[...] tego i nie sądzę żeby przebijało setkę, ale pewności nie mam, jak ćwiczyłem płaską rok temu, brałem coś pod 60-65 na serię 8-10 powt., więcej obciążenia nie miałem i nadal nie mam, potem było złamanie palca i pół roku obijania się, ale na maszynie jestem dużo lepszy niż wtedy, więc nie wiem jak by to teraz było a co do butów jeszcze, [...]
[...] WPC i inne pomocne nabytki. --------- Aga - przejrzysta? to patrz teraz Guetta - nie no Niemek raczej nie tykam, bo raczej brzydkie ----------- "Walka trwa - nadal tu jestem, Miałem kiedyś taki zamiar i go spełnię przyrzekam, Póki mam dwie ręce, serce, ludzi co chcą na to czekać, To zajawka od dziecka, a w głowie tylko ten plan [...]
[...] tam zawsze z potraw wejdzie- nie da się całkiem wyeliminować) - dzień bez żadnego treningu Warzyw oczywiście nie wliczam do bilansu... 3. Tak jak pisałem wyżej : gdyby waga nadal spadała tak dużo, to jakie kalorie dołożyć? Białko czy tłuszcz? Bo węgle chyba nie?? Fajnie by było, jakby ktoś mi doradził. Zmieniony przez - carbon91 w dniu [...]
[...] pamiętaj że czasem wystarczy się lepiej wysikać albo porządnie wyjsrać aby waga była inna (u mnie to bywało nawet po 0.5-0.8kg), także obserwuj co się z tą wagą dzieje, jak nadal będzie tak leciała, to znaczy, że masz problem i będzie trzeba coś pozmieniać . Ogólnie są chyba okej, jedyny problem to to, że nie są powlekane Okropna sprawa jak [...]
[...] całkiem cool A czy się nie boję? W marcu bałem się bardziej bo biegałem po starej stacji kolejowej gdzie często kręcą się jakieś grupki, no i biegałem sam - hmm, kurva nadal żyję. I teraz biegam z kumplem przeważnie i po innych okolicach, jak narazie nikt nie kozaczył i nic mnie nie zjadło, nawet Buki nie widziałem, ani Czupakabry, albo [...]
Cześć, sorry za niepisanie, ale miałem i nadal mam sporo na głowie.. Trening, który przedstawiłeś jest OK, liczę na dalszy progres Postaram się w miare regularne wpadać. Jak coś ważnego i nagłego będzie to pisz do mnie w spamie Treca :P
ja miałam trening dół we wtorek a nogi nadal czuję mi właśnie w tym treningu podoba się to , że zazwyczaj idę z stałym ciężarem w wyniku czego nie muszę się martwić o ciężary słowa najbliższych najbardziej motywują Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-08-13 11:35:21
[...] afterburningu i jestem prawie jak nowy Szkoda że to uczucie nie trwa długo, bo nogi już konkretnie czuje, więc jutro będzie źle a bicepsy po wczorajszym treningu są jakby nadal spompowane hehehe - także trening był git To na tyle, nie ma co więcej pisać, pozdro -- "Kaliber 44 - Psychodela" "Ten czas, on płynie szybko Pękną [...]
Peja, Ry, WSRH widzę dobry gust nadal sorry że rzadziej wpadam ale z czasem lipa ostatnio Co do żyłki to też mam w tym miejscu i zaczeły wychodzic od drugiej strony przedramienia tak że u mnie redukcja też do żyłki
[...] Sam zabieg (pisze to dla tych którzy kiedyś może się spotkają z takim problemem jak chirurgiczne usuwanie ósemki ) nie bolał w ogóle, bo znieczulenie było tak silne że twarz nadal mam zdrętwiałą 7 godzin po zabiegu Trwała ta maszkarada jakieś 40min i w sumie nie było źle. Z tym, że dostałem antybiotyk, leki przeciwbólowe itp bo jutro mogę się [...]
