nadal

[...] była Filmu nie ma,bo nie ma na co patrzeć MICHA 1 owsiane,jaja,żurawina trening 2 whey,banan 3 kurak,makaron 4 kurak,makaron,warzywa 5 j.w 6 serek wiejski,migdały +kawałek czekolady Póki co nadal jestem obolała,a jutro pewnie będę odczuwać również klatkę zwłaszcza po rozpiętkach A w piątek moje ulubione siady o ile będę w stanie siadać

[...] ! Bez pasa i w dodatku nachwytem w głównych seriach etam harcorowo,zobaczymy jak chwyt wytrzyma i do ilu kg mogę spokojnie robić nachwytem a bez pasa tak mi kazano chociaż nadal zastanawiam się,czy w siadach mam już zakładać To chyba najgorsze co może się przydarzyć wyczuwam jakieś kosmate myśli co do mojej wypowiedzi albo mi się dwuznacznie [...]

[...] rozpiska z treningu w dzienniku. Nie chcę już prowadzić dziennika i dawać rozpisek myślałam o tym już od jakiegoś czasu. Cieszę się,ze byliście ze mną i mi dopingowaliście za to wielkie dzięki Może jeszcze powrócę tutaj kiedyś z rozpiskami dlatego niech ten dziennik będzie nadal otwarty Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-10-28 17:04:46

[...] dlatego będę walczyć Miałam dzisiaj tak dobry trening,że aż wrzucę tu filmik Kurde ja nie wiem skąd taka poprawa chwytu u mnie...85kg a ja jadę cały czas nachwytem i jest nadal dobrze...po prostu jestem prze***a prawda Piotruś? http://www.youtube.com/watch?v=jXJkRoJFCCY vena nie ,nie zamykaj dziennika tak lubię czytać Twoje wypiski vajo to [...]

"Muszę nauczyć się jeść tak,żeby mieć siłę,energię i przy okazji nie tyć,jeść zdrowo a nie tracić czas na redukcje" Tez tak mowilem i nadal tak twierdze ,ale za zadne skarby nie moge tego uciagnac dluzej niz 2 dni

[...] taki gips nawalony tylko u mnie dziwna sprawa rano grałem ,popołudniu coś tam napuchł ale chodziłem normalnie (głównie z nadzieja ze nic nie jest) rano sie obudziłem ból nadal był ale gdy nie mogłem nałożyc samemu buta sie poddałem i udałem sie do lekarza Obstawiam ze treningi nie zostaną zaprzestane? No i chociaz wzmocnisz tricepsy od kul [...]

[...] zayebiscie i wszyscy beda mi bili brawo jak zobacza ciezaru ktorymi operuje a jak wstawie filmy z treningu to moze zostane zielonym z miejsca %-). I dostalem kilka zyeb ale nadal uwazalem ze wiem najlepiej. Technika? Kij z nia, najwazniejsze zeby na sztandze bylo jak najwiecej? Split? To dla mieczakow, tylko FBW. Tylko wolne ciezary! Jednak [...]

[...] SPALACZE/POBUDZACZE: w zależności od potrzeb (np. nauka) wspomagam się kawą Kilka słów o sobie, dlaczego to właśnie Ciebie mamy wybrać? Pierwszy projekt dobiega końca, a ja nadal jestem głodny przyrostów. Inicjatywa ta pomogła mi wskoczyć kulturystycznie na wyższy poziom i zrobić progres życia, jednak dalej mam ogromne luki w umięśnieniu. Pragnę [...]

[...] że admin kładzie na nas****a - to wsyztskich denerwuje! ale forum tworzymy my wszyscy forum to MY - osoby ktore piszą a nie serwer! wiec jezeli wszyscy odchodzą to sami dokladają do upadku i pogorszenia sytuacji SFD! a przecież nadal 700-1000 osób dziennie na nim przesiaduje.. pozdrawiam wszystkich co byli, a tym bardziej tych co TU SĄ NADAL!

[...] ssanie - to inwektywa w stosunku do życia, a nie uwaga żołądkowa. ;) Co do ssania - to ta czekolada nie do końca chyba ze względu na ssanie. Bo ja głodna nie chodzę. Czasem nadal trudno mi wepchnąć w siebie te 750 gramów warzyw. Raczej siedzi mi w głowie - czekolada zawsze była na lepszy nastrój (że niby magnez i takie bzdury %-) ) No nic, [...]

