M

Oczywiscie nie sama, tylko tak jak napisal s.m.p.a. z jakims miesem gotowanym lub pieczonym.

[...] kasza gryczana, oliwa 427 35/18/32 basen, bcaaa 15 20:00 królik, kasza gryczana, oliwa 427 35/18/32 21:00 bialko (35) mleko 2,5% (200) razem 1791 157/66/144 S.M.P.A wielkie dzieki za pomoc. Jestem mocno zdeterminowana na tę dietę.... Do wiosny schudnę, nabiorę kondycji i nowy sezon rowerowy rozpoczne w pelni sil witalnych !!! [...]

dni bez roweru daj tak 150/65/130 dni z rowerem zostają :) jak było mówione dajesz Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-10-30 13:36:00

Witam:) Mialam problemy z jelitami - ogromne!!! niestety mam tak od czasu do czasu ...zazwyczaj jadlam siemie lniane ... s.m.p.a teraz jadlam: kleik ryzowy i kisiel i kasze manne i zupy miesne i suche bulki .. jadlam raz na godzine zeby nie starcic metabolizmu... jadlam na sile... ale wiedzialam, ze musze... bo inaczej strace to co juz [...]

Mialam problemy z jelitami - ogromne!!! niestety mam tak od czasu do czasu ...zazwyczaj jadlam siemie lniane ... Musisz konkretnie napisać co CI jest / było. Nie moge napisać zróbmy tak a tak nie wiedząc co to za problem. s.m.p.a teraz jadlam: kleik ryzowy i kisiel i kasze manne i zupy miesne i suche bulki .. jadlam raz na godzine zeby nie [...]

s.m.p.a dziekuje wiem, ze to nie współgra ale nie mam nikogo kto by mi pomógł w ulozeniu treningu... znalazlam sobie trening Langa i sie trzymam .. szczerze? nie wiem co mam robic... trening langa pozwala mi ... cos robic ...

Tak znam doskonalne ten artykuł. Jednak mnie chodzi tutaj o mleczne przetwory ferementowane, trzeba dodać że dzięki znajdującym się w nim bakteriom z grupy Lactobacillus oraz Streptococcus są lepiej tolerowane niż mleko. Koleżanka ma także problemy z mikroflorą jelitową i motroyką przewodu pokarmowego, jogurty naturalne kefiry będą więc wskazane. [...]

Prosze doradcow z dzialu Ladies o to, zeby pilnowaly wlasnego podworka (a roboty tam jest od groma :->) i nie wtracaly sie do pracy modertorow w innych dzialach. Przepraszam za zamet, s.m.p.a. :-)

żadnych odstępstw! Dieta Mogę tylko napisać.. że chylę głowę przed Twoją wiedzą s.m.p.a!! Jest lepiej niż dobrze! Bóle minęły jak ręką odjął... (nie powiem, czym lekarze mnie straszyli) Od wczoraj przeniosłam serek ze śniadania na po treningu.. Bardzo dziękuję za wszystko! Treningi jest progres:) Przysiady ze sztanga zaczynałam z obciążeniem [...]

2 pączki były (tłusty czwartek) ale wliczyłam do menu i proporcje zachowalam hihihihi S.m.p.a spodnie spadaja :) I to jest wiadomosc dnia!!! pomiary za tydzien .. dzis mam osiemnastke syna... biegne wiec kulig urzadzac :) Dziekuje za wszystko! Wiedzy zazdroszcze i podziwiam!

S.m.p.a jestem. Dziekuje Ci za wszelka pomoc i dobre slowo. Jestes fajnym i bardzo madrym gosciem! dieta Bez zmian Nie przerwalam jej ani na jeden dzien.. trningi Zmienilismy... sa ok.. Za kazdym razem wymyslam inne cwiczenie na dana partie.. Nie rozmawialismy o przerwach pomiedzy seriami - robie minutowe aha na razie wymyslilam tak: [...]

s.m.p.a chyba sie zalamal jak zobaczyl zdjecia.... mam nadzieje ze nie dostal zawalu.. przepraszam forumowiczow ... ze najlepszy moderator ... padl a uprzedzalam przeciez ....

Pisalam ostatnio ze chyba wody nabralam .. i wszystko sie zatrzymalo. Waga poszla 1 kg w gore i stoi .. obwody tez bez zmian 2 dni nie bralam probiotykow i wrocily bole.. o tym mowilam... Jem znow regularnie ale jelita wcale nie chca sie wyleczyc .. caly czas czuje sie pelna.. Nie pisalam tydzien temu bo myslam ze cos sie ruszy .. W tym [...]

Białko 120g węglowodany ok 250g reszta tłuszcze wylicz to sobie skorzystaj z podwieszonych jesli nie wiesz jak. dieta natoamist : 8:30 - jajecznica z pomiadorami warzywami z razowcem 10:00 - jakieś mięsko lub ryba ew serek z oliwą z oliwek warzywami oraz orzechami włoskimi 12:30 - może być sałatka z 10 godz podzielona na 2 posiłki 15:00 - zupa [...]

[...] słodycze czy produkty mączne. Przy większej aktywności wolno więcej, przy zmniejszonej - lepiej uważać i ograniczyć to do minimum. Ja bym podeszła do tego na zasadzie IIFYM, to znaczy wliczała takie rzeczy w bilans (chociaż mniej więcej, bo wiadomo, że trudno ważyć pierogi u babci :D) . To daje poczucie kontroli i patrząc na to, jak jesz, [...]

Witam Czy rękawice przyrządowe rurki (takie jak na tej stronie http://allegro.pl/rekawice-przyrzadowe-rurki-dragon-mma-m-czarne-i1654370527.html#gallery ) nadają się do treningów mma??

No niestety dostałem info ze sklepu że rękawice UFC w rozmiarze M będą dostępne dopiero za 2 tyg. Ciekawe czy trener pozwoli pierwszy tydzień ćwiczyć bez nich, bo szkoda kupować teraz byle jakie i kasę wydawać byleby tylko mieć jakieś, jak i tak potem bym te UFC kupił.

[...] z bardziej doświadczonymi i lepiej zorganizowanymi drużynami w mieście. Na Sukcesy nie trzeba było długo czekać. Pierwszy przyszedł w 1905 roku kiedy po walce z drużyną Milanu i Genoi zdobyli pierwsze Mistrzostwo Włoch. Na samym początku piłkarze grali w różowych koszulkach, a zmiana, na biało-czarne barwy, nastąpiła w 1903 roku. Piłkarze [...]

Maresca będzie pauzował przez 5 tygodni ------------------------------------------ W niedzielnym spotkaniu z Bolonią Enzo Maresca doznał kontuzji pleców. Zawodnik Juventusu nie zagra przez najbliższe 5 tygodni. U piłkarza stwierdzono pęknięcie kręgu lędźwiowego i można mówić o szczęściu, że już za trochę ponad miesiąc będzie mógł wrócić na [...]

Po 23 kolejce. Sezon 2003/04. lp. drużyna m z r p bramki pkt. 1. AC Milan 23 18 4 1 44:12 58 2. AS Roma 23 16 5 2 51:10 53 3. Juventus Turyn 23 16 4 3 47:25 52 4. Lazio Rzym 23 12 4 7 33:23 40 5. AC Parma 23 11 6 6 33:30 39 6. Inter Mediolan 23 [...]