Masa jak najlepszej jakości - co wybrac?

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek: 24lata
3) waga/wzrost: 68kg / 175cm
4) staż treningowy: za młodego parę latek by się zebrało / akt. 1rok
5) cel cyklu: masa jak najlepszej jakości
6) stosowane już wcześniej suplementy: od roku nie brałem niczego
7) stosowane wcześniej spalacze: w ogóle
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: j/w ok roku nic
9) ilość dni wolnych od kreatyny: j/w
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl: 400/500zl
12) uwagi i sugestie: Aktualnie jestem na redukcji i już kończę. Na dniach wyjeżdzam na 2,5tyg, gdzie nie będe mógł ćwiczyć, po powrocie od razu chcę zacząć masować, złapać parę kg dobrego mięśnia. Na masowanie już mam przygotowane takie suplementy:

Universal Nutriton Creatine 500g -(przewidywane dawki) 5g na czczo, 5g po treningu DT / 5g na czczo DNT
Universal Nutriton Amino2700 700tab - (przewidywane dawki) 4tab po śniadaniu, 4tab przed treningiem, 4tab po treningu
OLIMP BCAA Mega Caps 300tab - (przewidywane dawki) 5tab przed i po treningu







Zmieniony przez - eks997 w dniu 2013-03-30 17:56:19

dawkowanei ok

Generalnie ok. Jak na tak mały staż widać, że jest to zrobione z głową (a z tym przy małym stażu różnie bywa)

tzn nie jest tak kolorowo.. nie będe tu nikogo okłamywał, w lutym 2012 sięgnąłem po nie całe 10szotów susty.. po przerwie wakacyjnej wszystko oczywiscie polecialo i do tego brzucha parę cm doszło po kebabach, chipsach i browarkach.. diety też żadnej nie było.. a teraz od kąd jestem na rekudcji poznałem dokładnie temat diety.. nauczyłem się dobrego żarcia i myślę, że po doping już nie będe sięgać.. zaczynam na nowo i z głową Piszecie, że wygląda ok ale ja chcę jeszcze coś na te masowanie, polecicie jakąś dobrą odżywkę na mase do reszty mojego zestawu? bo kolega mi podpowiadał o prohormonie m-drol ale naczytałem się negatywnych opini i ph też nie chcę. I jak brac bcaa, amino2700 w DNT? pomocy. A i tego bcca też liczę, że wyjdzie mi na 30dni.. nie za wiele.. może dokupić jeszcze jedną puche tego bcca? czy lepiej coś na mase? no nie wiem, liczę na waszą pomoc, dzięki.

m-drol ci wątrobe zryje, nie warto

lepiej już lecieć ma metce 3x5 niż na PH

lepiej czy nie lepiej ale to nie dział od tego, także trzymajmy sie tematyki działu

co 3 w tym dziale to "koksuje ostro" więc winko pozdro ph lepiej się nie łapać bo teraz to nie widomo co jest w środku legalnie sprzedawane na ogół wałkowane

tego nie musisz mi mówic
chodzi jednak o porzadek, jest odpowiedni dział od rozmów o saa.

ale ja nie napisałem, że chce ph tylko kolega mi proponował, poczytałem opinnie i nie chcę tego.. dlatego napisałem w tym dziale, żebyście mi polecili jakąś dobrą odżywke na mase.. więc zaproponujecie coś?

ogólnie te gainery nie warto, chyba ze jesteś typowym ektomorfem i te kalorie musisz mocno podbijać