nadal

ale czy wszystkie ryby są z puszki? Autor nadal nie odpowiedział

osobiscie bym ulozyl porzadna diete i na razie przez jakis czas potrenowal na zerowym bilansie by nieco organizm zresetowac po okresie redukcji, jak juz metabolizm bedzie podreperowany to jednak nadal bym redukowal

awidyna, slaba przyswajalnosc, salmonella jakby nie patrzyc surowe jajka to zło jednak mimo to, niektórzy nadal wybieraja taka forme do spozycia i chwala sobie takie rozwiazanie a mysle tu o WODYNie, który swojego czasu zapytany o picie jajek pisał "surowe jaja daja cos czego nie czy\uje po gotowanych pobudzaja mnie, proteina dobra, lecytyna, [...]

[...] dziwie. Jakby mi za to placili to tez bym sie klucil. Ogolnie gila mnie to wszystko. Mam po prostu smiechu po szyje :D Ciekawie sie czyta takie posty, wiec... kluccie sie nadal Przepraszam jesli urazilem tych ktorzy nie maja w tym interesu i z samej zasady walcza z pseudomonopolem olimpa, albo baaardzo nielicznych, ktorzy faktycnzie zawiedli [...]

[...] Gaethje na UFC 254. W okresie poprzedzającym walkę z Chandlerem, Ferguson w różnych wywiadach atakował Nurmagomedova. Pomimo wycofania się „Orła” z rywalizacji, „El Cucuy” nadal chce z nim walczyć, choć teraz w inny sposób. Podczas ostatniego wywiadu z Submission Radio, Ferguson przedstawił pomysł trenowania zawodników przeciwko teamowi [...]

[...] wkładając w to trochę serca i samozaparcia (uczucie palenia mięśni po 300-400 ruchu jest ciężkie do zniesienia, ale możliwe). ------ Tyka, a czy ten naderwany mięsień nadal ci dolega? Albo czujesz dyskomfort przy konkretnych ruchach? Gdybyś popróbował na żywym orgaznizmie zmian kątowych ustawienia ciała i kierunku ruchu barków trzymając w [...]

[...] i robić ćwiczenia zastępcze. To co napisałem wcześniej - ściągania łopatek do linii kręgosłupa - na obciążeniu wolnym lub maszynach. Nerwy cześci szyjnej czworobocznego będą nadal uaktywniane, nie będzie więc dystrofii mięśniowej (w porównaniu do innych grup ), a unikniesz bólu. Dobrze byłoby w międzyczasie zastosować jakąś typową dla takich [...]

rion10 rozumiem Twoje stanowisko w zakresie mc classic'a w plecach, stara szkoła nadal daję radę dla wielu ale sq+rdl to pumowski 21 wiek , i świetnie tak mi się ćwiczy face pull pewnie że może być w brakach ale w plecach też, ja wolę w plecach jak klata bic tric w jednym dniu to chyba za długi trening bym miał, a właśnie chcę skracać, po to [...]

ja zamierzam biegac 30 min dziennie pod wieczór i do tego 6 weidera,powinno zejść troche fatu.Aha mam pytanie odnośnie ryżu,ma on 360 kcl na 100g a czy po ugotowaniu nadal będzie mial tyle samo kcl czy mniej??

Czytałam, próbowałam i nawet przez chwilę łudziłam się że dobrze mi poszło Czyli ma być więcej kcl? Białka jest ponad 90g. To nadal za mało?

Nadal za dużo ćwiczeń! Na klatkę, plecy oraz uda wystarczy 12 serii (3 ćwiczenia po 4 serie). Na barki zrób 10 serii (4serie wyciskania i po 3 unoszenia). Biceps i triceps załatwisz w 8 seriach (8 serii na bic- 2 ćwiczenia po 4 serie i tak samo tric). Nie powtarzaj ćwiczeń- widzę trzy ściagania drążka wyciągu i za dużo wyciskań... POZDRO

O tych co nadal trzesa tym krajem! http://www.youtube.com/watch?v=TZAUNTYng_4

gratuluje wszystkim wynikow,najbardziej jednak zainponowal mi knife,210 na siady ze sztanga z przodu,szacunek,myslalem ze tez jestem niezly,180 na 2 razy,ale widze ze jeszcze duzo pracy przede mna,pozdrawiam panowie,mam nadzieje ze w waszym wieku nadal bede mial tyle checi i zapalu do cwiczen

[...] T -> malo cukru we krwi -> podnosi sie poziom glukagonu (i s-ki) -> cukry w czesci wracaja do krwi, wzrasta zuzycie T. W ogolnym rozliczeniu niewiele sie zmieni - nadal bedzie wystepowalo podniesione spoczynkowe zuzycie energii, zmniejszy sie CHWILOWE zuzycie T. Wiec zjedzenie czegos po tr. nie jest zadna tragedia. Zreszta generalnie [...]

Jaki tam stary!! Ja podziwiam ludzi, którzy są już po sześćdziesiątce ( jest takich paru u mnie w klubie) i nadal normalnie ćwiczą, a co ciekawsze wykonują wszystkie ćwiczenia (kondycyjne) do końca w przeciwieństwie do młodzieży, która przerywa w połowie. Stopnie teraz praktycznie o niczym nie świadczą. Coraz częściej widzę, że 4 czy 3 kyu są [...]

aktualne nadal :)

[...] wąskim chwytem(ew pompki szwedzkie 3x max) po każdym treningu łydki , przedramie , kaptury 2s po 20 brzuch co drugi trening po każdym treningu interwały 20-30 minut nadal jednak nie wiem jaki zalkres powtrzen wykonywac i przyszlo mi na myśl coś takiego(choć nie wiem czy do końca ma to sens : I tydzien ABA zakres powtrzen 3s 10-12 II [...]

Nie sądzisz, ze mimo ze to było dawno, to moze ktoś nadal bedzie szukał jakiś ćwiczeń gimnastycznych, bo ich tu nie było podanych za dużo? Nie napisałem żadnej głupoty tylko raczej wzbogaciłem temat wiec się nie udzielaj.

[...] kcal - co dwa dni dodawaj po 50 kcal do sniadania badz posilku potreningowego. Wazne tez, bys utrzymal wlasciwa podaz bialka - przynajmniej 2,5g na kg/masy ciala. Jesli waga nadal nie bedzie szla, dodawaj dalej, oczywiscie stopniowo. Przydaloby sie tez odrobine poprawic Twoj obecny plan, ale to moze juz jutro Zmieniony przez - Ballomus w dniu [...]

[...] denerwuje"), choćby z tego powodu, że jest jeszcze takie coś jak zwykły fart. I jescze jedno, jeśli już są jakieś tam reguły prania na ulicy to według nich ślamazarą jest raczej ten, kto się dał zdzielić w łeb śmietnikiem. Ten kto po niego sięgnął przynajmniej nadal stoi. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Hugo_82 w dniu 2005-03-30 00:30:07