M

[...] 11.skłony tułowia na maszynie lub unoszenie nóg w leżeniu na ławce skośnej głowa w górę-brzuch ================================ po 4-6 tygch ACT : 6 tygodniowy plan MASOWY (przy ktorym tez wzzrosnie siła - ze wzgledu tez na twoj maly staz treningowy) .................................................. Poniedzialek - Klatka +triceps+brzuch [...]

czy to pomoze na m.Brzucha

a kto mowi ,ze hop?w 5 lat teoretycznie mozna dojsc do 22 m z poziomu 16 m... ale sa swietne podstawy-wielu kulomiotow na takim wyniku(albo i mniejszym) konczylo po wielu latach treningu...:)

Witam, wczoraj wróciłem z Rumunii z miejscowości Satu Mare. Odbyły się tam zawody pod tytułem IHGF Highland Games World Strength Challenge. Startowało 11 zawodników w 8 konkurencjach. Po 4 konkurencje w sobotę i niedzielę przy strasznym upale sięgającym 38 stopni w niedzielę. Całe zawody byly rozgrywane na piasku. W sobotę odbyły się: 1) [...]

trener musi wziąć pod uwagę m.in. wiek, wzrost i wagę, ewentualne wady wzroku itd.

Ja rowniez cos na ten tema dodam, glownie o pomidorach.Art pochodzi z gazety... POMIDORY naleza do warzyw bogatych w wit. C. Zawieraja tez duzo beta-karotenu i karotenu zwanego likopenem. Ten ostatni przeciwdziala szkodom wyrzadzanym w organizmie przez wolne rodniki, ktore przyspieszaja proces starzenia i sprzyjaja rozwojowi nowotworow. Likopen i [...]

TYPUJEMY DO 06.10.2010r Simon G. - Berrer M. Isner J. - Kohlschreiber P. Davydenko N. - Cilic M. Djokovic N. - Fish M.

TYPUJEMY DO 06.10.2010r Simon G. - Berrer M. 2:0 Isner J. - Kohlschreiber P. 1:2 Davydenko N. - Cilic M. 1:2 Djokovic N. - Fish M. 2:0

[...] i piersiowych oraz zbyt wiotkie m.grzbietu. Jednak Ty musisz ćwiczyć i rozciągać całe ciało. Do ćwiczenia na wyciągu gorąco polecam Ci ściąganie do karku szerokim chwytem. Ma ono dodatkowe korekcyjne zastosowanie. Dokładny opis z fotografiami jest tutaj: http://www.trec.com.pl/red/trening.html Pomocne jest również ćwiczenie izometryczne. W [...]

Nie "I'm gonna knock him out" :-D nic sie nie zmienil. A najlepsze "I'm the best in my weight category" Chyba zapomnial o dwoch walkach

[...] kraju. Pierwsza konkurencja to wyciskanie belki 130kg w czasie 60 sek. Utrunieniem byl wymóg stałego kontaktu z belką. W przypadku zerwania kontaktu przerywano podejscie. Mnie jak zawsze udalo sie wylosować nr1! Zaliczam 9 powtórzeń co jest najlepszym wynikiem tych zawodów. Drugą konkurencją eliminacyjna był martwy ciąg na platformie. W tym [...]

[...] mnie zdenerwowało delikatnie mówiąc to to że po zakończeniu moich podejść samochód był o 1 m dalej!!W zawodach w Czechach jak zawsze "reklamacji nie uwzględniają". Mój wynik dał mi drugą pozycję w tej konkurencji. Ostatnią rozegraną konkurencją było ciągniecie tira 7,5T. Uzyskałem czas 24 sek i był to 6 rezultat. Generalnie zajmuję 4 [...]

[...] koszmar. Podróż trwała 24 h i niestety była bardzo męcząca ze względu na brak zasad na gruzińskich drogach. Co rzuca się w oczy to fantastyczne widoki na całej trasie do BATUMI gdzie były rozgrywane zawody. W zawodach wzięło udział 12 zawodników. Pierwszą rozegraną konkurencją były walizki 130 kg x20 m i przetaczanie opony x8. Na początek miła [...]

[...] na czas odbył się na ogromnym stadionie, który wypełniony był widzami. Organizator przygotował konstrukcję jak do ciągów z drążkiem przed zawodnikiem. Najlepszy wynik Tarmo Mitt 1,13 sek. Mój wynik 57,98 sek co dało mi dopiero 7 wynik. Nie jest to moja najmocniejsza konkurencja, ale niestety od 40 sek. walczyłem z bólem w moim jeszcze [...]

[...] na miejsce zmagań. Ku mojemu zaskoczeniu były to zawody dwuosobowych zespołów narodowych pod szyldem WSF w następującym składzie: Ukraina 2 Sergiy Konyushok Vladimir Reksha Mołdawia Sergiu Mirzenco Vladim Smolack Ukraina 1 Oleksandr Lashyn Vitali Miheev Ukraina 3 Aleksander Pekanov Wiktor Jurczenko Łotwa Mareks Leitis Rolands Gulbis [...]

[...] na kolejny start. Tym razem bedzie to Finał Pucharu Polski Strongman. Zawody odbędą sie w Głownie 25.08.2013. Udział wezmą: Bartłomiej Bąk Przemysław Brzoza Sławomir Toczek Marcin Wlizło Tomasz Lademann Miłosz Pytawski Robert Cyrwus Adam Żuchowski Konkurencje: - Yok 400kg na 20 m plus walizki 150 kg na 20 m - PRZERZUCANIE BECZEK przez [...]

Jeszcze dodam, że rewanż jak coś dopiero w 2014 tylko i wyłącznie przez to, że wszystkie PPV do końca roku są już obsadzone. Jaja se robią? Niech wypyerdalaja z Ronda i Miesha i dają prawdziwy main event. Wątpie czy Weidman będzie chciał czekać pół roku do kolejnej walki... Mam teorie spiskową - Spider postawił swój dom i cały majątek na Weidmana, [...]

[...] są zasady jak wszedzie Nalezy ich przestrzegac nie dlatego ze tak trzeba, ale po to bys mogl z przyjemnoscia korzystac z forum. Pierwszy kupon: Barca vs Udinese 1 1.40 Man UTD vs Benifica 1 1.30 Juventus vs Rapid W. 1 1.18 Real M. vs Olympiakos 1 1.25 Inter M. vs Rangers 1 1.27 Kurs: 3.4 Stawka: 10 zł Skroje jeszcze jeden, ale musicie [...]

Ja mam takie kupony ( Obstawiałem w Millenium ) Bayern-FC Brugge - 1 Juventus - Rapid - 1 FC.Porto - Petrzałka - 1 Real.M - Olympiakos Groclin - Lens - 2 Marseille - Beerschot -1 Sampdoria - Setubal - 1 Wisła - Guimaraes -1 Kurs:15,8 stawka: 20zł Wygrana : 284 zł II Kupon AEK - Zenit -1 Thun - Sparta - 2 Schalke - Millan - 2 Fc Kopenhaga - [...]

Ja obstawilem dzsiaj taki kuponik: Manch. Utd.- Benfica 1 1,30 Real M. - Olympiakos 1 1,25 Ajax (strz./nie strz.) 1 1,25 Thun - Sparta P. X2 1,45 Inter M.- Rangers 1 1,27 Rosenborg - Lyon 2 1,75 Juventus - Rapid W. (il. g) 1 1,90 Stawka: 7.00 Kurs: 12,44 Wygrana: 78,40