M

http://m.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html

Tutaj masz opisane w jaki sposób należy wypełnić ankietę i wrzucic rozpiskę. http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

Siema czy działa nie wiem, w każdym razie po siłce jak wykonam coś takiego to ból przechodzi . Ja zawsze robie tak gorąca z 20 sek, zimna 20 sek i znowu ciepła 20 sek. A ten sposob 10 min to jakoś naukowo udowodnione czy sam tak wymysliłeś? P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

jak narazie warty uwagi,nowość i z tego co pytam nikt nie narzeka wiec warto napewno(chwytac pierwsze serie póki są pewne,ale na to nie ma reguły) Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu 2006-06-26 14:46:50

1. WIEK: 30 2. WAGA: 83 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: 58 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 m-c 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: xxx 8. TRENING: 4 razy tydzień 9. CEL CYKLU: masa + siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: xxx 11. POZIOM BF%: 18 [...]

http://m.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Koniu wyjaśnia ;)

Ponieważ słabo widać efekty,lecz też nie mogę narzekać, ponieważ nie ćwiczę długo , tylko m/w 2 miesiące , ale po tych 2 miesiącach jakieś efekty powinno być widać, a jeśli chodzi o jedzenie to diety nie mam wytyczonej ,ale staram się odżywiać zdrowo itd. ,ale może akurat w tym tkwi błąd,sam oceń

[...] to po samym ovo mało ci przyerośnie masy - pozdtawa to dieta !! - a jak już ją bnedziesz miał dobrą to ten kilogram może ci dużżżżżżo dać ! - nawet kilka kilogramów ! - PAMIĘTAJ - NAJPIERW JEST DIETA, POTEM TRENIG, REGENERACJA A NA KOŃCU SĄ SUPLE I ODŻYWKI !! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis [...]

Procedura jest taka że medaliści M.P. i P.P. są automatycznie w kadrze.

http://www.sfd.pl/%5BAKCJA%5D_TESTUJEMY_1.m.r_Anarchy_FlashOver!_opinie_od_27_str!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!-t667521.html

[...] skóry ciepłą i chłodną wodą kilka razy. W dziale "Zdrowie i Uroda" poszukaj takich tematów albo poproś o ich podrzucenie. Jeśli już widzisz niekorzystne zmiany - polecam profesjonalne zabiegi kosmetyczne pojędrniające skórę, aby zapobiec poważnemu problemowi na koniec redukcji. Pozdrawiam. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2017-02-04 11:25:01

Dzieki za odpoiwedz na pytankoa masz soga dam ci co m itam hehe:D

Zastanawiam sie nad zakupem jakiegos sprzetu do mojej piwnicy...obecnie posiadam tylko ławeczke z mozliwoscia regulacji skosu, gryf 180cm, 4 hantelki i 130 kg obciazenia...co radzicie mi dokupic???moj staz to 6 m-cy...z gory dzieki za pomoc Stojaki, drążek, poręcze, gryf łamany (jeśli korzystasz - ja np nie lubię). I obciążenie, rzecz jasna. :D [...]

[email protected]

Oblicz swoje zapotrzebowanie według wzoru http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_BF-t276436.html plus wypełnij ankietę działu i wklej swoja dietę.

m stack nie ma kredy, nie musisz więc przerw

[...] na moim monitorze ( 640x480 ) nie da sie jej zwiedzac. Aha.. a info o trenerze notorycznie zamiast 'U' jest 'Y' w slowie 'PUCHAR' ( 'PYCHAR' ). Czy tylko u mnie? Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

bokserka, bez przesady, nie wysyłaj go do dietetyka bo g**** to da... lepiej samemu zebrać informacje, niż pytać jakiegoś człowieka który dziala schematami których się wyuczył, lepiej skorzystać z opini innych ludzie - wyjedziesz na tym najkorzystniej, poczytaj forum, masz nawet taki dział "pilka nożna" tak napewno coś jest na ten temat [...]

Ja to rozumiem, jednak nieco za mało o sobie napisał... s.m.p.a : moja dieta, nie mam specjalnej diety, ale uważam na to, co jem. Na śniadanie najczęściej musli z jogurtem lub jajka i do tego wafle ryżowe z serem żółtym lub wędliną, ale i twarożek- bomba białkowa. Raz w tygodniu pozwalam sobie na "coś" innego, mniej zdrowego. W szkole [...]

a o awidynie słyszałeś ? jeśli nie to zacznij szukać Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-10-27 22:27:42