[...] umiem nie wiadomo co, powiem nawet tak jestem technicznym zerem, a walki wygrywam przez to ze chce wygrac i przez swieten przygotowanie fizyczne, a chodzic płynnie i uderzac nadal sie ucze i będzie tak jeszcze przez co najmniej 10 lat generalnie to Kliczko tez się cały czas uczy, moi koledzy co trenuja po 3 lata boks nadal sie uczą i będą a jak [...]
Cv Ty trenujesz 3 razy w tyg nadal? bo tak rozkminiam bo prz cos pisał ze skusi się na podział partii tak jak u Ciebie w sumie za bardzo taki podział nie przemawia do mnie, ale cos mi zaswitało w głowie ze kiedyś podobnie jechałem przeszperałem swoje "zeszyciki" z treningami i faktycznie było cos takiego. Tylko ze u mnie to wygladao tak ze była [...]
[...] cos tam pomachałem ale załozmy ze tego nie było#-P Nie mam pojecia co sie dzieje, nic mi sie nie chce, zero motywacji, brak mocy w lustrze jakis suchar, bez sensu to wszystko@-) Musze cos zmienic bo to wszystko idzie w złym kierunku, podbije chyba kcal, dzisiaj juz dałem troche wiecej wegli ale tych kcal jest nadal malutko, do jutra pomysle.
[...] po weekendach znaczaco wzrasta ale potem znow wraca do stałego poziomu. Fakt ze troche za szybko dodaje tych kcal ale jak narazie mi to nie szkodzi, bo te 3200kcal to nadal zerowy bilans, ewentualnie delikatny plus. Moze nie potrzebnie znow podbijam te wegle do ~450g, juz sam nie wiem. W sumie po co na siłe zmieniac cos jak jest ok@@-) [...]
Ta.. obwody troche mniejsze niz kiedys ale fakt ze jest chyba mniej fatu. Poza tym wyglada to lepiej niz kiedys pod wzgledem jakosci ale nadal za sucho. Moze na mniejszej objetosci troche miesa wpadnie i siła pojdzie na +
Moim zdaniem nadal style tradycyjne przekazują nam wiele dobrego (mam tu namyśli walkę jaki dążenie do samodoskonalenia się).Poprostu style te trzeba dostosowywać do aktualnych potrzeb nie eliminując przytym ich korzeni/tożsamości dzięki którym są/mogąbyć "tym" czym są.Żeby bardziej to zobrazować można posłużyć się komputerowym [...]
[...] weryfikacji informacji, które znalazła w Internecie. Po takich zniewagach naprawdę mogłabym się obrazić, co pewnie nie jedna zrobiłaby na moim miejscu, ale jak widzisz ja nadal usiłuję dotrzeć do prawdy w tym temacie, a w szczególności do owych tajemniczych maili, które raz na zawsze tę sprawę wyjaśnią i mam nadzieję, że chociaż tyle możesz [...]
[...] Jak już wspominałem, jeszcze tu wrócę by skończyć redukcję, potem przeniosę się pewnie do dzienników by mieć jeszcze tę zewnętrzną motywację do walki z samym sobą. Póki co nadal nie mam czasu, czeka mnie jeszcze ok. 1,5 tygodnia walki z resztkami sesji na drugiej uczelni. Później wezmę się za zdrowie ogólnie rzecz biorąc (przede wszystkim [...]
[...] Kcal : 4050 Białko : 197g Tłuszcze : 225g Węglowodany : 312g Suplementacja ( pro zdrowotnie ) Witamina C Witamina D + k Omega 3 ZMA Podsumowanie : Szybki trening, ale nadal nie taki jak powinien choć nogi bolały strasznie, muszę ogarnąć tą siłke, myślę w piątek już przy PUSH będzie spoko, Pawlo no chodzi o prywatną widzytę xD, postaram [...]