[...] mnie jeszcze bardziej! I oczywiście największe dziękczynienie Szefowym. To co tu robicie jest naprawdę niesamowite i jak tacky to nie zabrzmi - przywracacie wiarę w ludzi - nadal są tacy, którzy bezinteresownie dzielą się swoją wiedzą. Dzięki za wszystkie porady w dzienniku, ale też za wszystko, co piszecie na całym forum - to jest taka dawka [...]

[...] utraty wagi (stale 102 kg) - spora poprawa wydolnosci (swietne wyniki biegowe - szybkosc) - znaczny wzrost sily (podciagam sie szerokim chwytem 8 razy a zaczynalem od 4 razy); ogolnie jednak nadal jestem bardzo slaby przez dluga redukcje Wszelkie Wasze komentarze i nowe pomysly mile widziane! Zmieniony przez - endomorf w dniu 2009-07-30 12:33:36

[...] zmieniam proporcje wydolnosciowki i wydluzam dystanse biegowe i plywackie plus dorzucam rower szosowy. Wtedy zmniejsze aero po silowni i zrezygnuje z koszykowki. Jesli nadal nie bede w stanie skutecznie sie redukowac, to przynajmniej zostanie mi satysfakcja, ze zrobie triatlon z waga ponad 100 kg :) Co do pifka... Jakas slabosc trzeba miec. [...]

[...] przygotowac sie do tego dobrze, aby przy okazji masowania zlapac jak najmniej tluszczu, bo niestety idzie mi strasznie latwo. Kilka lat temu ostatni prawdziwy 3-miesieczny cykl masowy dal mi wzrost wagi o 10kg, z czego miesnie stanowily moze 3kg. Teraz to bedzie musiala byc chirurgicznie precyzyjna masa, najprawdopodobniej na low carb nadal.

Orlen Warsaw Maraton - 10 km - relacja z biegu Emocję trochę opadły, trochę odleżałem (ale czuję nadal zmęczenie), więc pora coś napisać odnośnie OWM i biegu na 10 km. Przed biegiem Dzień (w zasadzie noc jeszcze) zaczął się dla mnie tradycyjnie wcześnie. Za wcześnie. Jak się obudziłem była 4. Próbowałem przysnąć, chyba nawet mi się udało, ale nie [...]

[...] itp, może odpaść i "namieszać" w stawie kolanowym. Artroskopowo można ten element przybić (dokręcić srubami) Ale to będzie rozwiązanie tymczasowe, bo ten kawałek kości nadal nie będzie odżywiany. I prędzedzj czy później mógłby odpaść. Operacja zakładałaby też przybicie tego kawałka, ale po uprzednim dokładnym oczyszczeniu tego miejsca, tak, [...]

[...] go ciosami z tylnego dosiadu. Było blisko skończenia, ale sędzia Herb Dean nie zdecydował się na to, by przerwać walkę przed końcem rundy. Dominujące zapasy Muhammada nadal błyszczały w drugiej rundzie, kiedy to ponownie położył Thompsona na plecy. Tym razem Muhammad zaczął szukać poddań i przez dłuższy czas pracował nad kimurą. Thompson [...]

Nadal ciągnę tę dietę 1500 kcal (już 2.5 tygodnia) i waga nadal nie spada... Teraz przeważnie waha się jednego dnia +200g, drugiego -200g itd. Planuję jeszcze 1.5 tyg być co najmniej na takiej kaloryczności i zobaczyć co się wydarzy... nie chciałabym ucinać kalorii... Zmieniony przez - Anais_ w dniu 2019-02-22 10:53:40

[...] to były "śmiercionośne" ilości kcal ( nawet 2100). Samopoczucie zaj**iste i ja na ketozie zauważyłem wzrost siły i to naprawdę spory. Czy da się na tym robić masę? Nie wiem, teraz jestem na masie z węglami do 230g, tylko około treningowo i 190g tłuszczu i idzie powoli ale samopoczucie nadal fajne, organizm nadal chyba bierze energie z fatu.

A ja nadal ledwo chodzę