiem, że mięsa mam tyle co gęś wyścigowa, ale od kiedy zacząłem ćwiczyc (dlatego zacząłem) moim celem był taki BF, przy którym będę miał(tak znowu to samo%-) ) [...]

[...] mi blisko rok -średnio udanych treningów-. Niedawno tata, w ramach prezentu na urodziny, kupił mi ławeczkę i kolejne 100kg obciążenia. Poćwiczyłem 3tyg i stwierdziłem, że to nadal za mało. Postanowiłem więc, iść w wakacje do pracy i kupić porządny sprzęt oraz zrobić osobne pomieszczenie na siłownię (niestety fundusze nie pozwoliły na remont). [...]

[...] ze pierwsze 2 cw. na bica moga wydac sie niejesne i glupie ale kazdy probuje czegos nowego! a zakwasy byly zaje*****! :) brzuch trenuje ABS-em, na łydki znalazłem sposób :), nadal szukam cwiczen na kaptury i przedramie, przeryłem cale forum nawet izometryczki krzycha na czworoboczne nie pomagaja :(:(:( jak ktos ma jakies nowatorskie rozwiazania [...]

[...] nie. Uwazam że jeżeli zgubie tłuszcz z siebie to zostanie na mnie jedynie ładna i wysmuklona sylwetka. Mam jeszcze sporo tkanki tłuszczowej ale to zniknie. Czy moje ciało nadal pozostanie "duże"? Poza tym jeżeli ćwiczę na ciezarach np. Martwy z obciążeniem 27 kg i fajnie przy tym sie zmęczenie to jak mam teraz przejść na dźwiganie samej [...]

Ze strony Kyokushin -kan: www.kyokushinkan.pl Kancho Hatsuo Royama otrzymał od Fundacji Kyokushin Shogakukai nominację na 9 dan za wkład w rozwój sztuki karate. Hatsuo Royama urodził się w Saitama 31 marca 1948 roku. Od najmłodszych lat interesował się sztukami walki, mając 16 lat zaczął treningi w Oyama Dojo. Uczył się od najlepszych [...]