Dziekuje za odpowiedz. A co z cardio z filmiku, czy warto je stosować ? Napisales rowniez, ze trening do zmiany, ale jezeli uparlbym się na split to ten plan nadal jest zly ? czy moglbys podeslac jakis konkretny temat o budowaniu splitu , lub zwrocic mi uwage na zla kolejnosc lub podmienic jakies cwiczenie ? pozdro
no, ale co nas obchodzą celebryci? nie bardzo rozumiem co chcesz nam udowodnić :-) Co mi z tego, że się odpowiednio ustawię do zdjęcia, jak w rzeczywistości nadal jestem tłusta?
Jak obiecałem bede tutej pisał co jakis czas Moze ktos jest ciekawy co sie ze mna dzieje ( wiec conieco napisze ) Nadal trenuje ostro i nie odpuszczam obecnie leci AAkg + Aero2 czyli arginina z cytrulina + oczywiscie stala suplementacja bcca glutamina hmb omega3 1 listopada wchodze na kreatynke :D 2x Xpand juz na stanie moze doloze do tego [...]
[...] mały minusek, ale nikt nie jest doskonały %-) Ja po prostu nienawidzę burpees i nie znoszę czasówek - kończą mnie na tyle, że cały trening staje się przykry ;-) Z udem nadal słabo. Co chwilę je rozmasowywałam. Do TGU wzięłam 3 kg, bo i 10 obwodów, i po wczorajszej szóstce miałam dość z tą nogą. Na koniec chłopcy mi pokazali dodatkowe [...]
[...] Mam też pytanie odnośnie tego, że często mam problemy z brzuchem, tzn. wzdęcia:( Czytałam że to może być za sprawą nabiału, więc już od dawna nabiału nie jem, ale wzdęcia są nadal. Wieczorem zawsze mnie dopadają, brzuch mi wtedy strasznie się pompuje, jak w reklamie activii, czyli jakbym połknęła balon ;) Jest na to jakiś sposób? Jakieś ziółka [...]
"Teorie spiskowe, a na kawę nadal nikt z Was mnie nie zaprosił " Andro, kiedy będziesz w Gilowicach to pisz na gadu W żywcu są dobre pizze Przyszły lider typera jest w stanie zasponsorować
Jakiego raportu Nie, wszystko przez mail. Dzisiaj o 15 dzwonił ze niby będzie za 15 minut i nadal go nie ma. 4 godzinki spóźnienia... pewnie bateria w gps'ie siadła
[...] uczestnictwo w konkursie i przejdę po prostu na zwykły trening ogólnorozwojowy. Od tego tygodnia, we wtorek powrót na siłownię. Miska ma być czysta jak najbardziej, jednak chciałabym otrzymać jakieś wskazówki co do treningu, czy go trochę zmienić, czy nadal trzymać się mojego wyjściowego planu A i B. Aha no i melduję, że przyszła paczka :)
[...] no powiedział, że >>na początek Ci to potrzebne, później już samo się ureguluje, ale pamiętaj skoro masz ważyć więcej to Ci to na pewno nic nie zaszkodzi, szczupła jesteś nadal, te 3 kg to nie będzie po tobie widać.. |No i wtedy nadmienił też, że bardzo dobrze że jem zdrowo i on nie ma nic przeciwko, ale powinnam do swojej diety włączyć to po [...]
Olinka! Nadal czytam Twoje dzienniki i relację z walki! Bardzo mocno trzymam kciuki! To tyle z motywacji a teraz trochę (ale tylko trochę) w żartach: może ty potrzebujesz jakiegoś chodzącego o własnych siłach (i nota-bene chodzącego wszędzie za tobą) pobudzacza produkcji hormonów ;) If you know what I mean :) Tyle żartów bo nie znam się zupełnie [...]
[...] przysiad niby ciężar się zwiększył, ale tak ładnie już nie szedł technicznie, bo to chyba jednak trzeba d**ę do b. niskiego poziomu sprowadzić, tak? kontynuuje nadal niewiadomy fenomen wznosów na łydki :D. sztanga z klatki ciężko bo żem cięzar dowaliła xD /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c15397a7f1154edfaf12ffb725b30480.png Zmieniony przez - [...]
[...] wymoczyć, aż do wykiełkowania. Wtedy jest łatwiejsza do strawienia. ;-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-06 06:29:55 Nie jem kapuchy od 3-4 dni, ale soczewicę jem nadal (wprawdzie ona jest gotowana i pieczona) i jest ok. Gazów nie ma i trawienie lepsze od razu z rana :). Co do jelit to ja nie wiem, doszukuję się czegoś co może być [...]
[...] zastanowienia, a kolejny klocek to już tylko 35, i te dociągnięcia nie są takie kompletne.. Jeżyki, wydaje mi się że załapałam, bo przy ostatnich czułam nieco pieczenie, ale nadal mam wrażenie że ciągnę rękoma w sporej części.. Ogólnie trening wczoraj mi się udał miałam wrażenie, po przyisadach byłam zgrzana. A dziś rano czułam przyjemne rwanie i [...]
[...] na siłowni, Martucca, co Ty na to, bo mój plan treningowy obecny już ciągnę przezz długi okres czasu... Jutro zrobię zdjęcia i wrzucę jakieś podsumowanie (?) --------------- Będę musiała niebawem robić badania krwi :|.. (może i nawet jutro ?) Włosy wypadają nadal, załamuję ręcę. -------------- Robię zakwas na chleb, ciekawe co z tego wyjdzie :P
melduję, że po wczorajszym treningu, z rana tak mi cierpiały ręce (bicepsy), że miałam je jak paralityk szykując śniadanie, teraz już trochę lepiej, po całym dniu, ale nadal je czuje. Dodatkowo wczoraj o wieczora równie śmiesznie czułam plecy, po 'podciąganiu' #-P Jutro siłownia z rana, teraz może jeszcze jakieś GPP uda mi się zrobić, jakieś [...]
[...] sit up 8 x 20s/10s przysiad z wyskokiem === Po WOD1 stwierdziłam, że nie nawidzę burpess, grzebię się z nimi jak cholera, po 3 nie potrafię kulturalnie zrobić wyskoku obunóż, tylko dostawiam jak sierota noga do nogi :P Aha, no i moje pompki to pozostawiają wiele do życzenia nadal, póki co damskie dominują przy większej ilości powtórzeń #-P
[...] idzie, bo mam wrażenie, że maszyna jest temu winna, nienaoiliwiona czy coś.. Po ginekologu miałam rozczłapane nogi jak bocian, ale przeszło później na szczęście. Łydki robię nadal na maszynie na max. obciążeniu, K2E progres jest, ale koksik do mnie podszedł i powiedział, że to jest super ćwiczenie na brzuch, ale powinno być na drabinkach ze [...]
[...] wrzucić ostatnie miski i treningi przed wyjazdem, jutro wyjeżdżam do Chorwacji ;) Ale dopadły mnie wyniki krwi, robione dziś. Krótko mówiąc jestem załamana. Moje LH niskie nadal, estrogeny, progesteron.. pożal się Boże... Nie wiem co o tym myśleć, starań tyle a poprawy zero. Brak okresu, włosy mam przerzedzone trzykrotnie, to wszystko działa na [...]
Manipulacja zdjęciami
