M

Trochę się zaj****em :)) Płeć: M Wiek: 19 Waga: 74 Wzrost: 170 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na siłowni: Od 3 miesięcy regularnie Uprawiane inne sporty: Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Własna siłownia (sztanga, hantle, ławeczka skośna, drążek, wyciąg, itp) Dieta: Staram się trzymać [...]

Płeć : M Wiek : 22 lat Waga : 75 kg Wzrost : 174 cm Cel treningowy : masa po długiej redukcji Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy regularnie, wcześniej z przerwami Uprawiane inne sporty : bieganie , praca fizyczna Dostęp do sprzętu : ławeczka, wyciąg, drążek Dieta : zbilansowana, aktualnie podbijam kalorie po redukcji [...]

[...] z... hiszpańskim wymiarem sprawiedliwości. W czwartek "Diablo" przedawkował środki antydepresyjne. Wiadomo, że doprowadziła go do tego kolejna kłótnia z żoną, Małgorzatą. "Super Express" poznał szokujące szczegóły ostatniego spięcia pomiędzy małżonkami. "Diablo" z żoną kłócił się od dawna, przyjaciele rodziny [...]

Ja nie wiem czy trzeba zrobić osobny temat z tym tuńczykiem.m Pisze o nim w każdym temacie a wy dalej tuńczyk tuńczyk i tuńczyk

michal888 : na 25 m 20 s to wynik dość słąby, ja w podstawówce miałem poniżej 10 s

to jest waga po spadkach wcześniej ważyłem 86 kg bf taki dość był ale ja na to nie patrzę zawszę robię tak że pierw mocno masuję a potem redukuję po 3-2 miechy 100 kg to ja bym chciał ważyć czemu sądzisz że m-drol to g**** ?

m-drol juz raczej nie znajdziesz oryginalnego bo co druga opinia to ze wy***ka. h-drol z data 2012 juz w ogole nie ma wiec wszystkie wy***ki. Zaden dystrybutor nie ma juz wiekszosci towaru z CEL od bardzo dawna. Wiec nie ma co sie dziwic ze robia podrobki. CEL nie produkuje PH od 2010 roku. Podobnie z chaparal labs, daty 2011 oryginalne. A nagle [...]

chcesz info daj znac 1563982 bo na prawde tak to mozna pisac i pisac hehe ;p na pewno h-drol to zupelnie inna polka niz m-drol i daw odmienne srodki

m.sfd.pl/VLCD__Grupa_wsparcia_-t1012264.html sorry nie zauwazyłem posta lodzianina przed twoim Zmieniony przez - Cor1990 w dniu 2014-03-24 15:02:57

A ja zaczynałam od gum i powolnego opuszczania (podchwyt) ale tutaj zabrakło technicznej pozycji przede wszystkim i było ciągnięte łapami tylko. Później tylko powolne kontrolowane opuszczanie we wszystkich fazach ruchu w pozycji hollow body dosyć wąski podchwyt. Później to samo plus pomocnik w fazie koncentrycznej. Jeśli chodzi o walkę o kolejne [...]

Tylko ciekawi mnie jak by się to odbiło na pozostałych treningach - czy dałoby się to pogodzić czy jednak trzeba by było zmniejszyć objętość i intensywność treningów innych partii Czytalam metodyke podciagania na drazku. Bardzo ciekawy art z lista zrodel, ale nie wiem jak go opublikowac, zeby nie bylo spamu. Aby podczas programu nie dopuscic do [...]

[...] i jest jednym z najchętniej odwiedzanych w Rzeszowie. Na zawody przybyło bardzo dużo osób z Rzeszowa i okolic. Największe zainteresowanie wzbudziła obecność III-krotnego Mistrza Świata w Kulturystyce Mariusza Strzelińskiego. Impreza rozpoczęła się punktualnie o 16 od powitania Mariusza oraz ważenia zawodników. Ostatecznie w zawodach [...]

bardzo ladnie. sugeruje zaczac od najprostszej metody-treningu calosciowego(fbw) najwazniejsze tematy-elementarz nowicjusza: traktor71: http://www.sfd.pl/Ocena_planu-t872077-s2.html#post7 pocwiczyc takim prostym planikem min 4 tygodnie,przyjsc,opisac juak idzie i wtedy bedziemy myslec co dalej. 12. Czy masz dietę? Brak diety szkoda,bo to ona [...]

Zerknij tutaj i zainspiruj się czymś sprawdzonym i przemyślanym: http://m.sfd.pl/FBW_z_podzia%C5%82em_na_treningi_A%2C_B_i_C-t1135969.html

Witam , wstaw diete wg wskazowek http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Pozdrawiam

A M ITO WYGLĄDA NA ZALANE UDO A NIE ŁĄPE PROWOKACJA. Na miejscu moda bym zamkną temat to nie forum szpitalne tylko kulturystyczne. Lekarz i tyle masz swoje lata więc jesteś świadom tego co robisz. Pozdro

[...] prawie 0,5 roku po upadku z okolo 20 m myslałem, że nieprzeżyje miesiąca a te hu*j postawiły mnie na nogi i co lepsze wróciłem do ćwiczeń (wypadek we wrześniu 2005). Miałem wiele powikłań wewnętrznych(pekniete pluca, obite i nadpekniete serce,aorte otłuczoną, nerki, ) niezrastajace sie rany po operacyjne, wewnętrzne peknięcia , połamane [...]

jest gdzies artykul chyba na sfd o bardzo szkodliwym wplywie asparamu na zdrowie m.in. moze powodowac bole glowy, zatrucia, przeczyszczenie, raka i wiele innych

[...] jesteś z Warszawy, to nie powinno być problemu ze znalezieniem kompetentnego trenera. Ewentualnie na forum też udziela się kilka osób z naprawdę szeroką wiedzą. Chciałem wysłać pw, ale nie daje rady - ja sugerowałbym się skontaktować albo z M. Bladoszem (nick Bodyline) albo z Kubą Mauriczem. Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2011-06-14 21:24:50

spróbuj robić na barki wyciskanie sztangi z przodu a nie z tyłu i przy unoszeniu sztangi do brody podnoś ją tylko do (mniej więcej) sutków wtedy unikniesz rotacji w stawach barkowych i ból może minie. nadal boli mnie to że zaniedbujesz plecy (jedna z największych i najważniejszych grup m.) ale jak tam chcesz.