nadal

[...] a w polowie/czy na poczatku stwierdzila ze jednak to nie to i w dupie ma reszte (konsekwencje) - dla mnie taka osoba z gory jest skreslona! Takie sa realia. Na forum nadal jest sie anonimowym - poniekad przynajmniej. Aby kogos obdarzyc na tyle zaufaniem aby go 'czym obdarowac za darmo' - najpierw musi sobie na to zasluzyc w jakis sposob. [...]

Zmieniłem kawę na yerbę i od kilku dni ogarnia mi pięknie apetyt z rana. Tydzień treningów za mną, nadal pełen energii i życia. Regencja świetna. Dziś rutynowa kontrol ciśnienia nadal mega niskie 111/64. Tętno około 60.

[...] czyli po 10tyg zamknąłbyś się już na 3g tłuszczu co razem by Ci dało: 160g białka 200g węgla 240g tłuszczu razem: 3600kcal, na takiej podaży kcal napewno będziesz miał siłę, nie wierzę w to, że będzie inaczej;-) Jeśli nadal by nie szło to tak jakbyś sobie tego życzył to śmiało tłuszcz do 3,2-3,3 nawet. Ale nie sądze by było to konieczne ;-)

DNT Niedziela, odpoczynek dla psychiki. Cheat day, tyle, że u mnie cheat day to po prostu dzień bez liczenia, ale nadal czysto, nie będę się obżerał syfem tylko podjem sobie owoców, zjem trochę więcej razowego pieczywa, trochę więcej tłustego mięsa, jaj. I podjem trochę sernika domowej roboty. Cardio dziś 60min

[...] Raczej do play-off, bo akurat dobrze zrobi im odejście ich najlepszego gracza w sezonie 2008/09. Jeśli tylko Amare Stoudemire będzie zdrowy i będzie mógł grać, to nadal widzę w Phoenix zespół, który wygra 50 spotkań. Ten system , grany we właściwy sposób przy odpowiednim talencie gwarantuje te 50 zwycięstw, z których 80% to sam efekt [...]

byłam z tym o czym już Wam pisałam u znajomego, emerytowanego chirurga i co sie okazało: przepukline mam nadal:):) pan stwierdził ze to była zła diagnoza i ze wyraznie worek przepuklinowy uwydatnia mi sie z kanału pachwinowego eheh a mi zrobili plastyke kanału udowego...zła diagnoza ot co, czyli przeczucie mnie nie myliło, no a problem pozostał. W [...]

nadal to jest akutalne? bo nie powiem bylbym zainteresowany....

[...] i na 1R jak i na 20R przy tej technice!!! co coznacza że mogę sobie pozwolić nawet na 15 strat pod rząd bo jedna udana tranzakcja może ustawić mi cały rok grania!!! System nadal jest under construction i ma moim zdaniem dużo do doszlifowania, nadal nie wyliczyłem mu expectency bo przed upływem 6 miesięcy i jak ciągle coś zmieniam to ma mały [...]

[...] parter, siłę, kondycję też poprawił. Jedyną bronią na niego jest upatrywanie i celowanie w jego szczękę, bo faktycznie w walce z Bonjaskym czy z Harim pokazał, że takowej nadal nie ma. I tego nie da się niestety nadrobić. Ale przecież każdy ma jakieś plusy i minusy, każdego w tym sporcie da się pokonać. Overeem na razie sobie radzi bdb, [...]

[...] kolejne zanosi się dopiero na wiosnę. UFC zrobiło taką liczbę w 3 miesiące. Kompletną paranoją jest to, że taki Rogers, co prawda przegrany w ostatnich dwóch walkach, ale nadal w ścisłej czołówce chce walczyć, a nie ma z kim więc musi się rozbijać po podrzędnych organizacjach. A on jest w tej chwili kompletnie nie związany z układem [...]

a teraz to już jest wyjątkowa groteska - no a co byś chciał, żeby w tym wieku w jakim jest obecnie nadal MR Olimpia zdobywał?? Nie bądź śmieszny. Po prostu troszke mnie rozśmieszyło, jak koks (domyślnie Ty) się nad koksem (domyślnie Ali) zachwyca Dobra peace Panowie. Spadam. Do jutra..

dzisiaj tez nagralem najgorsze jest to ze robiac mam wrazenie ze az za bardzo ciagne a na filmach nadal wielblad wady postawy pieknie potrafia poyebac w tym sporcie nie dosc ze wygladu nie ma sie optymalnego,bo zawsze jest przykurczone,jedna strona wikesze,druga mniejsza to jeszcze tw technice miesza mi sie troche popprawilo bo barki mniej [...]

CZWARTEK Nie umiem w wypiskę z telefonu, więc wracam do pisania na kompie. Krystian mówi, że jestem sto lat za murzynami, ale ma rację, bo ja nadal używam pióra i papeterii, do tego wysyłam pocztówki %-) Dziś wielki powrót na siłownię, yay! Emocje jak na grzybobraniu, ale spięłam to i owo, żeby trening wszedł dobrze. W końcu spadła temperatura, [...]

[...] 5a. Jak nisko należy schodzić w przysiadzie? 90 stopni styknie? Rozciągałam się jeszcze przed tymi przysiadami, żeby rozgrzać biodra i trochę zwiększyć zakres ruchu, ale nadal czuję się sztywna. W przysiadzie ze sztangą na karku mogę zjeść dość nisko, a tu mam wrażenie, że nawet 90 stopni nie osiągam, bo "coś" mnie blokuje i chyba nie są to [...]

[...] a w najgorszym wypadku trzeba będzie przeprowadzić operację laserem i ratować jego oczka by jak najwięcej z jego wzroku uratować. W między czasie była i właściwie nadal trwa walka o jego własny oddech. W związku z tym, że jest skrajnym wcześniakiem i 4 miesiące oddychał za pomocą respiratora ma również poważna dysplazję oskrzelowo [...]

[...] mi uwagę, że kolana powinnam mieć bardziej na zewnątrz i że przy niektórych powtórzeniach lekki ,,koci grzbiet" robię. 10 kg było optymalne, żebym myślała o technice + nadal czuła ciężar - Bułgarskie 3 x 15 (bez obciążenia), po 15 na każdą nogę - Pompki na kolanach 3 x 15 (nadal jest to dla mnie trudne ćwiczenie - im miałam więcej powtórzeń [...]

[...] bardzo bolały mnie kolana (dokładnie: góra kolan). Przy kolejnych seriach było już lepiej, bo dalej położyłam nogi, chyba wtedy dopiero dobra pozycja była. Ale generalnie nadal mocno bolały kolana, choć trochę lepiej było. Ja w ogóle mam problem z częstym bólem kolan, byłam z tym nawet u ortopedy, ale powiedział, że prawdopodobnie to przez [...]

[...] + 10 kg x 15, 2*(12 kg x 15) Bułgarskie 2 x 15 + 1 x 12 Pompki 3 x 15 Sztangielki 2 razy 1 kg 3 x 15 Supermany 3 x 15 Na koniec Russian Twist Ogólnie ok, ale z bułgarskie nadal bardzo trudno, bardzo mnie nogi (zwłaszcza góra kolan) przy tym bolą, w ostatniej serii już tylko 12 dałam radę Cały trening dość ok, ale pod koniec silne zmęczenie, [...]

[...] byłem szczesliwy i chetny do zycia w inne przymulony, ale to glownei za sprawa roboty a szczegolnei godzin. Ale pozytywnie calosc okreslam, na pewno chcialo mi się cwiczyc i nadal chce Plany na przyszlosc Od poniedzialku ostra redukcja najprawdopodobniej ckd do tego oczywiście cos się dokupi 3x silownia po silowni lub rano aeroby i 1x w tygodniu [...]

[...] nawet. niektorzy startuja z 26 cm w łapce, inni z 33. I teraz rozumiem napsizesz tym co maja 26, zeby wogole odpuscili i nie cwiczyli bo po 6 miechach cwiczen dojda do 29 i nadal beda wygladali jakby nie byli nigdy na silce. Ludzie sa rozni i kazdy sobie radzi jak umie. I takie pisanie zeby lepiej odpuscil silke tez jest zdrowo popierodlone. [...]