Icia97

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

12366

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.11.2017 (23:45)

Data rejestracji 24.07.2017 (20:43)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DT Icia97 cześc, czerpiąc motywację od was postanowiłam przestac narzekac na swój wygląd i wziąc się za ciężary %-) teraz kolejny krok- założenie tutaj dziennika (wreszcie ma to sens! :d). następnym jest utrzymanie 3 miesięcznej zajawki podczas roku	152	2017-08-21 18:47
Trening dla początkujących	Plan treningowy góra-dół zostałam poinstuowana o przeniesienie wątku z planem tutaj przez anubisa. prosiłabym o ocene/wskazówki co zmienic i co jest nie tak. ułożony taki plan, 4 razy w tygodniu (pon i pt dół, śr i niedz- góra) najpierw rozgrzewka orbiterek/ rower/	6	2017-07-24 20:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DT Icia97	2017-10-28 15:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DT Icia97	2017-10-22 19:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DT Icia97	2017-10-16 16:34
Szybkie pytania bez logowania	porada na temat treningu	2017-10-15 20:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DT Icia97	2017-10-14 18:34
Kuchnia SFD	Pomysły na makaron	2017-10-13 23:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DT Icia97	2017-10-13 20:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DT Icia97	2017-10-11 22:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DT Icia97	2017-10-08 20:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DT Icia97	2017-10-07 14:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DT Icia97	2017-10-04 21:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DT Icia97	2017-10-04 21:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DT Icia97	2017-10-03 13:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DT Icia97	2017-10-01 20:31
Ladies SFD	Niecodziennik o diecie i treningach	2017-10-01 19:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowe życie - DT julcziik	2017-10-01 19:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DT Icia97	2017-09-29 21:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DT Icia97	2017-09-28 15:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DT Icia97	2017-09-25 22:47
Ladies SFD	Misja redukcja - dieta + trening. Prośba o pomoc po 26 sinusoidalnych latach	2017-09-25 19:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DT Icia97	2017-09-25 19:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DT Icia97	2017-09-22 20:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DT Icia97	2017-09-21 12:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DT Icia97	2017-09-19 20:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DT Icia97	2017-09-19 19:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DT Icia97	2017-09-17 21:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DT Icia97	2017-09-17 20:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DT Icia97	2017-09-17 20:20
Ladies SFD	Niecodziennik o diecie i treningach	2017-09-16 23:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DT Icia97	2017-09-16 20:18