nadal

[...] czasów gdy liczyła się wytrwałość,trenng na granicach możliwości i nawet poza nimi,liczył się też talent. Mój trener Heniu Szczepański,70 lat - do dziś zachował super formę,choć już od bardzo dawna nie startuje w zawodach. Z tego wniosek-były to i są nadal -dobre metody treningowe :) /SFD/2017/12/11/68e73eb5a8194ccd967b4d32c315f45d.jpg

Dziś nadal bez treningu-trochę już mnie się dłuży-ale trzymam się planu :) Ostatnio suplementuję się super pokarmem-czyli Chia. Zobaczymy,co będzie :) 8-)8-)8-) Jutro od samego rana trening a później szybki przejazd do Słodkiewicz Gym-kręcę kolejny odcinek z przygotować Dawida Ceranka do Debiutów 2018,będą też goście specjalni. Od kilkunastu dni [...]

[...] doświadczenia z osobami, które były w nałogu i stąd jej "wiara w ludzi". To jest specyficzna psychika i po prostu przepiął w głowie kabelki - dragi na góry. Więc żona Kabo nadal celnie - przynajmniej według mnie. Porównajcie to zachowanie do zachowania narkomana, alkoholika itd. który prze całym sobą w kierunku w którym nałóg nim kieruje. I jak [...]

[...] żadnych restrykcji antydopingowych i nie podlegają badaniom antydopingowym,choć teoretycznie odpowiednie organa mogą zbadać uczestników każdej imprezy,nie tylko sportowej. Patrząc na zawody organizowane przez PZKFITS, to tak naprawdę nie ma zawodów dla naturali. Słyszałem o zawodach dla naturali za granicą, no ale w naszym kraju nadal lipa.

[...] podlegają badaniom antydopingowym,choć teoretycznie odpowiednie organa mogą zbadać uczestników każdej imprezy,nie tylko sportowej.Patrząc na zawody organizowane przez PZKFITS, to tak naprawdę nie ma zawodów dla naturali. Słyszałem o zawodach dla naturali za granicą, no ale w naszym kraju nadal lipa. Tam naturale ponoszą większe koszty startu :-)

[...] forumowiczów,przywiązanych do sposobu trenowania z clipów oświatowych - było w szoku widząc prawdziwy trening mistrzów. Co ciekawe wszyscy uczestnicy tego treningu -ćwiczą nadal i się mocno rozwinęli od tamtego czasu -Antek zmienił tylko ciężką kulturystykę na crossfit. Najmłodszy Władek-zaliczył już kilka startów i jest w świetnej [...]

[...] plecy,barki klata -spokojnie 120 minut treningu. Wszystko było ok aż nie skończyłem treningu pleców. Niespodzienie zaczeły mnie boleć przednie aktony barków i co gorsze -nadal bolą. Jakby naciągnięte-przy treningu barków z każdą serią było coraz gorzej,podobnie przy klacie. Tak myslę,że mogły się tylko naciągnąć przy martwych ciągach-choć nic [...]

Niedługo wyjeżdżam na trening-dziś nogi,ramiona. Przednie części barków niestety nadal mocno dokuczają-pewnie będę się z tym męczył tydzień ,dwa. Birę też sprzęt,bo trochę będzie zdjęć i jakiś film a po treningu jadę polować na samoloty. Może dziś będzie więcej szczęścia? https://www.youtube.com/watch?v=YSEQpC3pxE8

[...] byo mnie przysiadów,bo zaczeło się je dobrze ćwiczyć,kolana jakoś nie dokuczały,brochę biodro-ale zastosowałem specjalne ćw na ten rejon i powoli wychodzęna prostą . Słabo nadal idą barki-małe cieżary po 12-16 powt i tak jeszcze coś tam boli- ogólnie tu trening lipa. Co ciekawego w najbliższym czasie? Na siłowni jest nowy konkurs-przyciąganie [...]

[...] ten tydzień spróbuję zrobić bardziej rekreacyjnie regeneracyjnie. Powody są dwa-te poprzednie treningi nie były zbyt odnawiające-choć taki był plan. Drugi powód-bolący nadal bark-jakby mniej boli ale nie ma co brać się za trening barków i klaty w jakimś konkretniejszym wykonaniu,bo już tego ostatnio spróbowałem i problem znów wrócił. Więc [...]

