SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

quazar

  • Moja dietak , quazar ocen prosze.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 180 cm waże 95kg , che zejsc do 80 . Trenuje 5 razy w tygodniu squasha (po 2h ) i 2 razy w tygodniu Vale Tudo (1.h) . To jest moja propozycja diety , powiedzcie mi czego jest za dużo czego za mało . "Wspieram" sie TSE (2x4/dzien), omega , Multiwitamina , i codziennie przed treningiem i caps Tussi:) I Posiłek 40-50 g Otręb 250 ml mleka do tego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 1/23/2007 11:18:06 AM Liczba szacunów: 0
  • redukcja na tkd - quazar i inni spece zerknijcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga 88, wzrost 180cm Zapotrzebowanie 88x24x1,2=~2600 2600-300=2300 białko 2,2g - 88x2,2=193 193x4,5kcal = 871kcal węglowodany 100x4,5=450kcal 450+871=1321kcal 2300-1321=979kcal tłuszcze 979:9=109g produkty: jaja kurze cale - il. 4 - b. 30, t. 25, ww. 2,4 pierś z kurczaka - il. 600g - b.128, t. 8, ww. 0 ser biały półtłusty - il. 300g - b. 60g, [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2824 Data: 8/20/2005 10:56:27 AM Liczba szacunów: 0
  • prosba o ocenienie diety(QUAZAR-jakbys mogl tez ocenic:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta na mase 17 lat 180 cm 60 kg 8.00 platki owsiane rodzynki mleko orzechy??jakie?? jajko lub....?? pomidor/ogorek 11.00 chleb razowy ogórek twaróg płt 13.00 chleb razowy ryba z puszki?? warzywa 16.00 ryż brazowy mieso gotowane łyzka oliwy z oliwek trening 18.00-19.10 20.00 makaron znowu mieso? lyzka oliwy z oliwek 22.00 ser chudy z warzywami [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 946 Data: 6/28/2009 3:43:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Do fachowców (quazar czuj sie zobowiazany;o)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chciałbym sie dowiedzic czegos o spalaczach tłuszczu... interesowal mnie Thermal Pro ale słyszałem wiele dobrego i złego zarazem... o szkodliwosci itp. Cwicze juz 2 lata bez rzadnych odzywek , dieta i tyle , z efektów jestem zadowolony, mierze 175 , waze 82 kg i raczej ( nie wlewajac sobie ;o) jestem dobrze zdudowany ale chciałbym sie dorzeźbic- [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 4/19/2005 11:41:40 AM Liczba szacunów: 0
  • do quazar'a

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, Quazar mam do Ciebie prośbę - mógłbyś zajrzeć do tego tematu: http://www.sfd.pl/temat214622/ ? Wypowiadałeś się już w nim, ale od pewnego czasu mimo moich próśb nikt się tam nie odzywa. Chodzi mi o pomoc w ułożeniu wegetariańskiej diety redukcyjnej. Więcej szczegułów podam na życzenie, jak już się zdecydujesz czy mi pomóc. Pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 8/25/2005 12:25:03 PM Liczba szacunów: 0
  • artykuł quazar

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    artykuł quazar

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 429 Data: 4/16/2014 12:18:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie-dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ottanya dzieki za zyczonka, a quazar dzieki za rady w odzywianiu, przydadza sie!! :) i mam nadzieje ze zapal moj nie zgasnie... zreszta odchudzam sie od jakiegos czasu tylko, ze wlasnie wraca mi poprzednia waga, wiec teraz postanowilam "podwoic" sily i wziasc sie za siebie porzadnie. niestety najbardziej boje sie efektu jo-jo :(

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2004 4:25:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie-dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    jesteś pewny Quazar ?

