Sport to zdrowie do póki nie robisz singli
...
Napisał(a)
@ dziękuje panie Janku
@Gwidzie wiesz jak to u mnie z ocenianiem zapasu powtórzeniowo może na dwa, kilogramowo może na 30
Tak na marginesie to według założeń miało być 8 repsów ze 107.5, ale się zmotałem, albo inaczej, nie mam przekonania do 2.5 kg dokładania w siadach i podświadomie zmyła poszła. Za długo wyjdzie pitolenie się z tą bazą. Z drugiej jednak strony dużo teraz kombinuję, żeby te przysiady jakoś wyglądały, więc lżejsza sztanga nawet wskazana. Po prawdzie to ze 3 razy udało mi sie poczuć, że wstaję siłą dupy i dwugłowych a nie kolan, także pracy jest mnóstwo przede mną
Dzisiaj tylko praca nad mobilnością bioder i obręczy barkowej. Jutro montuję drążek, jednak kupiony, bo projekt ręcznego rzemiosła nie powiódł się. Także teges, niedługo fortepian na plecach będzie można wnosić.
@Gwidzie wiesz jak to u mnie z ocenianiem zapasu powtórzeniowo może na dwa, kilogramowo może na 30
Tak na marginesie to według założeń miało być 8 repsów ze 107.5, ale się zmotałem, albo inaczej, nie mam przekonania do 2.5 kg dokładania w siadach i podświadomie zmyła poszła. Za długo wyjdzie pitolenie się z tą bazą. Z drugiej jednak strony dużo teraz kombinuję, żeby te przysiady jakoś wyglądały, więc lżejsza sztanga nawet wskazana. Po prawdzie to ze 3 razy udało mi sie poczuć, że wstaję siłą dupy i dwugłowych a nie kolan, także pracy jest mnóstwo przede mną
Dzisiaj tylko praca nad mobilnością bioder i obręczy barkowej. Jutro montuję drążek, jednak kupiony, bo projekt ręcznego rzemiosła nie powiódł się. Także teges, niedługo fortepian na plecach będzie można wnosić.
...
Napisał(a)
fanslaskaTakże teges, niedługo fortepian na plecach będzie można wnosić.
ale jaki:
– fortepiany gabinetowe
– fortepiany salonowe
– fortepiany półkoncertowe
– fortepiany koncertowe
bo to paręset kilo różnicy
Sport to zdrowie do póki nie robisz singli
...
Napisał(a)
Gwid - Twoja znajomość instrumentów jest porażająca i dałeś tego twarde dowody! :)
...
Napisał(a)
GwidfanslaskaTakże teges, niedługo fortepian na plecach będzie można wnosić.
ale jaki:
– fortepiany gabinetowe
– fortepiany salonowe
– fortepiany półkoncertowe
– fortepiany koncertowe
bo to paręset kilo różnicy
No jak to jaki, największy
...
Napisał(a)
Koncertowy ;) Nieslem kiedys.. chyba w 10 ? Koszmar, gorszy, z tego co nosilem, byl tylko stol do snookera, taki prawdziwy, pelnowymiarowy. 1300 kg ;)
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html
Cele 2016:
1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016
...
Napisał(a)
xzaar77Koszmar, gorszy, z tego co nosilem, byl tylko stol do snookera, taki prawdziwy, pelnowymiarowy. 1300 kg ;)
W ilu ?
Nie dało rady wysiedzieć na kanapie. Lanie z wiadra zamieniło się w drobny showerek więc w teren:
Świński trucht: 23min (3 min marszu)
Objawy:
Piszczele: klasa
Łydki: masakra (rozciąganie podczas marszu)
Kolana: klasa
Samopoczucie: klasa
Jutro góra, ale chyba bez wyjścia w teren, chociaż kto wie
...
Napisał(a)
no to klasa że jest klasa
Sport to zdrowie do póki nie robisz singli
...
Napisał(a)
Trzeba będzie rozpocząć podciąganie wg Woodyna (znowu), bo tragedia jest. Od tej nowej techniki WL mocno czuję tricepsy (?), wiosło dalej nie mogę załapać - chyba plecy nadal zbyt spięte, zobaczymy z czasem
WL: 10x20,10x60,80x80,5x8x97.5
Łączona:
Podciąganie na drążku: 4x4
Wiosło Pendlaya: 4x8x60 nauka, jednak co drugi trening będę wrzucał ciężar i robił starym stylem
Rozciąganie: a jak
Jutro zamiast siadów zapodam MC, planuję pierwszy raz spróbować sumo i zrobić trochę objętości a potem w teren.
Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-02-17 22:08:48
WL: 10x20,10x60,80x80,5x8x97.5
Łączona:
Podciąganie na drążku: 4x4
Wiosło Pendlaya: 4x8x60 nauka, jednak co drugi trening będę wrzucał ciężar i robił starym stylem
Rozciąganie: a jak
Jutro zamiast siadów zapodam MC, planuję pierwszy raz spróbować sumo i zrobić trochę objętości a potem w teren.
Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-02-17 22:08:48
...
Napisał(a)
Fanie, a Ty nie masz czasem ciągów zaplanowanych na sobotę
Jak nie robiłes nigdy wcześniej sumo to ja bym odpuściła a zrobiła je na konsultacjach albo po. Jak zrobisz dziś to akurat +/- w sobotę wylezą domsy w nowych miejscach. Ciągi sumo robione pierwszy raz, nawet na stosunkowo niskim obciążeniu, dają po du.pie Zresztą to nie jest łatwy ruch i fajnie jak go się pierwszy raz robi pod czyimś nadzorem.
Jak nie robiłes nigdy wcześniej sumo to ja bym odpuściła a zrobiła je na konsultacjach albo po. Jak zrobisz dziś to akurat +/- w sobotę wylezą domsy w nowych miejscach. Ciągi sumo robione pierwszy raz, nawet na stosunkowo niskim obciążeniu, dają po du.pie Zresztą to nie jest łatwy ruch i fajnie jak go się pierwszy raz robi pod czyimś nadzorem.
Poprzedni temat
Konkurs "Modyfikujemy nogi" - bury07
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- ...
- 361
Następny temat
Zamienić tłuszcz na mięśnie!
Polecane artykuły