nadal

[...] posta Tyki, Tobie tez polecam, pomimo,ze stoi on w opozycji do mojej diety. Musisz to rozwazyc sam, kazdy musi to zrobic. Ja podjelam taka a nie inna decyzje, i wcale jej nie zaluje, bo gdyby nie dieta wysokobialkowa, to nadal wygladalabym jak walec, sorka...Kazdy jednak ma swoj rozum i prawo wyboru, w koncu zyjemy w demokratycznym kraju, nie ?

Pudzian mimo ze się trochę poprawił to nadal cienki bolek w tym sporcie. Organizatorzy KSW o tym wiedza po tym jak zbierał w papę od w miarę przyzwoitych przeciwników (wcale nie takich wyśmienitych) z którymi musiał walczyć a nie tylko na****dalac sportowych emerytów którzy sami się podkładają po 30 sec. Pudzian to taki sam freek jak najman i [...]

no ale nadal nic nie napisales o sobie

chyba troche zbyt dokladnie to opisales nie zachlap monitora ;) wiele osob skarzylo sie na jakies problemy z wackiem podczas brania venoma , ale nie widzialem by ktos po odstawieniu nadal pisal iz jest cos nie tak ;)

[...] takie podejście jest śmiesznym anachronizmem. (notabene, kiedyś uważano, że człowiek jadący odkrytym samochodem z prędkością 40 km/h zgnie od pędu powietrza.) ty tkwisz nadal w latach 70 czy 80. zobacz klasyczną walkę mistrza świata muai thai, Orlando Weita z judoką Remco Pardoelem. podziwiaj, jak łatwo mistrza walki w górze na uderzenia [...]

Nadal proszę o pomoc

Widzę dopiero teraz, że w profilu kixboxing. Więc inaczej. WW zostaw tak jak masz, ale nadal okołotreningowo dużo ww i białka. Powiedziałbym, że większość, ale w twoim wypadku przy takiej aktywności, to może dziwnie wyjść. Zostaw tak jak jest b/t/w. Jedynie z któregoś posiłku zabierz z 50g ww i 30g białka i wrzuć go po treningu. Powinno być si.

Moje rady wyżej nadal są aktualne. Ważne byś tak dopasowała kaloryczność diety by nie była zbyt niska. Jak zaczniesz od zbyt niskiej kaloryczności to potem nie da się już tak łatwo tego naprawić. Będziesz miała mało kalorii do dyspozycji, a efekty jedynie na pocżątku będą zadowalające. Lepiej jest stopniowo zmniejszać kaloryczność diety/zwiększać [...]

No szczególnie że to mój post WIęc teraz mi oddajcie pokłon bo gdyby nie ja to by nie było wielkiego MHM EDIT: PS. A mail rejestracyjny mi nadal nie przyszedł Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-11-23 14:33:57

Trochę poczytałem o FBW, nadal to czarna magia dla mnie, ale powoli klaryfikuje się plan ćwiczeń. http://www.sfd.pl/Full_Body_Workout__by_Bery89-t683518.html Chyba zdecyduję się na ten podział... (czy może lepiej HST lub ACT?) trochę niepokoi mnie brak zwykłych ćwiczeń na brzuch, ale być może wypracuje się to podczas pozostałych ćwiczeń. Dalej nie [...]

Widzę, że nadal jest problem z poprawnym nazewnictwem ćwiczeń. Tak trudno jest nazwać ruch ręki? Albo prostujesz, albo uginasz. Biologia. POZDRO

zaluzmy ze mam diete i gdyby w tym treningu byly nogi np.razem z barkami,to nadal jest on zly?

Greg-nadal czekamy na cd... :)

Jeszcze może trochę o naszym super Gościu,bo jakoś za wiele od niego nie chcieliscie sie dowiedzieć. Szkoda ale nadal próbujemy-przeciez mamy konkretne charaktery od treningu i jestesmy zdeterminowani :) ja czasem rozmawiam z Gregiem,bo jak jedzie,to mu najłatwiej zrobić,czasem też pisze ale rozumiem,że jest to problem . Ostatnio się tgo [...]

[...] byc również spowodowany delikatną skoliozą (wystarczy ok. 5 stopni zgięcia). Kręgosłup jest nieco skrzywiony i dlatego siła mięśni ie rozkłada się na nim równomiernie. Cwicz nadal, tylko spokojnie. Zamiast "dzień dobry" (a już broń Boże MC!!) możesz robic grzbiety. Nie obciążają one pleców tak jak "dzień dobry" i nie ma [...]

[...] wodą, coś nie konwertującego do estro. A co do pasa, to szczerze mówiąc wpisałem to orientacyjnie bo kiedyś miałem 85~ i myślałem, że mam więcej, ale teraz sprawdziłem i nadal mam te 85 w pasie.Jakoś nie mam zwyczaju sprawdzać pasa, brzuch sprawdzam na lustrze a resztę wymiarów mierzę. Poza tym mam po prostu szeroki pas, na łapach,nogach [...]

Nic na to nie poradzisz. Ja widze to po moich kolegach. Jeden taki kumpel to je byle co chleje i ćpa czasami, kiedys ćwiczył 2 miesiące i mimo to nadal wyciska 90 kg. Inny kolega ćwiczy regularnie razem ze mną , ma diete i robi wszystko by sie wyrobić ale mimo to powoli rośnie. Genetyki nie przeskoczysz ale każdy może sie wyrobić to tylko zależy [...]

To wydłuż minimalnie przerwy wypoczynkowe + ewentualnie przytnij ilość serii. Jeżeli organizm się zaadaptuje,zwiększaj intensywność. Choć nadal mi ciężko uwierzyć w to co piszesz. Nie wiem czy najzwyczajniej w świecie przesadzasz czy twoja kondycja jest na poziomie zero:-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-01-29 20:00:47

Jeżeli na boksem Andrei'a nadal czuwa Freddie Roach to raczej może spać spokojnie. No chyba, że Catinasowi wyszedł by jakiś lucky punch

[...] skos klatka wąsko ? wycisk stojąc pompki na poręczach wycisk francuski ? piątek: przysiady wspięcia na palce stojąc prostowanie nóg w siadzie uginanie nóg w leżeniu nie wiem nadal gdzie wstawić Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (może zamiast unoszenia bokiem?) czy może poprostu robić barki z nogami? Zmieniony przez - Ogryzek w dniu 2012-10-21 [...]