DT Icia97

...

Ekspert

Szacuny 736 Napisanych postów 9812 Wiek 22 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 328492

Masz wyciskanie hantli nad głowę i unoszenie w opadzie tym samym ciężarem? Coś mi się zdaje, że w tym pierwszym ciężar powinien być większy, ale niech się specjaliści wypowiedzą

Każdy od czegoś zaczyna, a fajnie będzie wrócić za jakiś czas na pierwsze strony dziennika zobaczyć jak to wygląda :)

Zapraszam do mojego DT :)
http://www.sfd.pl/Nowe_życie__DT_julcziik-t1045898.html

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

No ja ostatnio wyciskałem 50kg hantlami a unoszenie w opadzie robiłem chyba 8kg :P

A jak nie chcesz wrzucać na razie zdjęć do dziennika to warto zrobić nawet dla siebie, zobaczysz za pół roku czy rok że zmiany są ogromne i to daje motywacje :)

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2017-08-23 21:39:16

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160433 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234394

treningi uzalezniaja

cos w tym jest

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

julcziik
Masz wyciskanie hantli nad głowę i unoszenie w opadzie tym samym ciężarem?

oczywiście że w tym 1 powinien być większy ciężar i to znacznie niż w tym 2

...

Icia97

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 65 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 12366

TomQ-MAG
treningi uzalezniaja cos w tym jest

Oj taaak :D

BPL-G
julcziik
Masz wyciskanie hantli nad głowę i unoszenie w opadzie tym samym ciężarem?

oczywiście że w tym 1 powinien być większy ciężar i to znacznie niż w tym 2

Kurcze, nie wiedziałam, że się oszczędzam

a tak mi trudno się wyciska, nawet tymi 3 nie było łatwo... cóż spróbuję wziąc 5- może je podniose ze stojaka

żeby tylko przypału nie było jak ostanio- zdejmowałam obciążenie z leg press'u, bo ktoś zostawił 5x20 kg z dwóch stron, więc miałam 8 talerzy do zdjęcia, jakiś facet widząc moje zmagania od razu podbił, że on mi zdejmie... Super miłe, ale musiałam żałośnie wyglądac dźwigając te talerze

Dzisiaj DNT, po wczoraj zakwasów nie odnotowałam, takie tam delikatne tylko ;) Wskoczyłam z rana w strój i cyknęłam jakieś fotki, będę miec co wspominac

Teraz ubieram się i szykuję na zakupy przed rokiem akademickim uzupełnic jesienną kolekcję

Znając życie pewnie i tak nic nie będzie na mnie "dobrze leżec", ah te kobiece problemy...

Zmieniony przez - Icia97 w dniu 2017-08-24 16:08:25

...

Skelque

Ekspert

Szacuny 240 Napisanych postów 3202 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 58644

Fajnie, że wstawiłaś foty do dziennika, pewnie jeszcze ktoś mądrzejszy się wypowie ode mnie, ale miło, że nam się pokazałaś!

Mówisz, że przybrałaś w ostatnim czasie - teraz i tak masz mało tkanki tłuszczowej, więc myślę, że to przybranie wyszło Ci tylko na plus. ^^ Nie bałabym się jeść więcej na Twoim miejscu, bo przytycie w Twoim przypadku nie grozi utratą estetyki, a jedynie może przynieść poprawienie jej.
Zwłaszcza górnej części brakuje ciałka (zazdroszczę biustu przy tej wadze

), ale muszę Ci powiedzieć, że tyłek to masz naprawdę w porządku. Jeszcze go wyrobisz i będzie efekt "wow". Nogi też aspirują.

Troszkę jesteś powykręcana na zdjęciach, więc trudno ocenić postawę, ale oglądał Ciebie kiedyś fizjoterapeuta, albo lekarz pod takim względem?

Ogólnie mięśnie, nabieranie masy wychodzi tylko na dobre jeśli chodzi o wygląd u kobiet, super, że coraz więcej dziewczyn to widzi.

Jak to jest na obecnych kaloriach, przybierasz na wadze nadal?

Dziennik - https://www.sfd.pl/DT_Skelque_v3.0_-t1190454.html

Zapraszam

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

Witamy w dziale i powodzenia

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

Icia97

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 65 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 12366

Skelque
Fajnie, że wstawiłaś foty do dziennika, pewnie jeszcze ktoś mądrzejszy się wypowie ode mnie, ale miło, że nam się pokazałaś!

Mówisz, że przybrałaś w ostatnim czasie - teraz i tak masz mało tkanki tłuszczowej, więc myślę, że to przybranie wyszło Ci tylko na plus. ^^ Nie bałabym się jeść więcej na Twoim miejscu, bo przytycie w Twoim przypadku nie grozi utratą estetyki, a jedynie może przynieść poprawienie jej.
Zwłaszcza górnej części brakuje ciałka (zazdroszczę biustu przy tej wadze ), ale muszę Ci powiedzieć, że tyłek to masz naprawdę w porządku. Jeszcze go wyrobisz i będzie efekt "wow". Nogi też aspirują. Troszkę jesteś powykręcana na zdjęciach, więc trudno ocenić postawę, ale oglądał Ciebie kiedyś fizjoterapeuta, albo lekarz pod takim względem?

Ogólnie mięśnie, nabieranie masy wychodzi tylko na dobre jeśli chodzi o wygląd u kobiet, super, że coraz więcej dziewczyn to widzi.

Jak to jest na obecnych kaloriach, przybierasz na wadze nadal?

Przez te 3 miesiące nie przybyło mi dużo- jakieś 3 kg, aczkolwiek przy takim wzroście niewiele uchodzi niezauważone ;) zważę się w poniedziałek po takim tygodniu, podjerzewam, że jestem jednak ciągle na plusie i waga rośnie :/
Według pomiaru składu ciała analizatorem wyszło mi 22% bf, co przy takiej wadze... było niefajnym wynikiem. Chyba fajnym pomysłem byłoby powtórzenie tego badania za miesiąc ?

Jakoś u góry jestem dośc "sucha", ale przez te 3 miesiące biceps urósł z 19 do 24 cm

szkoda, że talia też się poszerzyła :/ ale barki się rysują, ogólnie na plus raczej.
Tak, widział mnie lekarz ortopeda 2 lata temu, miewam bóle kręgosłupa, mówiłam o tym, bo wydaje mi się, że mam przodopochylenie miednicy, jednak on stwierdził, że nic nie widzi. No ja widzę nadal

Też tak uważam, mieśnie bardzo ładnie wypełniają sylwetkę i raczej nie powodują utraty kobiecości, jak to już słyszałam od znajomych

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Takie badanie nie jest miarodajne, patrz jak wygląda sylwetka. Nie przejmuj się że waga rośnie, o to właśnie chodzi - mięśnie które budujesz przecież muszą coś ważyć.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

Icia97
bo ktoś zostawił 5x20 kg z dwóch stron, więc miałam 8 talerzy do zdjęcia, jakiś facet widząc moje zmagania od razu podbił, że on mi zdejmie... Super miłe, ale musiałam żałośnie wyglądac dźwigając te talerze

bo my gentalmeni jesteśmy

podobnie jak koleżanka powyżej widzę duży potencjał do zrobienia naprawdę dobrej sylwetki

co do 'krzywości' widać że się wyginała do zdjęć i przez to zaburzyła to dość znacznie i nie są one zbytnio miarodajne choć oczywiście wykluczyć nic na ich podstawie też się nie da

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat