nadal

[...] w podporze tyłem 3s10p 10, 10, 10 10, 10, 10 10, 10, 10 10, 10, 10 10, 10, 6+4 10, 10, 10 10, 10, 10 7. Uginanie ramion stojąc ze sztangą 3s10p 19kg*10, 19kg*10, 19kg*10 (nadal ciężko, ostatnie powtórzenia lekko kołysane) 19kg*10, 19kg*10, 19kg*10 (ciężko bardzo, pod koniec serii kołysałam się trochę, by dobić ) 16,5kg*10, 16,5kg*10, 16,5kg*10 [...]

[...] 10, 10, 10 10, 10, 10 7. Uginanie ramion stojąc ze sztangą 3s10p 19kg*10, 19kg*10, 19kg*10 (ostatnie kołysane, nie wiem czy nie wrócić do 16,5kg) 19kg*10, 19kg*10, 19kg*10 (nadal ciężko, ostatnie powtórzenia lekko kołysane) 19kg*10, 19kg*10, 19kg*10 (ciężko bardzo, pod koniec serii kołysałam się trochę, by dobić ) 16,5kg*10, 16,5kg*10, 16,5kg*10 [...]

[...] wit c, osteoblock Napoje: kawy bez mleka 2, wody niegazowane, czystek Inne: ocet jabłkowy 2 łyżeczki, sok z 1 cytryny Samopoczucie: noga boli jak stąpnę na niej, jest nadal opuchnięta, ogólnie dużo pozytywniej niż przez ostatnie 10 dni, choć kolejne problemy rodzinne wpadły, ciastka i babeczki upieczone wczoraj stoją. Troszkę głodno, ale [...]

29.06.2016 DT Trening A: 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni 4s 8-12p 16,5kg*10(r), 19kg*10(r), 21,5kg*10(r), 23kg*10, 25,5kg*8, 28kg*8, 28kg*8 16,5kg*10*3 (r), 21,kg*12, 21,5kg*10, 24kg*8, 24kg*10 2. Wyciskanie sztangielek siedząc 4s8-12p 10kg*8, 10kg*10, 10kg*9, 10kg*9 10kg*8, 10kg*10, 10kg*9, 10kg*10 3. Wznosy sztangiel w przód+bok 3s8-12p [...]

wiem, wiem, tamto porwównanie miało być obrazowe. :-D Co nie zmienia faktu, że z mięsem nadal mam problem, stąd pomysł by kupić białko - CZY DOBRY? Btw, w sobotę pobiegałam godzinę. Natomiast wczoraj poprosiłam trenera o pokazanie ćwiczeń, które znalazłam w podwieszonym wątku, o te: Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach (pochwała [...]

[...] brakuje w Twojej diecie swiezych warzyw i owocow posilki sa niskoodzywcze, Nie sa bogate w skladniki odzywcze wiem, wiem, tamto porwównanie miało być obrazowe. :-D Co nie zmienia faktu, że z mięsem nadal mam problem, stąd pomysł by kupić białko - CZY DOBRY? Nie. Naucz się najpierw odżywiać organizm jedzeniem. Nieprzetworzonym i wartościowym.

[...] jadałam go bardzo mało - i zwykle pod postacią dobrych serów, najczęściej kozich - więc, przynajmniej teoretycznie trochę lepszy jakościowo nabiał. Odstawiłam na tydzień - wzdęcia mam nadal - ale mam wrażenie, że mi się cera poprawiła. Chciałam po 7 dniach wrócić do serka, ale poczekam jeszcze tydzień - tak mnie te pierwsze efekty zaintrygowały.

Ciekawe... już widzę tematy "po każdej serii wkładam dłonie do beczki z lodem a w bicepsie nadal 29cm - co robię źle?".