[...] joha HCL , 1 kaps kofeina 200mg, 1 kaps spalacz Inferno (on ma 16 mg extract johy i 80mg kofeiny) Po 2 godzinach (w trakcie postu - IF) biorę: 1 kaps 10mg joha HCL Potem nadal na czczo biorę przed treningiem aero/siłowym: 2 kaps spalacz Inferno (on ma 16 mg extract johy i 80mg kofeiny) Suma dzienna johy HCL to 20mg Suma dzienna johu [...]
[...] sie dziadostwo trzyma... Wiem o czym mowisz, mialem tak po maratonie. Probowalem sie ratowac mlekiem, czosnkiem, miodem itp - a skonczylo sie na antybiotyku niestety. Efekty nadal odczuwam, nie ma tyle mocy co przed maratonem - ale tam bylem przygotowany rzeklbym zyciowo. Spokojnie wylez swoje, wiem ze nie jest to latwe, ale jak mus to mus.. [...]
[...] zywo jak pracowac takim przyrzadem. Niestety jestem w pulapce paradoksu - zjesc ciastko i miec ciastko - chcialbym zgubic kilka kg miesni, ale znow nie zawiele, by wygladac nadal jako tako sportowo, a nie anorektycznie ;) Jest jeszcze moj slaby charakter jesli idzie o odzywianie. Nie jestem w stanie ograniczyc bialka, nie miesci mi sie w glowie [...]
Panie Janie, mam nadzieje ze Pan ma racje :) Bede szczesliwy, jesli sie sprawdzi ;) MaksymS, masz racje. Pamietam siebie sprzed 2 lat - doslownie dziesiatki opakowan suplementow. Nadal mam ich sporo - ale powoli oduczam sie polegania na nich. Teraz mam mnostwo prezentow od sponsora dzialu i SFD - zapas na wiele wiele miesiecy - bo bialka uzywam [...]
Rano S&S oraz brzuch, na rozruch. Wieczorem biegowy spacer po lesie. Luzno nadal. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/57f530c3d788440989305f0ce6cad9d6.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b36699a547af4f22a09b8e64752261cc.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-10-07 18:36:31
Miesiac sie konczy, cos skrobne, ale nie ma za wiele o czym. Przed poludniem bieg - katuje ostatnio te 1 strefe wiec postanowilem sobie zrobic przyjemnosc i poleciec dwojke - zaplanowalem polowke maratonu po lesie w czasie okolo 01:55:00. Polowke wyrobilem 20 sekund ponizej zalozenia, ale jakies polowania po lasach sie odbywaly i wyrzucilo mnie [...]
Zimno nadal, ale biega sie doskonale, zreszta, my sie zimy nie boimy ;) Cross w terenie, lekko, zwiedzanie na przelaj wiec znow przeszacowalem o kilka minut trening. Nogi ponosza czasami i trzeba sie hamowac, pewnie od tych dyskusji o robieniu sily i szybkosci. Gdy sie teskni za ciezkim biegiem, to jest to dobry znak. Trzeba jeszcze troszke [...]
Taa... koleś się tak bardzo żali, że robi nadal po 3 godziny ciężkiego treningu dziennie... LOL Xzaar, Jakby co to nie przejmuj się takimi niskimi zaczepkami. Przy Twoim poziomie ambicji, pracy i napinki ;), ale także szczerości w relacji nie tylko ze swoich treningów, ale także emocji masz IMO pełne prawo żalić się choćby ze 100 stron - a że [...]
Z rana plywalnia, mocno. Nawet mi sie wydawalo ze plywam jak szatan, ale na 8.00 przyszly dzieci ze szkolki i mnie wyleczyly skutecznie z megalomanii ;) Wieczorem silownia, mocno - zapas energii daje calkiem milo podzwigac, w wyciskaniu lezac na koniec 3x130, w wyciskaniu stojac 3x85 ( waze obecnie 93 ). W ciagu dnia rehabiltacja - trafilem do [...]
cvfdbkz / Moge Wszystko
