nadal

[...] miałam schizę na zasadzie - nie zjem batonika bo tam syf, tłuszcze trans, cukier i jakieś E więc to dziecku tylko zaszkodzi. I bardziej mnie to motywowało do zdrowej miski niż wcześniej, bo wcześniej szkodziłam tylko sobie. Teraz już mam trochę luźniejsze podejście, ale nadal staram się pilnować z jedzeniem, bo panikuje jak wchodzę na wagę %-)

Wybacz, nadal nie mam swojej cyfrówki, a do tego po wczorajszym treningu nóg miałem problem z dojściem do komputera :] Do tej pory zawsze z premedytacją unikałem mocnych ćwiczeń na nogi bo dużo biegałem po górach. Jak tylko dotrze do mnie mój aparat to od razu robię zdjęcia. Dziś dzień zaczynam od niewielkiej ilości kuskusu z tuńczykiem i [...]

[...] No i zrobiłem małe zakupy co by z głodu nie umrzeć http://prentki-blog.pl/wp-content/uploads/2012/11/DSCF2916.jpg Po piątkowej partii na nogi nadal masakrycznie bolą mnie łydki i tyłek :] Myślałem, że po całorocznym bieganiu mięśnie będą lepiej przygotowane do obciążeń, ale jak widać 60 kilo na przysiad to dla mnie [...]

[...] przestawiam się na strączki do obiadu zamiast ryżu, fasola czerwona zmiksowana jest znacznie lepsza od soczewicy macie jakieś super sposoby na soczewicę?miksowalam, ale nadal mi nei podchodzi.. czy z drugiego dnia 3. Wyciskanie sztangi leżąc skos 30 st.5x5 mogę zamienić na wyciskanie sztangielek?? na mojej ulubionej siłce i najbliżej domu [...]

już myslałam, że nauczyłam się olewać, ale jednak ten drążek i te wszystkie ślepia mnie nieco przerosły...co nie znaczy, że nie będę nadal spadać

[...] poza tym treningowo tabata trening z piłką ten co zwykle tylko że 2 obwody, wieczorem 2 godzinni spacer i podbieżkami na zasadzie zabawy w berka z lubym dzisiejsza dieta: nadal cofa mnie od strączków więc jem jabłka dziś DNT, za dobrze mi magisterka idzie by się wyrywać z trybu --------------09.05.2011-------------- Dziewczyny czy w protokole [...]

oj współczuję w takie upały siedzieć i pisać.. pamiętam jak sie kiedys uczyłam, a mialam pokoj na poddaszu i tylko wiatrak w twarz mnie ratował a ja mięso nadal dzielnie jem, na szczęście mnie nie odrzuca powodzenia!

[...] no to teraz małymi kroczkami do przodu no chyba w końcu tak choć trzymanie diety mi się nie widzi troszkę, tzn składnikowo tak na oko staram się, ale liczyć mi się nadal nie chce....na razie skupię się na ćwiczeniach, może z czasem znów przyjdzie chęć na liczenie Dziś zaliczony trening z piłkąten mavikowy kondycha spadła [...]

Sezon na dobrą sliwke nadal trwa :)

no organizm czlowieka nadal potrafi zaskakiwac swoja fizjologia. ale zazwyczaj sytuacje stresowe by sprzyjały temu, ze jednak by gromadzil wiecej fatu. choc znam 1-2 przypadki ze wlasnie osoby zajadaja stres, a stres zjada ich i koniec koncow wlasnie chudna. wiec faktycznie tutaj moze byc przyczyna. ja jak mam stres to nie jem i tyje%-)

Wtorek Kolejny trening Spartan Torso , wleciało 7 superserii czyli oczko 21 w sumie ;-) hantle nadal 32kg ale w wiosle podchwyt zwiekszyłem ciezar na 82kg. Klata mega spompowana juz przy ostatnich powtórzeniach , ale czuje jakby siła poszła do góry. Trening Klata Plecy 7 superserii Wycisk hantli skos 45 stopni 10powt Wiosło sztangą nachwyt [...]

odczuciowo na pewno bedzie znaczna poprawa, jednak musimy pamietac, ze to nadal jest leczenie skutku, a nie przyczyny bolu :)

[...] do pogrzebania%) jak lubisz takie sprawy, to jest to bardzo dobre rozwiazanie dla majsterkowiczow, ja mialem ta przyjemnosc, ze wychowywalem sie i mieszkalem w domu jendorodzinnym do 21 roku zycia, wiec najlepsze czasy dziecinstwa itd spedzilem w domu, wlasna silke mialem w przybudowkach itd. Teraz juz 12 lat w bloku i nadal mi jeszcze dobrze%-)

[...] silowni i oprocz weekendow dostac sie do sztangi czy hantli graniczy z cudem... co do PP to wydaje mi sie, ze jest to spowodowane robieniem odrazu po klatce. Nie umiem odizolowac klatki w wyciskaniu, staram sie szeroko prowadzic lokcie przy opuszczaniu i wasko przy wyciskaniu, jednak nadal barki dostaja w kosc, szczegolnie przy takich ciezarach

[...] na drazku podchwytem +20kg x5 x5 (+0kg) Prostowanie francuskie skos ujemny 20kg x5 x5 (+0kg) Trening calkiem calkiem. Przysiady z wielkim trudem jednak poszly, do wiosla nadal dorzucam ciezary. Niestetety w P&P kompletnie mi nie idzie... nie wiem czemu {{:-( [...]

[...] czulem moc, mozna bylo sie pokusic o zwiekszenie ciezaru jednak pozostalem przy 140kg co i tak zlym wynikiem mysle nie jest ;-) Jak widac brak cwiczenia na barki- odczuwalem nadal wtorkowa probe z hantlami 53kg :-/ mimo dobrego rozgrzania czulem dyskomfort i nie chcialem narobic sobie wiekszej biedy [...]

[...] reagują "bleee fuuu nie znoszę, za słodkie". Albo naprawdę nie lubią, albo świetnie ściemniają, bo i mi i częstującym wtedy odechciewa się jeść :) Ja i tak słodziakiem nadal jestem, co widać po dzienniku :( Ale fajnie jest w kolejce sklepowej obserwować co ludzie wykładają kasjerce. Jakieś laski ładują piwo, chipsy, paluszki, batony NA CO [...]

[...] bo miałam napady na czekę lub kakao przed @. A teraz nic, zupełnie NIC... No ale miskę dalej próbuję ogarnąć, za dużo kombinowałam na początku i wszystkiego się bałam (i boję nadal). Zmian w cyferkach nie ma, ale cera się poprawiła. A przed @ nie jestem już taka zołzą i nie mam tych napadów :-D Powodzenia berry, będę poczytywać twój dziennik.

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3480dce4c25e434d902c8b2d36fcbd16.jpg DZIEŃ 50 (dzień 21) MISKA 1090kcal BTW 110/50/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/916b8f12031b47e6b00ed0fd384030fd.png nadal chora.. chciałam się dziś nawet wybrać do lekarza.. ale mnie nie przyjęli.. bo o 11 już "rejestracja była zakończona".. no comments.. dziś wieczór pt. czit 8-) [...]

[...] się odnaleźć ile czego mam łykać.. tych tabletek drożdzowych to nie wiem o jakie chodzi }:-( czy to po prostu witamina B6? i czy jeśli magnez jest z witaminą B6 to to nadal potrzebne? wiesiołek to olej czy kapsułki mogłyby być? :) castangus to pewnie to http://www.doz.pl/apteka/p4536-Olimp_Chela-Mag_B6_kapsulki_30_szt z tymi suplementami [...]