nadal

Ostatnie 3 dni bez treningu. Piekielnie czulem plecy, chyba po raz pierwszy mialem wrazenie "chodzacej pod skora myszy" :-) Do tego przedramiona, istna tragedia. To zadziwiajace, ze po praktycznie smyraniu tych miesni wzgledem poprzednich splitowych treningow sprzed kilku miesiecy (ktore i tak nie byly rzeznickie) me cialo tak cierpi. Dzis: [...]

Torres, to dokładnie to oznacza i baaaardzo ułatwia sędziowanie ale nadal opłaca się walczyć przy użyciu różnych technik, bo w przypadku remisu wygrywa ten, który zaprezentował szerszy ich wachlarz

sa tak zwane emergency loan czy jakos tak, pozyczaja ci na bardoz niski procent, albo nawet bez, od rzadu wszystkie certyfikaty sa do dupy, jak nie masz konkretnego celu w robieniu danego to po co ci to? Ja IELTS zrobilem zbey mnie przyjeli na uniwerek i przyjeli, jak nie chcesz isc na uniwerek, nie chcesz emigroac do Kanady/Australii (dodatkowe [...]

[...] hiszpanskiego ale nie sadze zeby to byla roznica bo metody zmiany sa takie same. zacznij od teog BBC i w miedzy czasie co amsz chwile tlumacz sobie HTLAL poniewaz raz ze nadal jest pisany po ang wiec wpadna ci slowka, dwa ze nauczenie sie teog o czym oni pisza czyli jak uczyc sie jezyka przyspiesyz twoja nauke o 1000%, jasne lata ktore [...]

coraz wiecej ludzi sie budzi łooo to szaleństwo.ja kiedyś i nadal mam gdzies w szafce!!!nokie 3210 i to nie byle jaka z wibrą!!to był szał za komuny jak cegła chodziła po stole i to dudnienie wibry,normalnie dzwięk nie do zapomnienia jak pierwszy zajechany samochód a nie teraz te tandety dotykowe co po dotyku i miechu działania hooy strzela [...]

[...] jednocześnie przekażecie im to co najwartościowsze bez napinki, a sami zadbacie żeby być dla nich przykładem, że nauka, integracja i polska kultura mogą iść w parze bez wywyższania się i prostactwa to będą chętnie cieszyć się polskimi świętami i pewnymi aspektami kultury i tradycji ale nadal wątpię czy zagwarantuje to, że będą mówić po Polsku :D

[...] nie mówi w Geordie to mówi z akcentem o różnym nasileniu. Może 5-10% mówi tzw posh akcent. Jestem po przeprowadzce do UK 3 lata, i myslalem ze stojac na bramce w klubach slyszalem juz wszystko ale nadal czasami jestem w szoku jaka oni maja wade wymowy a jestem tu juz z 6 miesiecy :D Good luck Zmieniony przez - leyus w dniu 2011-04-20 00:59:02

[...] nie chce mi się ciągle przebierać szukając które mięso ujdzie a które to będzie podeszwa po ugotowaniu. Idę do sprawdzonego rzeźnika mimo iż ostatnio trochę podrożało to nadal się opłaca, piersi z kurczaka całe 5.5f/kg, wołowina (mieloną zwykle biorę bo głównie przerabiam ją na lasagne - w jedną lasagne na całą blachę wsadzam ponad 2,5 kg [...]

28.05.09r. tętno spoczynkowe-zapomniałem! rano marszo-bieg 20min.-masakra kolano nadal boli!!! dojazd do pracy rowerem6km. rozciąganie całe ciało. brzuszki-3x100powt. pompki-5x20powt. sześć ćwiczeń na barki,nie zrobiłem nic innego .miałem apetyt na bary pod wieczór spining-1h.tętno-126161max.kcal-562. 29.05.09r. tętno spoczynkowe-nie [...]

