[...] Kilka lat temu się machnąłem i dałem za nie ze 250 zł no i w sumie nie żałuję. Po tych kilku latach może już nie wyglądają ładnie, 3 razy mi się sznurówki urwały, ale nadal nadają się do użytku i nadal w nich prawie codzienne trenuję. Jak chcesz kupić dobre buty, to moja rada: Olej czy są do kung fu, czy do aerobiku, bo buty są przede [...]
Nadal chcesz trening na mase robic ? 5 dni treningowych to nadal za duzo. Skoro maly ciezar to tez zmienai postac rzeczy. Musisz sie zdecydowac , i cos kiepsko czytales skoro takie pomysly masz ;]
[...] chodzi o kalorycznosc to jestem 3 dni na 1600, 1 na 1900. Dzis wypada 1900 i samej mi przez mysl przeszlo zeby nie schodzic nizej poki co. Doszlam tez do wniosku ze chyba nadal mam za mało tłuszczy w diecie i wieczorkiem skocze po nasiona: słonecznik, dynia. No i musze sie przyznac ze czasem ta druga glodujaca sie część mnie przejmuje [...]
[...] Białka i węgli wyszło mniej niż powinno ale myśle, że zjadłam więcej bo chyba przesadziłam z ilością z powodu braku wagi . Niestety obawiam się, że do poniedziałku nie wyzdrowieje nadal nie czuję się za dobrze Zaczynam tracić nadzieję, że bedę w stanie zrobić coś ze sobą do 22 maja! Zmieniony przez - lemoni007 w dniu 2009-04-04 23:45:01
[...] nie miałam wagi spożywczej 2 dni ale może poza przesadzona ilością owsiaków rano wszystko inne miałam prawidłowo odmierzone . CZUJĘ SIĘ ZAPUSZCZONA I OBLEŚNA a do tego nadal mam katar i mnóstwo flegmy w gardle , no cóż, jak pisać to o wszytskim . Do czwartku biore antybiotyk a potem nie wiem sama jak to z ta siłką będzie i kiedy będę mogła [...]
No i rano dostałam wyjaśnienie mojego nastroju, wagi i WPADKI NALEŚNIKOWEJ, miesiaczka . Przynajmniej mam trochę mniejsze wyrzuty sumienia. Jestem słaba jakoś i ogólnie nie w formie. Nie za wiele dzis zjadłam ale jakos nie mam apetytu, choróbsko nadal mnie zżera Zmieniony przez - lemoni007 w dniu 2009-04-07 18:06:35
[...] B 127 W 220 T 37 Miałam dziś tyle energii że postanowiłam iść na siłkę Po wczorajszym treningu pierwszy raz w życiu mam zakwasy w łydkach Aero: 20 min rower level 6 (nadal nienawidze ) 40 min bieg 8.5 km/h A no właśnie i zakupiłam dzisiaj także: wapno, omege 3 i multiwitaminę. Zastanawiam sie nad jakims spalaczem przed treningiem, jest [...]
[...] to po 4 dniach diety ale to woda pewnie ) nie rzuciłam sie na jedzenie. Pomarudziłam w Dziennikach, popłakałam sobie i poszlam szykowac zarcie na dzien nastepny. Jako, ze nadal nie wiem co robic z moja kalorycznoscia i wogole dieta....postanowilam jutro zejsc na 1600 kcal Big prośba o pomoc do Obliques Ufam Ci w 100% i zauwazylam ze masz [...]