[...] po 2,5kg bo przysiad mam na kazdym treningu czyli 3x w tygodniu i gdybym chciał dokładać na każdym treningu to bym chyba musiał zacząć od 20kg. 2. Dziś tak sobie, ale nadal bez problemów. Tu z racji małego ciężaru, wiedząc że najmniej mogę dołożyć 2,5kg to też progres co 2 treningi będzie, akurat dziś dołożyłem, bo ostatnio bardzo lekko [...]
[...] były : Posiłek nr5 : --- Ostatni normalnego czasu dzień konkursu, ale z tego co wyczytałem, wypiski są brane pod uwagę aż do ogłoszenia wyników, więc to tak jakby konkurs nadal trwał w najlepsze Cały dzień siedziałem na uczelni, potem wróciłem do domu to tzreba było iść na zakupy i właściwie dopiero od 1-1,5 godziny mam wolne, a jeszcze coś [...]
Konkurs skończony a wypiski nadal na świetnym poziomie, fajnie Zabrali mu słońce p*erdolone słońce Tak radosne i tak gorące. Zabrali mu słońce i poznali z nocą No powiedz, ku*wa powiedz mi po co?! Jak byłam młoda miałam czas, że wpadłam w bardzo depresyjny stan skończony ucieczką z domu, i kiedy jechałam w pociągu to co chwilę przewijałam taśmę [...]
[...] reaktywuje Krótka przerwa była, bo potrzebne są przerwy Na to aby w końcu odpoczęły nerwy Regeneracja jest potrzebna czasem WYP3 Zajka, Borixon z Wojtasem Reprezentując nadal Kielecką ekstraklasę eRAPe do tego zawsze skłonni Nowy materiał na pewno udowodni Wsłuchaj się w refren pierwszej symfonii" "Hardcore rap jest moją bronią! [...]
[...] coś tam wejść więcej. -- "Małpa - Nie byłem nigdy" "Nie byłem najtwardszy w klasie jak co drugi twardziel Co jarał szlugi, a dziś spłaca długi za ganję I nadal myślisz, że jest geniuszem jak Doogie Howser Ale to ja wiem co jego dupa lubi najbardziej I to mnie zgubi bo gardzę wciąż typami co w palce Biorą długopis, potem [...]
[...] B6 --- Dzień nietreningowy. --- 83,3 i chvj. Ani o 0,1 nie ruszyło, komedia Do tego mam wrażenie, że dół pasa rośnie, fvck, ale niby 89 w najszerszym miejscu, na górze 81 nadal Od stycznia podbijam białko, bo to nie idzie, tylko nie wiem jak z hajsem będzie, ale damy radę. Trzeba podbić, bo nie idzie mimo wpjerdalania 0,5kg ryżu na 3 posilki [...]
[...] (+5kg) {Komentarz: 82,5 poszło tak lekko, że aż się zdziwiłem, a w 90 coś chwyt słabo. Ale i tak tylko 2powt robiłem przechwytem, to raczej sukces. Ogólnie plecy/nogi lekko nadal. Podciąganie na drążku nachwytem szeroko (zapis x(a+b) oznacza "a" powtórzeń wykonanych samodzielnie i "b" negatywów) CCx(2+4) CCx(2+4) CCx(2+4) [...]
[...] że w miarę szybko uporam się z tym nadgarstkiem i jeszcze conieco zrobię w kwestii masy, ale trzeba już powoli myśleć o redu. W razie gdyby po tygodniu nie dało się nadal ćwiczyć - będę robił co będę mógł, czyli nogi, aero, tabaty, może coś się jeszcze da. Ok to pytania: Jak z michą podczas przerwy?? DOdam że odpadnie dużo aktywności, a [...]
dabadu - cel to nadal masa zapomniałem dopisać we wczesniejszym poście Marian - tak - ilości jedzenia podobne jak były do tej pory no liczę na doping bo w pierwszych dniach może być ciężko
carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope
