nadal

No tak bywa, że są partie oporne z których gorzej tłuszcz schodzi. Ale nogi coraz lepiej wyglądają, szczególnie że kcal nadal wysoko i bez żadnych dodatków. Fajna forma jest, aż szkoda że się nie uda w tym roku wystartować. U mnie też nogi najgorsze i do tej pory można było je ruszyć tylko na głodowej misce + joha.

ok. To może trening split 4 dniowy (mój ulubiony, zawsze go polecam, więc przepraszam za monotonię). Jakiś priorytet byś chciał narzucić? coś odstaje od reszty, jest do poprawy? Może siła, czy nadal masę chcesz łupać?

Nadal nie widze bys wyraznie siadal w tyl, siadasz w dol ciagle...porownaj z filmikiem ktory wstawilem i sam dojdziesz do tego wniosku, ale nie to jest priorytetowe a to ze box'y nie moga byc zamiennikiem przysiadow - NIGDY! to cw. pomocnicze sluzy do poprawy dynamiki w przysiadach, zeby Ci to lepiej zoobrazowac: Wykonujac martwy ciag stojac na [...]

Za duże przeskoki. Zrób następnym razem (jeśli nadal będziesz miał ochotę...) 45x5 65x5 85x3 100x1 105x1 110x1 115x1 120x1

[...] 3x10 42,5kgx10/45kgx10/47,5kgx10 5. Wspięcia na łydki 3x 15-20 60kgx20/62,5kgx20/65kgx20 6. Wznosy z opadu 1x 20 bez obciążenia w tempie 3031 20x Komentarz - przysiad nadal przedni, trochę czułam w nim plecy, ale nie było źle. Fazę negatywną starałam się robić powolutku. Muszę popracować nad uchwytem sztangi z przodu - popłynęłam dzisiaj w [...]

Iza - nie chcę po prostu magicznej sześćdziesiątki na wadze przekroczyć, poza tym mam wagowego bzika;-) Jeśli o wymiary chodzi, to nadal w obwodach mam mniej, niż na początku masy (poza udem)%-) LC na szczęście tylko w dni nietreningowe:-D ______________________________________________________________ DZIEŃ 23 - 7.02.2012 Nie ogarniam tego, co [...]

[...] 8kgx10/13kgx10/17,5kgx10 6. Czachołamacz ZAŁOŻENIE: 5/7,5/10 5kgx10/7,5kgx10/10kgx15 Komentarz: - MC - jestem dumna z 70kg:-D Ale było ciężko. - WL - ze względu na bark nadal na niższych ciężarach, odjęłam 5kg w każdej serii. W III serii -1 powtórzenie, a w IV bez zmian, ale mimo wszystko jestem zadowolona - ściąganie drążka - + 1 [...]

[...] bez obciążenia w tempie 3031 20x (14+6) Komentarz: - Przysiad - po trzeciej serii przysiadu mnie zamroczyło#-P przed V serią autentycznie mi się zachciało płakać%-) - WL nadal na niższych ciężarach, pomyliłam się przy zakładaniu ciężarów i zamiast zacząć od 30kg, zaczęłam od 32,5kg, stąd powtórzenie na 35. W 37,5kg + 4 powtórzenia. Bark [...]

Nie liczac 15 kg worka Ostrowie mozesz miec za ok. 30zl/kg na Allegro a najtansze markowe czyli Olimp System Protein 80 wciaz wychodzi prawie 50 zl/kg wiec roznica nadal jest bardzo spora.

Nadal WPC-80 z Ostrowi jest najlepsza oferta na rynku ? Kupilem wiaderko mix 4 smaki - na razie testuje smak bananowy - jest ok. tzn zapach jest bananowy bo smak to jak bys pil wode z mąką :) Przepis zeby sie nie pienił : ok 200 ml letniej wody , do tego wsypujemy WPC ( ja 3 kopiaste lyżki - 30g ) , mieszamy wstepnie widelcem , potem dodajemy [...]

eee jednak jakas totalnie trefna ostrowia mi sie trafila... 25 min i piana nadal jest! Moze sprzedawca cos podmienil... chociaz niby opakowanie bylo oryginalne i zamkniete :/ Syf... wymieszam z gainerem, moze jakos da rade pic.

_Maserati_ nadal chcesz odsprzedac Białko??

Porównuje do wyrobów sojowych. Jest mdłe i w ogóle nie smakuje jak czekolada. Po dodaniu smakowego kakao nadal smakuje gorzej niż bananowe. ;]

Panowie kto ostatnio kupił Ostrowie? Jak teraz wygląda opakowanie? Nadal srebrna torba tak jak było?

[...] jak nie mam czasu więc na smaku mi nie zależy, dotychczas miałem łowickie ale teraz widzę że sporo podrożało :/ Miał ktoś tą ostrowie z wiaderka polsportu? jak z mieszaniem? wymiesza się teraz normalnie w szejkerze? Nic się nie zmieniło, nadal jest dobrym białkiem, ale podrożało parę groszy i z tego co widać część ludzi decyduje się na Łowickie

Nadal dobra tylko pod inną nazwą, Mikiland gdyby ktoś nie wiedział

macciekk02 oczywiście czuć poprawę siły, ale łącze ją z monohydratem więc nie tylko zasługa cm3. Myślę że 10 tyg pociagne cykl cyryl1992 cm3 działało i działa nadal, nie pierwszy i nie ostatni raz go biorę, u mnie nr1 wśród kreatyn.

[...] za duzo sportu robie na 1800 kcal? Chcialabym w koncu wyregulowac metabolizm,boje sie nagle znow ibciac kalorie. Myslisz ze 2000 to za duzo? Nie twierdze ze nie tyje...mam wrazenie ze nadal spuchnieta jestem ( albo grubsza...). BMR wyliczony mam na ca.2500 kcal,z tego odcielam 500 na redukcje. Pytanie tylko,kiedy zaczne widziec efekty?...

[...] a tu mi mowia ze obiad dopiero za godzine, mija godzina przychodze a tu placki ziemniaczane i jakas zupa fasolowa to myslalem ze tam sie rozplacze Zjadlem troche i siedze nadal glodny ide zaraz wypic bialko i za jakies pol godziny zaczne robic piersi z kasza. Teraz nie moge bo sie przy***ia ze obiadu nie jem specjalnie. Ale sie rozpisalem

[...] 4.ryż brązowy, cyc, 5.ryż biały, cyc 6.serek wiejski, oliwa, marchew Dzisiaj się warzyłem i jestem bardzo zadowolony waga wzrosła o kilogram od ostatniej środy, a w pasie nadal 79cm Bałem się tylko mierzyć resztę obwodów, żeby się nie zdołować ale jak nie idzie w pas to musi być dobrze Za tydzień w środę wrzucę jakieś foty mojej obecnej [...]