nadal

[...] to Royce na treningach dusil byki, Ricky wyciagnal balache 10 metrowej anakondzie, a Royler zgwalcil tygrysa." MOJA ODPOWIEDŹ: Gdyby nawet chodziło mu tylko o kasę, to nadal nie rozumiem dlaczego ma tego nie robić...??? Ano tak - zapomniałem, że traci przez to Twój szacunek! BTW: Rickson wyciągnął balache 10 metrowej anakondzie a potem [...]

[...] D. pompki 5 x 5 x - zrobiłam po powrocie w domu,na siłce nie było się gdzie wcisnąć. 6 x staram się zejść jak najniżej. Nie robię już przy ławce czy tak może być, czy robić nadal w oparciu? Aero 15 min bieżnia - nachylenie 12%, prędkość 5,5km/h. Miska trochę rozjechana. W 3 posiłku miała być pierś z kurczaka ale do mięsnego nie zdążyłam a z [...]

[...] dvpę %-) solaros - %-) /-)_ Zaj**iste foto :) :) :) 6 x TAK Wiedziałam, że się Tobie spodoba /-)_ Wow Sforek:-D patrzę na fotę i się ślinię}:-( %-) A u Ciebie jak tam? nadal trenujesz? :) Sforcia, kurde, chyba zacznę robic taki sam trening jak Ty!!! Tez chce mieć taki tylek, chlip chlip ,;( No Megan powiem Tobie, że tyłek rośnie po tym [...]

[...] związana z prezencją sceniczną jest już szlifowana codziennie. Chociaż 10 min w domu, ale jest! Bo wiem ile pracy muszę w to włożyć, a czas ucieka. Tak samo moja masa %-) nadal spora, ale mam nadzieję, że niebawem zniknie. Cruella - tak motywacja wzrosła, a było z nią krucho w pewnym momencie. _________________________________________________ [...]

|-O|-O|-O Chyba długo tak nie wyrobię %-) Deficyt snu znów w ilości ogromnej @-) Po poniedziałkowym treningu mam nadal zakwasy na dwójkach :)) Ale fajnie, bo poczułam porządnie trening. Dziś DNT, ale za to dwa treningi personalne, gotowanie, zakupy itp itd i oczy mi się zamykają. Więc lecę w kimono. Jak widać na załączonym zdjęciu, nogi nadal [...]

2.jak? Mam jeszcze raz dać to wszystko do innego posta? 3.nadal nie rozumiem o co ci chodzi Zmieniony przez - zana500 w dniu 2005-01-05 17:08:37

[...] 2a. Nadal wchodzę na niższy stołek i jest dobrze. 2b. Mały progres, dałam 30 już w drugiej serii i lepiej poszło niż ostatnio. 3. Na raty, tyły w ogniu. 4. Ok. brzuchy – nadal nie lubię ale poszły nie najgorzej. Wrażenia ogólne: Ciężki trening, dvpa doli, dwójki bolą, plecy bolą, barki bolą %-) Poza podciąganiem to jestem zadowolona. Dzisiaj [...]

[...] zawodnikiem z osiagnieciemi ani tez nie jestem jakis wielki. Jestem poprostu zwykłym chłopakiem który ma marzenia które chce zrealizować i choćby nie wiem co się działo ja nadal bede szedł przed siebie nadal bede wierzył ze kiedys mi sie uda ze kiedys bede lepszy i bede mial szanse walczyc z najlepszymi... Jeszcze raz dziekuje za Twojego [...]

Piłka jest okrągła %-) Składu nie zmieniam, czyli nadal Krysia, van der Fart i Bronek

nadal pozostaje z jedna wygraną :-(%-)

ja zostawiam swój skład nadal taki sam :-) może w końcu ktoś coś ustrzeli %-)

[...] to proszę o poprawę Trochę się obawiam, ale z 2 strony cieszę bo rzeczywiście bardzo byłam zmęczona po takiej ilości węgli, póki co żegnam się z ketozą heh Chciałabym tylko nadal się redukować bo trochę tego zostało,ale wiem że mam tak pokomplikowany organizm że może być ciężko :-| Trening tańce 1h Miska: 1.wiesiołek,tran,zma [...]

Mówię poważnie:) Nadal jest nad czym pracować, ale jako takie efekty już widać:) W porównaniu ze zdjęciami z 1 strony jest masywniej:) Czekam na info z obecną wagą:)

Cykl treningowy 1 - FBW Tydzień 6, DT1 (wtorek 29.12.15r.) To nadal powinien być T5, ale w święta wszystko się trochę poprzesuwało, a że lepiej mi się liczy pełnymi tygodniami kalendarzowymi, to zaczynamy T6. Trening: Rozgrzewka: ergometr - 300 m na niskich ustawieniach (1->2), pajacyki, trucht w miejscu, wymachy, krążenia, przysiady bez [...]

[...] bo trzeba trochę za nadmiar w sylwestra obciąć. Nie było na szczęście trudno zdjąć te 200 kcal - porę pierwszego śniadania przespałam, a dalej to już z górki. ;-) Jak widać nadal trwa dojadanie świątecznych pozostałości, ale powoli widać koniec. /SFD/Images/2016/1/2/68cd22144b3742b5acffc8fc3d58717d.jpg [...]

[...] 35 sekund, 3x 30 sekund Niezły trening, chociaż podchodziłam do niego jakoś bez przekonania i bez siły - dzień jakiś średni i głodno mi było cały czas od śniadania. Zresztą nadal ssawa jest. ;-) Ale pomimo średniego nastawienie poszło całkiem ładnie. No i akurat w treningu A są ćwiczenia, w których mogę jeszcze spokojnie progresować. Dodatkowo [...]

[...] dramat w trzech aktach - znaczy pierwsze 3 serie do dupy zupełnie. Ani mocy nie było, ani ogarnięcia - leciałam do przodu a sztanga była ciężka. W ostatnich 2 seriach była nadal ciężka, ale jakoś się ogarnęłam. Reszta treningu bez historii - zrobione, było czuć, że coś podnoszę, ale jakiś zapas był - pewnie ciężary z poprzedniego treningu, bez [...]

[...] 40, 30, 30 sekundy 50, 35, 32 sekundy; 54, 35, 35 sekund; 50, 39, 40 sekund; 3x45 sekund, 2x40, 1x35 sekund, 3x 35 sekund, 3x 30 sekund Siady trochę lepiej niż w środę, ale nadal niewybitnie. Ciągnie mnie do zakupu butów do siadów. ;-) Reszta treningu ok, znaczy za dużo mocy nie było i szło mi dosyć powoli, ale wszystko bez większych problemów [...]

Carmen - lektury mam raczej na razie zaczęte niż przeczytane, przynajmniej te o technice i ćwiczeniach. Ale jakbyś czegoś o bieganiu szukała, to na początek fajnie mi się czyta Bieganie dla początkujących i zaawansowanych - autor Grzegorz Rogóż. A z bardziej rozbudowanych, dających sporo informacji o technice, ćwiczeniach dodatkowych itp. to [...]

[...] tempie - jakieś 6-7 km wpadło. Fajna wiosna się zrobiła. :-D Niedziela: Rano, przed śniadaniem basen - jakieś 35 min popływane, głównie żabką, trochę grzbietowym. Kraula nadal tak kaleczę, że żaba jest szybsza - ale może kiedyś się nauczę (albo znajdę kogoś, kto mnie nauczy). Fajnie było sobie przypomnieć co się robi w wodzie, a w niedzielę [...]