Czy wy nadal uzywacie tak przetlumaczonego planu?: Weights - Mondays, Thursdays 1. przysiady/skoki - 3 x 10, 20 skoków po serii 2. wznosy łydek/skoki- 3 x 10, 30 podskoków po serii. 3. 4 x 10 skoków z jednej nogi 30 skoków na jednej nodze. 4. naciski - 2 x 20 (jak najszybciej) 5. Strzepywań - 2 x 15 (jak najszybciej) Jumping - Tuesdays, [...]
Azazil znowu to samo. nie split partia 2 x tyg. tylko split z podzialem na 2 czesci,tzw.2-way split jako naturalne rozwiniecie calosciowki. nadal trening odbywa sie tylko 3 x tygodniowo-co i tak zapewnia odpowiednia czestotliwosc. (nie patrz przez pryzmat tygodnia,tylko patrz co ile dni masz trening) rampa lub inaczej plaska piramida to jedna z [...]
Dużo czasu minęło od 'premiery' filmu Heath'a "The Gift" a jego nadal w necie nie ma. Jest jeden torrent ale ilość seedow rowna jest 0. Ma ktoś dostęp, źródło lub jakieś info na temat calego filmu?
Firma pana Okabe zostala przejeta przez inna (Hardcore House of Bodybuilding). Tym samym Mitsuru z ich pomoca bedzie nadal kontynuuowal swoja dzialalnosc. Najblizsze plany wydawnicze to Battle for the Olympia 2009 i nowy film Kaia Greena, o czym nizej news ze strony MOC. "We are working with Kai Greene to create an amazing and psychotic dvd [...]
Podjęłam decyzję i mam zamiar powalczyć o zdrowie. Wiem, że nie będzie łatwo - znam siebie i wiem jak to jest, że czasem będą chwile zwątpienia i powroty na zła drogę - ale mam nadzieję, że w takim momencie mogę nadal liczyć na Ciebie i solidnego kopniaka - który przywróci mnie na drogę której powinnam się trzymać.
Ale przecież wszyscy na skoliozę polecają zwisy na drążku, więc czemu ma to zaszkodzić? Lekarz mówił że ta skolioza może się pogłębiać... więc mu raczej zaufam :) Nadal nie uzyskałem odpowiedzi na moje pytanie... czy mogę dalej chodzić na siłownię? W razie czego mogę podać swój plan treningowy.
[...] Ziomalek - tak naprawdę to że rośnie się od treningu siłowego też jest od myślenia Zobacz że ci którzy wmawiają sobie że są chudzi i nie przytyją, po treningach i dietach nadal są chudzi a ci którzy mówią że mają dobre geny osiągają efekty Trening to fizyczny bodziec dla umysłu - trenuję = rosnę, mózg wykonuje sugestię. Oczywiście ktoś kto [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ten domowy FBW, jak tylko znajdę coś odpowiedniego wrzucę do oceny. ad.5 Wspominając o tych marszach podczas kryzysu, miałem na myśli bardziej ból w łydkach. Póki co nadal trzymam się tego marszo-biegu, bo wiem że 5 powtórzeń HIIT bedzie praktycznie niewykonalne. Póki co sprawdziłem ostatnio lekkiego interwała - trucht 30sek.> lekki [...]
zip ty komplemenciarzu :D zalamuje cie zawsze a y nadal chcesz byc mily ze niby czasami i mnie pocieszasz ;) ale nie oklamujmy sie jestem tu 4 lata wszyscy wiedza co ze mna nie tak, dziwie sie ze czasem ktos na moje posty odpisuje! :D http://www.youtube.com/watch?v=MarQcG52WuU Dla tych co lubia suple z allegro, wogole suple, i FARMSEX!!!!
