Oszukać grawitacje.

jak te 110 x10x5 szło - zapas spory?

@ dziękuje panie Janku
@Gwidzie wiesz jak to u mnie z ocenianiem zapasu powtórzeniowo może na dwa, kilogramowo może na 30
Tak na marginesie to według założeń miało być 8 repsów ze 107.5, ale się zmotałem, albo inaczej, nie mam przekonania do 2.5 kg dokładania w siadach i podświadomie zmyła poszła. Za długo wyjdzie pitolenie się z tą bazą. Z drugiej jednak strony dużo teraz kombinuję, żeby te przysiady jakoś wyglądały, więc lżejsza sztanga nawet wskazana. Po prawdzie to ze 3 razy udało mi sie poczuć, że wstaję siłą dupy i dwugłowych a nie kolan, także pracy jest mnóstwo przede mną

Dzisiaj tylko praca nad mobilnością bioder i obręczy barkowej. Jutro montuję drążek, jednak kupiony, bo projekt ręcznego rzemiosła nie powiódł się. Także teges, niedługo fortepian na plecach będzie można wnosić.

fanslaska

Także teges, niedługo fortepian na plecach będzie można wnosić.

ale jaki:
– fortepiany gabinetowe
– fortepiany salonowe
– fortepiany półkoncertowe
– fortepiany koncertowe

bo to paręset kilo różnicy

Gwid - Twoja znajomość instrumentów jest porażająca i dałeś tego twarde dowody! :)

Gwid

fanslaska

Także teges, niedługo fortepian na plecach będzie można wnosić.

ale jaki:
– fortepiany gabinetowe
– fortepiany salonowe
– fortepiany półkoncertowe
– fortepiany koncertowe

bo to paręset kilo różnicy

No jak to jaki, największy

Koncertowy ;) Nieslem kiedys.. chyba w 10 ? Koszmar, gorszy, z tego co nosilem, byl tylko stol do snookera, taki prawdziwy, pelnowymiarowy. 1300 kg ;)

xzaar77

Koszmar, gorszy, z tego co nosilem, byl tylko stol do snookera, taki prawdziwy, pelnowymiarowy. 1300 kg ;)

W ilu ?

Nie dało rady wysiedzieć na kanapie. Lanie z wiadra zamieniło się w drobny showerek więc w teren:
Świński trucht: 23min (3 min marszu)
Objawy:
Piszczele: klasa
Łydki: masakra (rozciąganie podczas marszu)
Kolana: klasa
Samopoczucie: klasa

Jutro góra, ale chyba bez wyjścia w teren, chociaż kto wie

no to klasa że jest klasa

Trzeba będzie rozpocząć podciąganie wg Woodyna (znowu), bo tragedia jest. Od tej nowej techniki WL mocno czuję tricepsy (?), wiosło dalej nie mogę załapać - chyba plecy nadal zbyt spięte, zobaczymy z czasem

WL: 10x20,10x60,80x80,5x8x97.5
Łączona:
Podciąganie na drążku: 4x4
Wiosło Pendlaya: 4x8x60 nauka, jednak co drugi trening będę wrzucał ciężar i robił starym stylem
Rozciąganie: a jak

Jutro zamiast siadów zapodam MC, planuję pierwszy raz spróbować sumo i zrobić trochę objętości a potem w teren.


Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-02-17 22:08:48

Fanie, a Ty nie masz czasem ciągów zaplanowanych na sobotę
Jak nie robiłes nigdy wcześniej sumo to ja bym odpuściła a zrobiła je na konsultacjach albo po. Jak zrobisz dziś to akurat +/- w sobotę wylezą domsy w nowych miejscach. Ciągi sumo robione pierwszy raz, nawet na stosunkowo niskim obciążeniu, dają po du.pie Zresztą to nie jest łatwy ruch i fajnie jak go się pierwszy raz robi pod czyimś nadzorem.