[...] takie jak mam, mimo ze podcinam, dobieram szampony do włosów tłustych, robią się suche na koncu i czesto się łamią sprawiajc wrażenie postrzępionych, mimo ze mam juz 25 lat nadal moja fantazja pod tym względem wiedzie prym i poprawia mi samopoczucie więc jak mozna jeszcze zdbać o tak długie włosy? może osiągają swoją naturalną max długość której [...]

no tak, nivea jest fajny zaraz po umyciu(gładkie i miłe w dotyku włosy) ale szybko ponim mam spowrotem tłuste włosy, pozatym moje bardzo długie pióra schneły nadal na koncach, tereaz probuje ten fructis do długich włosów i narazie jest OK, ale zobaczymy co bedzie po miesiącu

stosuje nadal i odrzywke i szampon tej serii i rzeczywiscie stan włosów sie poprawił, dobre to jest, mam nawet wrażenie że uda się je zapuścić dłuższe bo konce przestały mi się tak niszczyć ale mimo wszystko dla ich bezpieczenstwa bede je mocniej wiązać w warkocz by niebyly narażone na wiatr i plątanie.

Heh moje zapuszcanie nadal w toku ale ostatnio dreczy mnie to ze mi wlosy wypadaja jak umyje to mam pewno wlosow w brodziku a susze je normalnie bez suszarek etc nie urzywam odrzywek etc tylko szampon z nivei do wloso w kreconych Noi co tu poczac zeby mi nie wypadaly bo chce zeby jeszcze byly dluzsze a zapuszcam od marca 2004 ostatni raz [...]

[...] czy ta przerwa mogla spowodowac nagłe wypadanie włosów w dosc duzych ilosciach???wlasnie w tym okresie zauwazylam ze na czubku glowy robia mi sie przeswity, tabletki biore nadal(tak zalecil lekarz, stwierdzajac ze maja dobry wplyw) ale czy da sie cos jeszcze zrobic zeby one odrosly?? mam dopiero 21 lat i nie chcialabym za jakis czas byc [...]

To może ktoś inny będzie umiał.Nadal czekam na odpowiedź

[...] podobnie. na szampony i odżywki do włosów wydaje majątek, i nie moge znależć odpowiedniego.wszystkie kosmetyki niby czynią cuda, a pomimo zmian jakie wprowadziłam moje włosy nadal są suche, a końcówki rozdwojone i jeszcze takie sztywne ( jakby mi sie łoniaki porobiły) ale tylko z wieszchu całe szczescie. Tak wiec bede wdzięczna za jakie kolwiek [...]

Witam mam 19lat i mam okropnie żadke włosy brałem rożne duperele niektóre w jakimś stopniu pomagały bylem u dermatologa przepisywał mi loxon 5% pomogło mi to trochę ale nadal mam żadke chociażby teras delikatnie mi się zagęściły bo miej się stresuje poszyłem do pracy moim zdaniem wypadają mi z nerwów jestem okropnie nerwowy wiem ze można napisać [...]

Ciesze sie, ze watek nadal zyje! Musze przyznac, ze ostatnio logowalam sie na forum chyba z 5 lat temu :) Chcialam dodac nieco do kwesti problemu mezczyzn z zakolami. Moj brat zaczyna borykac sie z tym problemem, a ma dopiero 22 lata. Pierwsze oznaki pojawily sie juz jak mial lat 18. Owszem, uwazam, ze w jakims stopniu mozna troche sobie pomoc: - [...]

[...] o warzywka to pomidor, cebula, papryka, czosnek), napoje - woda 2l, 2 x kawa bez cukru z mlekiem kokosowym i sok wyciskany pomarancz-grejfrut. Chyba nie tak źle? Mimo iż nadal kurczak :( Niestety władowało mi sie w ustawienia te dzienne zapotrzebowanie, a tam wyskakuje ok 300g ww, wiec to raczej nie dla mnie, a nie wiem jak to wyłączyć. [...]

[...] tak już dużo łatwiej :) Coś tam regularnie jednak spada :) Miska dzisiejsza Mimo iż biore suple, kompleks witamin, budzą mnie w nocy skurcze ;( łydki, palce u dłoni. W nosku nadal sahara :D Woda morska w nocy po pare razy.. i w ogóle okres idzie, więc maruudzee :D Miłego dnia! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0b8f1e936dd0427b85c41ba55b64fc55.png

[...] na ławkę z hantlami 2x12 (19kg) 5) wznosy z opadu 2x12 - chyba dołoże sobie tutaj jakiegoś małego obciążenia i zobacze jak pójdzie 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 2x12 - nadal oszukańcze - chyba ze dwie normalne 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 2x12 (9,5kg) - troche za lekko, a 9,5kg na rękę nie podniose :( 8) Pompki w [...]