[...] glownie na "kaskaderce", mnostwo krotkich biegow i skokow w niebezpiecznych miejscach.. zakwasy lapaly mnie po kilku godzinach. przysiady robilem wtedy 120kg*10powt, mialem 15 lat i nadal robilem postepy silowe... oraz masowe... Glowny czynnik spakajacy miesnie to STRES!! pozdr. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-25 13:42:34
Skunksiarz: Ja już czekam na podsumowanie bo wydaje mi się że odwaliłeś w tym teście kawał dobrej roboty i Kaizen może się tylko cieszyć że to Ty jesteś testerem jego produktów I w moim odczuciu to jeden z nielicznych test gdzie czuć ten obowiązek/chęć spełnienia oczekiwań a przede wszystkim odpowiedzialność jaka spoczywa na testerze. Dzięki za [...]
[...] nadwaga, bo przecież chodzi o masę mięśniową. Moje wymarzone 54 to taki odnośnik do dobrego samopoczucia i wyglądu, w czasach gdy nie ćwiczyłam mięśni, a jakieś aeroby i fikołki przy muzyce. Dlatego też uważam, że 54 kilo nadal z sentymentu może pozostać moim celem, ale tym razem będzie to nowa odsłona: zdrowie, mięśnie, rzeźba, mało tłuszczu :)
[...] przerwy - wysiadałam od tempa, -przysiad ze sztangą: ostatnio podniosłam 25 kg tylko 6 razy, dzisiaj dałam radę 10, ale nogi drżżżałyyy :-)) UWAGI: -już trochę mniej, ale nadal majdają mi się ręce przy wyciskaniach@@-) -na plecy bardzo ciężko idzie mi to 25 i ostatnio jak trener stał nade mną to kazał robić 20, zakwas był. Dzisiaj dopieprzyłam [...]
[...] konkretnych terminów, ale wyznaczyłam sobie kilka kamieni milowych. Moje urodziny w połowie stycznia, później ulubiony miesiąc - maj i zaraz po nim wakacje, gdzie będę mogła nadal cieszyć się z tego co już osiągnę oraz pracować nad tym co jeszcze będę osiągnąć chciała. Myślę że do przyszłego października powinno być już chyba miodzio. Nigdy nie [...]
Nie mogę tego znaleźć %-) trafiam na same treningi domowe i dla zupełnie zielonych, czy ja nadal jestem aż tak zielona? %-) może chociaż trochę już wpadam w żółć? %-) A co z resztą moich pytań? Już drugi dzień jestem MEGA głodna ;/ Chryste panie żrę non stop. Już 17, a mi się zaraz miska skończy i będę jechała na warzywach -.- muszę poobserwować [...]
Polacy w ligach europejskich: Smolarek najlepszy Piłkarze polskiej reprezentacji zakończyli eliminacje mistrzostw świata i wrócili do rozgrywek ligowych. Za granicą najlepiej zaprezentował się Euzebiusz Smolarek, który zdobył dla Borussii Dortmund trzy gole. Smolarek, który w drużynie narodowej gra na prawej pomocy, a w swoim klubie pełni rolę [...]
[...] przyszłość wiąże z White Hart Lane i obecnie nie myśli o przenosinach do innej drużyny. Kto wie, co będzie jednak mówił za parę tygodni, jeśli mecze "Spurs" będzie nadal obserwował z wysokości trybun. - Niedawno w "Daily Star" pojawiła się informacja, że Glen Hoddle chętnie widziałby pana w Wolverhampton. I co? - O tej ofercie [...]
[...] w angielskim drugoligowym klubie piłkarskim Derby County - poinformowała miejscowa prasa. W ostatnim meczu ligowym zespół Derby pokonał Crewe Alexandra 5:1, ale władze klubu nadal poszukują napastników. "Byłoby wspaniale, gdyby dwóch nowych piłkarzy podpisało kontrakty do sobotniego spotkania z Coventry" - powiedział trener Derby Phil [...]
Krzynówek: Stanowisko trenera mnie śmieszy - Nie gram w podstawowym składzie Bayeru Leverkusen, bo trener Michael Skibbe nadal tłumaczy, że jestem po kontuzji. Takie stanowisko trochę mnie śmieszy, ale akceptuję decyzję szkoleniowca – powiedział „Rzeczpospolitej” Jacek Krzynówek. - Staram się przekonywać go postawą na [...]
Tymczasem Olisadebe nadal rządzi w lidze chińskiej Strzelił już pierwszą bramkę w nowym sezonie. Można obejrzeć tutaj: http://www.zczuba.tv/zczubatv/1,89849,6410638,Pierwsza_bramka_Olisadebe_w_nowym_sezonie__wideo_.html
Olisadebe nadal strzela na zawołanie w lidze chińskiej, ale gdyby Beenhakker zaproponował mu grę w kadrze, odmówiłby... Ale powspominać można: http://www.zczuba.tv/zczubatv/1,89849,6554171,Olisadebe_odrzuci_powolanie_Beenhakkera__wideo_.html
[...] tabeli, głównie dzięki doskonałej dyspozycji duetu napastników Pantelic – Voronin. Obu nie ma już jednak w stolicy Niemiec, a poszukiwania godnych następców nadal trwają. W letnim okienku transferowym do zespołu dołączył m.in. Artur Wichniarek, który jednak nie zdobył jeszcze dla nowej drużyny żadnej bramki w oficjalnym [...]
Cellucor C4 12g-dwie porcje - pompa- nic sie nie zmieniło - pobudzenie 3/10- coś już próbowało - smak 10/10- bez zastrzeżeń - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia- 2 porcje i nadal nie działa, przynajmniej dobrze sie pije
[...] kokosowy, awokado Warzywa jarmuż, pomidor, rzodkiewka, papryka czerwona i żółta, ogórek małosolny, kalarepa, szczypior, koperek, natka pietruszki Płyny woda, herbata, kawa Suplementacja wit. D, tran, magnez+B6, wit. C Do tej pory nigdy nie miałam okazji spróbować jarmużu - a jest pycha:-} Jak będzie dostępny nadal, to na stałe zagości w menu:-))
Hej. Dzisiaj ledwo znalazłam czas na trening. Ale udało się, kosztem jutrzejszego kolokwium, ale trudno. Podczas weekendu spędzonego u rodziców trochę pojadłam nadmiarowo. Wpadło kilka ciasteczek, raz nie zjadłam kolacji. Muszę mięć silniejszą wolę. Dostałam w prezencie od znajomego rodziców białko i bcaa. Tylko kilka saszetek, on tym handluje i [...]
[...] na dodatek miałam wzmacnianie nog, brzucha i pośladków, dlatego nie zwiększałam jakoś bardzo obciążenia. W planku tym razem spiełam się tak mocno jak tylko umiałam, ale nadal nie jest to dla mnie wyjątkowo cięzkie ćwiczenie. /SFD/Images/2015/5/5/1e037306ec654c9895ea468dd399cb38.jpg /SFD/Images/2015/5/5/39d7692132274763b5bfbff150e11227.jpg [...]
MEGA TEST - Kaizen by Hardened pods. str.90-92