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2004 12:46:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa dla "opornych"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    wszystko elegancko i fajnie tyle ze ja nie mam czasu zeby to wszystko zjesc bo bym musial siedziec caly dzien w domu... do tego nie mam tyle kasy zeby tyle zarcia kupic... Ale jesli chodzi o diete itd to naprawde dobra robota quazar ;)

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2008 1:17:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa dla "opornych"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    quazar,jeśli mam 68 kg na 178 cm to powininem jeśc aż 4800 kcal? a jeśli tak ,to jakie mniej więcej proporcje byłyby w tej twojej diecie? "Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi Owoc i orzechy Śniadanie 2 Pieczeń wołowa Kalafior Ryz brązowy Oliwa z oliwek Posiłek 3 Pierś z kurczak Ziemniaki w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno - [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2007 7:09:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - ułóż sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Quazar (wybacz że odświeże temat- odwołuje się do pierwszej strony) czy stosować się do tego samego co napisałeś jeśli moja dieta ma być na mase a nie redukcje? Czy coś tu się zmienia (wiem że na pewno niedłużo jeśli coś się zmienia). Więcej jeść czy jak tam, bo chyba czymś te diety się muszą różnić skoro są to dwa różne cele.

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2010 5:33:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - ułóż sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    tez mam pytanie, milo by by bylo, gdyby Quazar odpisal. jak to jest z tymi proporcjami BTW, w szczegolnosci mnie interesuje stosunek T do W, czy przy redukcji jest bardzo wazne, aby byla to spora roznica? i jak sie maja proporcje BTW do czestotliwosci i rodzaju treningow? bo chyba inaczej jest przy sportach wytrzymalosciowych, inaczej silowych, [...]

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2009 11:39:22 PM Liczba szacunów: 0
  • ZMA -"Brać czy nie brać?"

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    quazar skad wiedziales, ze mam czasem napady tachykardii?? serio mam i czestoskurcz sie czasem wlacza.. i dodatkowo strasznie mi sie rece trzesa... wiec jak zaczne trenningi od wrzsnia to kupuje sobie zma apteczne Zmieniony przez - karotka2 w dniu 2006-08-20 16:32:27

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2006 3:39:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Fat Killer - TREC

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Quazar - no może zupełnie placebo to nie - bo jednak karnityna pomaga. Nazwa zupełnie nie adekwatna do zawartości!

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 13853 Data: 2/25/2005 3:44:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Fat Killer - TREC

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Quazar - tylko Stany, albo Holandia. Fat Burner Olimpa jest stary jak świat, a na tamte czasy i na polski rynek był wypasiony. Jeżeli jest nadal produkowany, to tylko dla tego, że nadal sprzedaje się znakomicie. Głównym jesgo odbiorcą (ok. 95%) jest rynek farmaceutyczny. Sportowcy mogą zrobić preparatowi odchudzającemu jedynie kilka procent rynku. [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 13853 Data: 2/25/2005 4:23:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Negatywme skutki nadmiernego spożycia białka.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    no właśnie i co pan na to panie Quazar ? tylko proszę tym razem do dyskusji nie odsyłać, a konkretnie odpowiedzieć w miarę mozliwości i dysponowania wolnym czasem oczywiście pozdro echh..równo weszliśmy :/ czy "pozamiatane" to nie wjem sie okarze jak się przeczyta jutro i żeby nie było- nie kłóce się, tylko jestem zwyczajnie, po [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2005 10:28:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Przepis na Koktajle i batoniki proteinowe!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    a co ty jest do tłumaczenia poszukaj postu robimy mase by quazar jakos tak

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2005 5:58:16 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA TKANKI TLUSZCZOWEJ

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    quazar bo to Ty a nie my zawsze wsrod grupy musi sie zdarzac jeden odmieniec Cartman - ile tego wapnia lykasz ze sie boisz o cynk ?

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2005 6:54:09 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA TKANKI TLUSZCZOWEJ

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    no wlasnie, kupilem ten sam heh, 5zl za 50tab, ale tam chyba nie jest ten zwiazek pirogronian wapnia -> tylko ten zwiazek tak dziala? quazar-> moglbys dokladnie napisac jak wapn wplywa na redukcje tk tluszczowej? i brac po posilku po treningu przed?

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2005 9:56:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Fat Killer - TREC

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Quazar - gdzie ty widzisz w tym spalaczu coś ciekawego. Z 10 surowców kofeinowych?... Nie ma w nim ani adrenomimetyków, ani johimbiny, ani gluguli, ani niczego, na czym oparte są najlepsze splacze. Jeżeli pijesz do olimpowego Fat Burnera, to jakieś 5 lat temu, gdy był rejestrowany, nazwa "Fat Burner" przypisana była do blendów substancji [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 13853 Data: 2/25/2005 4:07:54 PM Liczba szacunów: 0