[...] o których można pomarzyć w bb ( dzisiaj pizza, wczoraj lody itp. itd.) 5) micha - rzadko kiedy dobijam do 200g białego ale jakoś żyje i chyba nie maleje w oczach 8-) dieta nadal trzymana ale jak mi raz dziennie wpadnie cheat meal to nie płaczę;-) owszem nadal na śniadanie rządzi omlet, dużo kurczaka i warzyw ale jak pojawi się zamiast ryżu [...]
Ronin, prosiłem żebyś sprawdził definicję sportu. Ale Ty wiesz lepiej i nadal do Ciebie nie dociera co to jest sport. Niepoważne to jest rozdzielanie treningów kulturystycznych i zawodów kulturystycznych jako sport i nie sport, ale to jest nadal pokłosie niezrozumienia co to w ogóle jest sport :-P. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-06-15 [...]
[...] szły w przód. dziwne ale możliwe, bez ładunku nie mam tego problemu. no cóż redukcja tonażu i lecimy aż zacznie wychodzić. robiłem w zwykłych butach. wg mnie jest lepiej ale nadal jak mam robić ze sztanga na kapturach to jakoś tak niestabilnie się czuję, środek ciężkości strasznie wysoko jest. 4) WOD bez time cap 5 rund 7 clean - wziąłem 60 kg, [...]
Łokieć nadal się regeneruje ale patrzę z optymizmem w przyszłość. Za 2 tygodnie może się w końcu ruszę potrenować. Obrzęk ciągle jest i zapalenie nadal aktywne bo staw jest cieplejszy niż reszta ciała. Narazie łapię masę.
[...] kg ( wzrost o 1 kg ), generalnie od 3 miesiecy waze miedzy 87- 88,5 kg . Pas 91,5 ( ze 105 ). Ogolnie po tych 10 tygodniach prawie nie ma roznic w obwodach . Dieta trzymam nadal 2800 kcal. Tłuszcze 1 g /kg , białko 2g/kg reszta wegle. Treningi nadal 3 silowe + 2 kardio tygodniowo. W siłowych dorzuciłem super serie i ćwiczenia łączone , moze [...]
[...] z prawdą", dlatego nieśmiało stwierdzam, że mięśnie conajmniej krzepną:-P T R E N I N G W tym tygodniu oprócz 3x treningów siłowych dodałam 1x GPP (30 min) w domu. Dodatkowo nadal "progres" w cardio potreningowym, 1. dnia interwały na wiośle idą lepiej, 2. dnia obwody wytrzymałośiowe zamieniłam na Power Pump (50 min ćwiczeń ze sztangą) 3. dnia [...]
Dzisiejszy trening w porzadku, juz zmeczony jestem tym cyklem treningowym ale na treningu nadal 100%. Tylko w plaskiej korzystalem z pomocy (2 ost. serie), reszta samemu. Silowo nadal do przodu. Supli juz na dnie zostalo, Krea bolic i efa 3-6-9 juz skonczylem, reszty starczy do soboty. NEGATYWY TRENING 2 (wszystko 4 serie x 4 powt) 1. Przysiad ze [...]
https://i.imgur.com/rluya4P.jpg Esther Lin, MMA Fighting John Kavanagh: To będzie ciężka batalia dla Dustina Trener Notoriousa podejrzewa, że jego rywal nadal ma w głowie porażkę sprzed lat. Podczas UFC 257 dojdzie do rewanżowego starcia Conora McGregora (22-4, 10-2 w UFC) z Dustinem Poirierem (26-6 1 NC, 18-5 1 NC w UFC, # w rankingu UFC). Ponad [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nabieranie masy wychodzi tylko na dobre jeśli chodzi o wygląd u kobiet, super, że coraz więcej dziewczyn to widzi. Jak to jest na obecnych kaloriach, przybierasz na wadze nadal? Przez te 3 miesiące nie przybyło mi dużo- jakieś 3 kg, aczkolwiek przy takim wzroście niewiele uchodzi niezauważone ;) zważę się w poniedziałek po takim tygodniu, [...]
[...] na klate, wyciska i trzyma w gorze. /Ja stoje obok-mam liczyc jego powtorzenia, moj drugi kumpel tez stoi obok-trzyma stoper(juz wlaczony, czas leci ). A ten 'zawodnik' nadal trzyma ta sztange w gorze, nad glowa i taki powazny ****a. A ja na kumpla obok-takie spojrzenie, a on na mnie i zaczynamy sie brechtac. Smiejemy sie, a tamty przy*** [...]