[...] sek Aero: rower 30 min L9 SZYBCIEJ I CIEZEJ Mam problem z tymi przysiadami bo czuje ze nogi nie dostaja po *upie tak jak powinny, nie umiem doprowadzic do upadku miesnia. Pewnie obciazenie za male...stad 3 serie, ta ostatnia 10 powtorzen. Ale nadal te nogi nie sa zmeczone jak powinny Zmieniony przez - lemoni007 w dniu 2009-04-28 22:21:42
[...] na podest fajne bardzo (u mnie to ławeczka była, ludzie sie gapili hehe ). Robie sobie teraz 2 serie po 12 powt, ciezary zwiekszam ale w sumie to nie wiem czy robic nadal 2 po 15 Siora dziś mi powiedziała że chyba coś schudłam Zmieniony przez - lemoni007 w dniu 2009-04-30 23:41:05 Zmieniony przez - lemoni007 w dniu 2009-04-30 23:42:36
[...] (trzymam do granicy bólu w kręgosłupie) * Rower 20 min, obc. 9 Ad. 4: Źle odczytalam zeszlotygodniową rozpiske i za duzo wzielam na 1 serie, nie panowalam nad technika, z mniejszym ciezarem bylo lepiej i nadal b. trudno. Jakos po dzisiejszym treningu nie umialam nawet rak umyc (chyba te rozpietki), czuje pupe i uda, przysiad szedł mi już lepiej
[...] 2 hantle na raz w dłoniach . Ramiona na boki z hantlami to mam lekko rece w łokciach ugięte i ciagne w gore ile sie da tymi łokciami i przedramionami o ile to co napisalam ma sens Danio135 bułgarski juz jakby lepiej ale nadal nienawidze Zmieniony przez - lemoni007 w dniu 2009-05-10 17:44:47 Zmieniony przez - lemoni007 w dniu 2009-05-10 17:45:28
Czyli wyszło na to że jestem upierdliwa i przesadzam A tu sie nadal redukują laski ktore maja 51 w udzie i nikt sie ich nie czepia ze chca miec jeszcze mniej A tak na powaznie Obliques to wierz mi, mi o to udo jednak najmniej chodzi. Rece i brzuch tez moglyby zostac Ja po prostu wiem ze moge miec ta łydke szczuplejsza i kolano bo juz mialam [...]
[...] ciezko mi nawet drzwi otworzyc, chyba jakis "niedowład" calego ciala mnie dopadł!) Jakas struta chodze, nie wiem o co chodzi. Wszyscy wkoło obżeraja sie a ja nadal walcze i z kura i ryzem chodze...jakos nikt mnie nie rozumie... Zmierze i zważe sie w pt w dniu wyjazdu na urlop. Nie wiem co z treningiem na urlopie, zostawic aero [...]
[...] sie wybralam...cos akurat na trening silowy, musze wyprobowac Jem na co mam ochote, staram sie nie przejmowac za bardzo. Jutro jade do Krakowa na 2 dni na imprezke i male zwiedzanie ...no i czekam nadal na info odnosnie eksperymentu Zmieniony przez - lemoni007 w dniu 2009-05-28 15:52:55 Zmieniony przez - lemoni007 w dniu 2009-05-28 15:53:13
Trening nadal do bani. Brzuch na końcu, bo to stabilizator i chroni kregosłup oraz inne narządy przed urazami podczas treningu. W twoim treningu nadal jest za dużo na barki i klatę. Znudziło mi się już mówie Ci co jest źle, bo widze że w ogóle nie stosujesz się do rad. Tylko nie płacz za 3 miechy, że efektów nie ma.
Klasyfikacja Tygodnia 6: Zwycięzcą Tygodnia został krzychu989. Gratulacje. Drugie miejsce w tym tygodniu zajął SCORPION 9 i on też awansował na pozycję lidera całej Ligi Typerów. Różnice w czołówce nadal są jednak minimalne, żaden z graczy nie przekroczył jeszcze granicy 10 dużych punktów. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-10-20 18:15:51
[...] fafarafa_7. Gratulacje. Za nami kolejny ciekawy i wyrównany tydzień Ligi Typerów. Dwaj najlepsi zawodnicy osiągnęli w tym tygodniu aż po dwa maxy. W Klasyfikacji Ogólnej nadal ciasno w czołówce. Na pozycję lidera wskoczył domer, ale dorta i SCORPIONA 9 wyprzedza tylko większą liczbą małych punktów. Zmieniony przez - Black Pete w dniu [...]
[...] WojTAS7. Gratulacje. Nowym liderem Ligi Typerów został, drugi w tym Tygodniu, fafarafa_7. Jego przewaga nad konkurentami jest jednak niewielka. Za nami już ponad połowa tej Edycji, a szansę na zwycięstwo nadal ma kilkunastu typerów. Tym bardziej zapraszam wszystkich do dalszego typowania. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-11-03 17:57:55
MASS - Zaku_7