[...] i więcej brzuch. Dziś plecy,dwugłowe ud : oczywiście ,jak zawsze zestaw anty kontuzyjny,tzn grzbiet & brzuch + także na każdym treningu mieśnie łydek. Trochę się martwię nadal dokuczającą kontuzją barków-na razie bez różnego rodzaju wyciskań na barki i klatę-bo po prostu w tych ćw najbardziej daje się to negatywnie odczuć. Od biedy jeszcze na [...]

[...] wpisu-ale czasem tak się zdarza. Były problemy z łącznością i czasem. Przez ten czas bardzo dużo się zmieniło,bo jak wiadomo -przygody i to nie tylko te treningowe,nadal przyciągam ,jak magnes :) Wracam pewnego dnia z treningu,rzucam okiem na maila i..........zaczęła się szykować kompletna rewolucja w moim życiu-na decyzję miałem 24 [...]

Ta maszyna także mnie pasuje,bo bark nie boli. Wyciskanie znów próbowałem-ani na plaskiej ani na skosie ani na barki-lewy przestał ale prawy nadal-choć jest już o wiele lepiej. A na tej maszynie robię po 12 serii + wyciągi,rozpiętki i klata napakowana :)

[...] przypakowałęm,że ledwo się teraz ruszam. A waga tak poleciała w dół po treningu (99,4 kg),że aż w drodze powrotnej przyjąlem 2 cheesburgery na masę :) Po prostu dzisiejsza porcja tatarów leży nadal w lodówce i chyba dziś już jej nie ruszę-gorąco ,jak za Cara :) teraz 35 st C i zero wiatru. /SFD/2018/7/27/ba97c25609f4493badcdab48c14cee93.jpg

[...] wybrany- jezioro Viktoria (cały teren jest nazwany jak Afryka :) Niestety zapomniałem właczyć rejestrator kolarski-ale odległość ok 8 km w jedną stronę,choć już za miastem (nadal się dziwię,gdzie tu mieszka te 200 tys ludzi ) /SFD/2018/8/12/01faa7a0f84d4c4d986b862f57ddc2da.jpg /SFD/2018/8/12/ae110a41d10846c3ad2544010fd5e7cb.jpg [...]

Proteina przyjęta-Iron Horse Supreme Whey o smaku tirmisu-zostło mnie jeszcze z 3-4 porcje a paczka z Polski nadal ie doszła-idzie od poniedziałku i ta szybsza :) A władze Uni zajmują się głupotami a nie praktycznymi,przydatymi sprawami. Taki dziś świat-gdzieś,kiedyś popełniono błędy wychowawczo -ideologiczne i teraz wychodzą tego efekty. JUż tak [...]

[...] szybsze schodzenie z wagi nie daje takiego rezultatu. Jest jeszcze sporo do zrobienia,byle kontuzje się nie uaktywniły. Jutro plecy,dwugłowe,a że znów mam wolne-zacznę od rana :) Paczka z Polski nadal nie dotarła. Na szczęście tym razem obyło się bez skurczy-może ten napój witaminowy pomógł? /SFD/2018/8/20/50ef50e7048649518e7c6fa99de5c6e9.jpg

[...] jutro pilnie potrzebny :) Ale nie ma tego złego co......,bo właśnie tatary mnie się skończyły :) Trening też muszę przełożyć na popołudnie. Trochę się martwię inną sprawą-nadal nie mam potwierdzonej akredytacji na Evls Prague Pro. Coś organizacyjnie słabo to idzie w tym roku. Brak też listy zawodników. Wszystko przez to przejście z IFBB [...]

[...] jest tam sporo innych maszyn,niż na Fit For Free w Poznaniu,więc jechałem jeszcze bardziej podekcytowany niż normalnie :) Trening poszedł super-klata wymęczona ,mimo nadal dokuczającej kontuzji barku. Maszyny,które tam są nie obciążały tak mocno barków,jak na sztandze. Wreszcie sobie znów po wyciskałem,bo w Poznaniu nie mamy takiego [...]

[...] Cenkiel,Janusz Woch,Andrzej Urbański aod frontu Jan Wyduch-super kulturysta do dziś w formie siłowej sylwetkowej i wytrzymałościowej:trenuje kulturystę,mieśniami brzucha nadal trzyma długopis,podciąga się 60 razy w ciągu 60 sekund-rekord Guinessa ) bierze udział w wyścigach kolarskich,terenowych,biega w zawodach na najwyższe pietra i mieści [...]