[...] kostiumu na większy rozmiar, ale mówię sobie że impossible is nothing i walczę z nim. Milimetr po milimetrze. Kosiczny ból. Trener mi pomagał jak mógł, ale po 40minutach nadal brakowało 10-12cm na nogach. Zacząłem włazić na drabinki jedną nogą i "schodzić w dół", żeby chociaż troszkę rozciągnąć. 2-3 cm pomgoło, ale to nadal było za [...]
Gala fajna...szybka :-P Nie wiem co w tych Czeczenach jest, ale każdy zarąbisty (na europejskie standardy) 8-) chyba większa motywacja na obczyźnie. Oprawa KSW nadal wiejska, ale jest to wieś na dobrym poziomie. Angielszczyzna prowadzącego nadal z bykami, ale nigdzie prócz Wielkiej Brytanii nie powinni się z niego śmiać ;-D Natomiast wszyscy [...]
[...] też stała podaż? Stała dawka, 30mg/ed, Przez 6-8 tygodni podzielona na 3 razy w ciagu doby starczy 3. Jak się zmienia dieta podczas cyklu SAA? (rozumiem że jedzenie zostaje nadal czyste tylko dodajemy białka do jakiego poziomu itp)Wiekszoc dodaje bialka do 3g/kg jednak to nie reguła ktora trzeba powtarzac 4. Jak się zmienia zaraz po [...]
[...] jakieś problemy i wtedy człowiek szuka 'pocieszenia' i znowu wchodzi w błędne koło. Nie szukam wymówek- napisałam jak było. Od paru miesięcy pracuje nad sobą i mimo tego, że nadal nie jest łatwo, bo sytuacja życiowa/rodzinna nadal się nie ustabilizowała, to nie rzucam się na lodówkę i nie ląduje w wc. To uważam już za mały sukces, że idę do [...]
[...] oligospermii mocno odbiegajacy od poczatku dyskusji i ogolnie zeszlo na: "(czepianie się antykoncepcji)" dlaczego sie czepialem bo wydaje mi sie ze pare osob nadal myli skutki i przyczyny min lifter. jezeli bedziecie chcieli napisze dluzszy wywod o tym, a na razie prosze o lekture: http://starania.gery.pl/article.php jest tam [...]
A ja chiałem niesmiało się jeszcze wtrącić..:Crc..cos tam..-fosforan,cytrinian,pirogronian..to nadal ta sama kreatyna..to tyle w kwestii kreatyny. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
Nie dziwie sie ze po kilku(2-3)tygodniach od zakonczenia cyklu azospermia nadal sie utrzymuje.Proponuje przeprowadzic PCT(odblok) i wtedy udac sie na ponowne badania. Dziwie sie jednak Twojemu mezowi gdyz powinien wiedziec jakie skutki uboczne wystepuja podczas stosowania saa i albo zdecydowac sie na prokreacje albo na cykl. Tu staramy sie [...]
slayerek01 - jest jest oto sie nie boj przede mna 2 tygodnie regeneracji hehe TomQ-MAG - tak nie poddaje sie motywacja nadal ogromna pomimo ze juz 2 tydzien sie konczy ale nadal motywa super samopoczucie rowniez miejmy nadzieje ze bedzie na plus boguc - oczywiscie zmierze ci je ale dopiero w poniedzialek ide na silownie moze byc? wiec dzis [...]
[...] ciezko jeszcze zapomnialem gainera dzis :/ wiec mi jeden wypadl... Zaraz obrobie gainera, poznij tune+razowiec/ryz i moze jeszcze cos i ser na noc Dzien taki sobie, przeziebienie nadal dreczy, pojawil sie katar i kaszel... gardlo nadal boli Damy Rade jeszcze tylko kilkanascie dni Pozdrawiam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-21 19:29:10
[...] ostatnim razem w tym samym czasie:-) Ciężary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/799e862493824eb9bb10d4e4e8682368.jpg Komentarz: 1. Udało się dojechać do 7 powtórzeń z 22,5kg :-D:-D 2a nadal było ciężko dla nóg w 3. serii ale dąłam radę 2b najgorsze ćwiczenie i najgorszy progres, którego praktycznie nie ma 3a tutaj umarłam - już w 3. serii ręcę mi odpadały [...]
DT Gwid - vol. 2
