M

@Lady M Właśnie na KK nie można się kopać w głowę ; x Kask chciałbym kupić ale mieszkam w Norwegii i nie mam jak go kupić, w Norwegii takich nie ma. A rodzice nie pozwalają na boks więc to jest kolejne utrudnienie.

zastanawiam sie czy robic duzo serii i duzo powtorzen czy zapodac mniej powtorzen i wiekszy ciezar. zawsze dobrze wysluchac innych Klimen-M. pozdro

[...] wierz! Ta technika jest stosowana m.in. przy duszeniach, wyswobodzeniach - działa świetnie. Nie trzeba od razu wydłubywać oka. Z całym szacunkiem dla Bryla - Amerykanie (FM 21-150) znają się LEPIEJ. Combaty na ulicy? Chłopie, np. w KLINCZU kolano w krocze to BANAŁ. I to praktycznie jest KONIEC WALKI + łokcie + kolana + różne uderzenia. [...]

M.W. - sog.

[...] dolnych obszarów z którymi miałem problem. Wymieniłem szczegóły, które zmieniłem w poszczególnych ćwiczeniach, ale dały niezłego kopa i zupełnie inne czucie mięśniowe. Macie jakieś swoje triki, które pobudziły Was do dalszego wzrostu? Pozdrawiam! tomaszS najlepszym trikiem jest właściwa technika%-) ale faktycznie trzeba ją niejako naginać - [...]

Napisze ;) Dopiero teraz doszukałem się ankiety. Płeć : M Wiek : 23 Waga : 110 Wzrost : 190 Cel treningowy : redukcja do stanu wyjściowego pod mase Staż treningowy na siłowni : powiedzmy że tak z jaką taką wiedzą to ze 2lata Uprawiane inne sporty : sporty może nie ale aktywna i dość ciężka praca fizyczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] Poradźcie, jak możnaby zwiększyć swoją wytrzymałość bycia bez tlenu. Niestety do zawodów bieganie odpada, bo codziennie będę miał treningi na basenie, po tym nie dałbym rady. Na sucho jestem w stanie wytrzymać bez tlenu 2 minuty, po uprzednich 30s i 1 minucie. Może właśnie jakieś wstrzymywanie powietrza? Poradźcie proszę. PS. Bieganie odpada.

Miałem kiedyś podobną sytuację z 3 spalonymi drechami na trasie Tarnów - Kraków w osobowym. Siedziałem sobie rozwalony na fotelu, czytałem gazetę i słuchałem walkmana. Jeden usiadł na przeciwko mnie, dwaj pozostali stali. Zapytali "za kim jestem", "skąd jestem" itp. Po czym poprosili żebym poszedł z nimi do przedziału dla [...]

[...] sie za lepszych jest glupie jak but bo jest to zle podejscie do sprawy dobrze ze twoj trener tego nie slyszal ( jesli bylby normalny i porzadny trener ) to by cie wypier*** z zajec . Trenuj moze za jakis czas dojdziesz do wniosku ze to jest do obrony a nie do szukania guza . ...I STAND ALONE...I'M NOT AFRAID ... ({ Join to Fight Division })

Mi średnio się ten plan podoba. Choćby dlatego, że barki będziesz tak naprawdę trenował dwa dni z rzędu (wt i śr). Osobna sesja na tak małe grupy, jak biceps i triceps, też jest lekkim nieporozumieniem. Pomijam już fakt, że duże grupy mięśni np nogi trenujesz tylko raz w tygodniu => [...]

To co w nim poprawić? Zmieniony przez - Luq2899 w dniu 2017-12-06 16:52:23 Etap 5 http://m.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

ja bym to widział tak 1-9 prop hcg w 8 lub 9 tyg 5000 j.m. rozbite na 2-3 iniekcje co 2-3 dni od 10 tyg dajesz cypio 250 mg dwa razy w tyg to takie minimum ile tyg?ile chcesz ;-) oxe mozesz dać w każdej chwili praktycznie. Dawka 30/40 mg powinna cię robić minimum na oxie to 6 tygodnie max 8 do 10 więcej bym nie leciał

aero jest , ale zancznie lepiej na mnie działa hiit co do diety 1 porcja białka 2 omlet z 4 jaj i płatków owsianych 3 ok 200g kuraka + 50 g kaszy 4 porcja białka 5 ok 200g ryby (panga, łosoś, róznie) + salataka z kapusty pekinskiej, jakas papryke, itp (matka to robi, nei wiem dokąłdnie z czego to jest) 5. Tuńczyk + "sałatka" z pomidorów [...]

terranova przestań wierzyć w mity opowiadane przez tego gościa i przejżyj na oczy jak was robią w bambuko. Profesof napisał krótko i na tamt owalając wasze mity.Dodam od siebie ,że co jakiś czas jestem zaskakiwany w czym to nie był już pan Bogdan i gdzie nie dostał danów dla mnie ten przypadek to Ryszar M ( Bis).

W związku z prawdopodobną degradacją Juventusu Turyn do Serie B coraz więcej spekuluje się o odejściu kilku czołowych graczy 'Starej Damy'. Na łamach włoskiej prasy niezadowolenie z gry w II lidze wyraził m.in. Francuz Patrick Vieira. Pomocnik dodał, że chętnie na jeden sezon (na zasadzie wypożyczenia) przeniósłby się do Ajaksu Amsterdam. [...]

tzn nie jest tak kolorowo.. nie będe tu nikogo okłamywał, w lutym 2012 sięgnąłem po nie całe 10szotów susty.. po przerwie wakacyjnej wszystko oczywiscie polecialo i do tego brzucha parę cm doszło po kebabach, chipsach i browarkach.. diety też żadnej nie było.. a teraz od kąd jestem na rekudcji poznałem dokładnie temat diety.. nauczyłem się dobrego [...]

m-drol ci wątrobe zryje, nie warto

Pytanie byc może banalne: Pompki na kościach/pięściach po to żeby sobie udowodnić że jest się twardzielem czy wpływa to w jakikolwiek sposób na cokolwiek? M

Czy w ogole ktorys z was ma pojecie o takim terminie jak 'suplementacja okolotreningowa'? bo pieprzycie glupoty odsylam do Alternatywnej Drogi - taki dzial troche nizej WIAD - no po 30gr glukozy i 15gr bialka to rzeczywiscie bedziesz przeciazony...powiedz mi, jak Ty sie poruszasz normalnie w dzien, jak zjadasz kilka(nascie?) razy wieksze posilki? [...]

Pszemi1 - nie mam pojęcia o co kaman s.m.p.a. - ok zmniejszę, tylko boję się, że jak o połowę utnę miarki gainera to do mojego bilansu może brakowac ok 400kcal W takim razie muszę jeszcze troszke dodac, tak jak napisałeś - orzechow by zredukowac niedobory kcali