Czyli jak wczoraj ćwiczyłem 2 Poziom i moje powtórzenia były tak jak jest w książce napisane czyli np. B1 = 6s po 5; itd itd Czyli jak dojdę do wszystkich ćwiczeń 6s po 12 to przejść do 3 poziomu? A jak tego nie osiągnę no to nadal będę musiał ćwiczyć 2 poziomem, aż będę te 'rezultaty'(tzn. jeszcze tam jest mowa o 'zablokowaniu')..

dzisiaj lekki trening ,tylko tricepsa 2 cwiczenia po 4s i 12-15p i fotka z treningu :) nadal spasiony hihi! wiem od przed świąt jem znowu węgle i waga skoczyła kilka kilo w górę ,samopczucie tez gorsze jakies rozleniwienie po weglach jest /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c2b890f0f70436b950a144da9411d64.JPG

Ja nadal czekam na jakieś przykłady, kiedy zachowuje się jak bufon, obraża przeciwnika lub nim gardzi. Puar a co do tekstu "walka to walka"... Walka to walka to może sobie powiedzieć 2 żuli przed sklepem bijących się o kobietę bądź kolejną flaszkę killera. Tutaj za 'walkę' dostaje się grubą kasę i 50% tego zysku zawdzięczamy przeciwnikowi, który [...]

dzisiaj lekki trening ,tylko tricepsa 2 cwiczenia po 4s i 12-15p i fotka z treningu :) nadal spasiony hihi! wiem od przed świąt jem znowu węgle i waga skoczyła kilka kilo w górę ,samopczucie tez gorsze jakies rozleniwienie po weglach jest /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c2b890f0f70436b950a144da9411d64.JPG :: jest i fotka z przed 2 lat i tak sie [...]

[...] + rozciaganie - Czy sa w waszej silowni instruktorzy i czy korzystacie z ich wskazowek? moim trenerem byl czlowkiek ktory trenowal kulturystyke i trojbój przez 30 lat i nadal trenuje, teraz sam trenuje ludzi - Ile jestescie w stanie poswiecic by dojsc do wyznaczonego przez siebie celu?? poświeciełem kilka dziewczyn, rodzinę, siedem prac, [...]

Nadal nie wiem czy ten nowy plan się nadaje. Co myślicie, będzie odpowiedni dla ektomorfika, może powinienem coś zmienić, dodać/wyrzucić? Proszę o jakieś sugestie co do niego.

Ja tam nadal przy swoim obstaję - na ostatnich zdjęciach widać, że łydki są po prostu za chude, parę kilogramów masy by sie przydało w tych okolicach. Ja miałem kiedyś 87 cm w udze i jakoś dawałem radę znaleźć nasiebie spodnie, teraz mam 75 i nie mam nawet najmniejszych z tym problemów.

no mam nadzieje ze nie przytrafi mi sie zaden nieszczesliwy wypadek i bede mogl nadal trenowac. Mysle ze jesli nie mogl bys wiecej trenowac z jakiegos powodu to miesien zrobiony na sucho i tak by po pewnym czasie zniknol. Jesli chodzi o przerwy w treningach to umnie spoko bo moge powiedziec ze 90% moich miesni zrobilem na sucho wiec i pamiec [...]

dzieki chlopaki za wpisy !! Co do reszty sylwetki to jeszcze troche wycinam Co do nog to maja to do siebie ze nawet jesli brzuch i reszta jest tlusta to nadal widac na nich pregi wiec reszta sylwetki nie jest jeszcze tak daleko Do polowy miesiaca bedzie spokojnie a potem bede wytaczal ciezka artylerie i mysle wtedy dam jakies foty. Pozdrawiam

widze jednak że mania splitowców typu klata+bic nogi+barki trice+plecy czy inny taki podział z musowym uwzględnieniem progresji typu 12,10,8,6 nadal panuje wokół na siłowniach i forum niestety wiele wody w Wiśle upłynie zanim się to zmieni Panowie: otwórzcie swoje horyzonty myślowe...

Nadal nie kumasz- Trening Cykliczny ZAWIERA WSTĘP I WPROWADZENIE ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM