Trzeba będzie rozpocząć podciąganie wg Woodyna (znowu), bo tragedia jest. Od tej nowej techniki WL mocno czuję tricepsy (?), wiosło dalej nie mogę załapać - chyba plecy nadal zbyt spięte, zobaczymy z czasem WL: 10x20,10x60,80x80,5x8x97.5 Łączona: Podciąganie na drążku: 4x4 Wiosło Pendlaya: 4x8x60 nauka, jednak co drugi trening będę wrzucał ciężar [...]
[...] przymrozek - to już jest nudne) 2xCLA,2x L karnityna 2x Thermo fusion spać to się chyba rano położe :-D Wchodziło bardzo miło i przyjemnie, tak się tylko martwię, że jak nadal będę się skupiał nad angażowaniem dwugłowych i dupska do wstawania to kiedyś wogóle nie wstane(4 reps ze 140ką był zwiastunem :-P), zobaczycie(o ile nagram %-) ) Do [...]
[...] pracy. Polecam ci nagranie wszystkich ćwiczeń w sesji a potem obcięcie filmów do samej pracy czyli bez modłów do sztangi itp), możesz być zaskoczony wynikiem. Ja byłem i nadal jestem. Wróciłem z dalekiej podróży, kiedyś lubiłem jeździć, ale tyle za kółkiem to średnio. Kark szczególnie nie polubił tego pomysłu. Efekt przemyśleń podróżnych jest [...]
Korzystnie byłoby robić oba te ćwiczenia (dawniej tak robiłem!). Na jednym treningu nie dam rady, więc nadal będę robił zamiennie skoro tak pan pisze. A i skoro jest kolosalna różnica to i pola do rozkminy nie ma, dziękuje.
[...] rozruchu w terenie, uda-kolana-lydki prosily o powrot juz po 5ciu minutach. I dosc czesto musialem przechodzic do marszu. wiec albo trzeba bedzie wczesniej wstawac (o ile nadal bede cwiczyl rano %-) bo sposob pana Janka nie poprawil porannych zali) albo trzeba bedzie odpuscic bieganie po przysiadach. Mialy byc jeszcze fronty i dzien dobry [...]
[...] za bardzo grzbietu i kolan. 3xR WL: 10x20,8x60,6x80,6x100,5x6x107.5kg PNP: 10,10x10,8x20,6x30,3x40(pomyślałem, że Gwid ma pare w tych tricach),6x20 Żołnierz: 10x20,10x30,10x40,8x50,8x50 dobrze wchodziło może w przyszłym tygodniu dodam Wznosy na bok hantlem, którego wagi nadal nie znam :-P 3x12x? Mobilizacja barków i bioder rozciąganie rolowanie
[...] nóg - trzeba go jakoś zaatakować, a możliwości w garażu za wiele nie mam. Może raz w tygodniu na siłkę trzeba będzie popędzić. Co do kategorii, chwycił za fałdę tu i ówdzie i nadal wieszczy mi 93kg, i najlepiej wycharatać teraz do 87 8-O - nie wydaje mnie się %-) Tyle to ja w podstawówce ważyłem. Pisałem już jak mnie prostowniki napie...ją ?
[...] podejrzewam Cie na razie o kolko ze stania ;) I prawidlowo, o T2B lepiej tez mnie nie podejrzewaj %-) Jezeli chodzi o pomaganie, to nie mam dylematu, bo nie ma kto. Brzuch nadal czuje a dzisiaj kolejna sesja kolkowania. Bardzo tez czuje dwojki, ale zeby sie walilo palilo dostana dzisiaj porcje po przysiadach. Ps na wadze po swietach plus dwa [...]
,rusz dup... i pal ten fat na lato mamy być gotowi };-) Będziemy };-) Nadal jestem na półgłodówce %-) przyzwyczaiłem się jakoś :-P Ps. dla mnie cel to 89kg i liczę, że zdążę jeszcze na wiosnę ;-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-04-06 19:27:03
[...] bo mój Samsung po 8miu latach ciężkiej służby odmówił posłuszeństwa. Nie lubię tak kupować na szybko, ale trudno, padło na zakrzywioną 55 calówkę - będzie na czym meczyki oglądać %-) Dzisiaj dogorywam, stali nadal nie dotykam, ale już tęsknię. Tęsknota przeważnie kończy się ciągami, także jutro dobór ćwiczenia może wypaść automatycznie %-)
[...] letnim twardzielem. Okopal sie na pozycjach obronnych tak dobrze, ze blitzkrieg przed zawodowy nie dalby mu rady. Pocisne jeszcze nastepny tydzien wedle zalozenia, ale jak nadal beda problemy, to chyba sie skupie na paleniu fatu az do skutku - 3mce? A potem juz tylko SILA. I po co Ci było zbijanie wagi? Zeby byc lzejszym ;-) Zmieniony przez - [...]
Bywało i tak przez kilka dni nawet. Czopków unikaliśmy, bo rzeczywiście się dzieciaki przyzwyczajają. U nas dochodził element kiepskiej diety, bo pociecha (niestety nadal) je tylko kilka potraw , z czego większość zatwardzała. Były płacze na nocniku, były różne cuda. Samo przyszło i samo z czasem przeszło, pomagały jabłuszka wciskane po jakichś [...]
Chyba udało się znaleźć kompromis. Do 10ek wplotłem cięższe single więc wilk syty i owca cała. To mi się podoba. Na koniec kółko wchodziło ciężej niż zwykle. Nadal nie mam pomysłu na dwugłowe, na prostych nogach nijak mi nie wchodzi, a żuraw mnie rozśmiesza :-{ Rogrzewka + mobilizacja bioder Przysiad: [...]
Naszła mnie dzisiaj w pracy pewna myśl - czy ja nadal jestem świerzak. A to za sprawą jakiegoś artykułu o starting strenght. Dość szybko przyszło mi do głowy, że może nie na każdym treningu, ale prawie co miesiąc, mogłem i biłem rekord w MC. I to niezależnie od treningu. Więc szybko doszedłem do wniosku, że jeszcze czerpię bonusa z bycia [...]
[...] nie drażnić. tylko w tym z kratą będę hejtowal ;-D Przecież wesz, że u mnie każdy może pisać co chce. Już nie wspominając, że tytuł dziennika nie uległ zmianie i tu nadal walka z balastem trwa :-D bezapelacyjnie, do samego końca (jeszcze nie wiem czyjego %-) ) Ps. Tcy z nas trójboiści, że we dwóch naraz połowy rekordu Polski nie [...]
[...] nie drażnić. tylko w tym z kratą będę hejtowal ;-D Przecież wesz, że u mnie każdy może pisać co chce. Już nie wspominając, że tytuł dziennika nie uległ zmianie i tu nadal walka z balastem trwa :-D bezapelacyjnie, do samego końca (jeszcze nie wiem czyjego %-) ) Ps. Tcy z nas trójboiści, że we dwóch naraz połowy rekordu Polski nie [...]
Dzięki :D, przejrzałem sobie wszystko Oczywiscie soga Ci daję, chyba że już nie mogę Ale z tego co widzę na Forum, to dużo osób robi cykl masowy, a potem rzeźbę, żeby spalić tłuszcz. Nadal nie weim, czy można nabierać masy bez tłuszczu
[...] stężenie: 250mg/1ml 1amp=1ml prawdopodobieństwo fake: średnie uwagi: bardzo dobry środek, pod warunkiem, że oryginał. Ostatnio pojawiły się zagraniczne podróbki. czy nadal są? myślę że kazdy boi się sprawdzać. wykonanie wyrobu: średnie. napisy słabej jakości. Ampułki dosyć twarde. Czasem pakowane w pudełku po 5amp. foto by: miczelx [...]
[...] wykroki do boku na trx 4x 12 na stronę, 0s (zmiana na przysiad boczny) ok ok ok 1b. Wyciskanie hantli stojąc 4x 12, 60s Znowu zrobiłam z samymi gryfkami o wadze 2,5kg, bo nadal nie ma zakrętek . Dodałam kilka powtórzeń, zeby bardziej poczuć. 20/15/15/15 masakra, tak mnie po bonusowym bolały ręce, że nie byłam w stanie więcej 20/20/20/20 [...]
Oszukać grawitacje.