[...] to bedzie mila niespodzianka a pozatym tyle razy przejechalem sie na polsce,ze szkoda mowic... ps1.zobacz chocby koncowke z ekwadorem....zurawski gra caly mecz,a brozek i jelen wchodza na ostatnie minuty i jeden zalicza poprzeczke ,drugi slupek Ps2.Ciesze sie,ze nadal są tacy kibice jak Ty Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-06-15 00:41:19
[...] typu makroangiopatii . Po dalszych 5 latach obserwacji u chorych uczestniczących w badaniu UKPDS, przez 6‑10 lat, pomimo zatarcia różnicy we wczesnym wyrównaniu glikemii, nadal utrzymywały się różnice w badanych „punktach końcowych”. U chorych z nadwagą lub otyłością leczenie metforminą przyniosło statystycznie znamienne zmniejszenie powikłań [...]
[...] :)) ja dzieki metfie do 8 procent poki co zszedlem, bez farmakologii, ale jednak jednak mi juz pada samopoczucie, jestem czesto na zombie mode, ale apetutu mimo wszystko nadal nie mam :P A tak doprawdy doprawdy wystarczy objetosciowo smacznie,zdorowo jadac, dodac sporo rzeczy co trzymaja nisko cukier i inse, zadna redukcja wtedy nie jest [...]
[...] sfd 3 tab. Chrom 200 mg do 3 pierwszych posiłków wraz z Ala. Sanprobi 1tab D3+k2 2000iu Przedtreningowo 400mg kofy 10mg cialisu Trening calkiem spoko sila lekko na plus nadal ale jednak mega pilnuje techniki i powoli robie bo mam dosc kontuzji na ten rok. /SFD/2019/5/31/4f44ac86f6484d8ca125f15448f1ceea.jpg [...]
[...] 2000iu Gw 20mg. Przedtreningowo Sama kawa i robi robote o dziwo. Cardio z rana 5x 20 min. Samopoczucie bdb, forma caly czas na plus, progres silowy mniejszy powoli ale nadal cos tam idzie. /SFD/2019/6/6/5c47c332ec8e4d8b8ca71d93c80ed5e1.jpg /SFD/2019/6/6/ede80e39ae1e4690b65f1ec6f5d13293.jpg /SFD/2019/6/6/ac0a1cdd410a4c4ca2094e1f1a931437.jpg
[...] 3x 20 min 2x 10 wysokie tetno Po przeczytaniu artu o omega 3 i tendencjach rakotworczych p******e to %-) zmniejszam ilosc omegi, dam wiecej z zarcia Trening staram sie nadal mega technicznie i mimi malej ilosci kcal sila caly czas do przodu. Tam gdzie jest ten sam ciezar dokladam powtorzen zwykle a tam gdzie plus zrobilem z zalozonym rpe we [...]
[...] na ten moment. Za 3 tyg mam wesele i na tym sie teraz skupie. Odstawiam tez polowe suplementacji bo więcej nie znaczy lepiej. Odpoczne troche na wyzszych kcal (3200 nadal ponizej zera) i zobacze co zrobie dalej. Bo z dnia na dzień czuje sie gorzej. A to nie jest 2 tyg orzed zawodami zeny za wszelka cene cisnac mi tu w ch** brakuje do [...]
[...] na ten moment. Za 3 tyg mam wesele i na tym sie teraz skupie. Odstawiam tez polowe suplementacji bo więcej nie znaczy lepiej. Odpoczne troche na wyzszych kcal (3200 nadal ponizej zera) i zobacze co zrobie dalej. Bo z dnia na dzień czuje sie gorzej. A to nie jest 2 tyg orzed zawodami zeny za wszelka cene cisnac mi tu w ch** brakuje do [...]
Odpoczynek sie sprawdził. 3 dzien po 10h snu. Nadal zamulony. 1 trening dopiero jutro. Potem jeszcze 2 dni offa. Kcal +500-600 waga w dol 2 kg %-). Z ciekawostek jestem tak rozluzniony ze to szok. Jakby mnie fizjo calego przep******il. /SFD/2019/7/19/2fab91ff853e4297a1ddcc2887982fb1.jpg /SFD/2019/7/19/8dcd94ae169545cf915a50f297e409c3.jpg [...]
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
