M

Tu trzeba prawie że od nowa układać dietę a nie poprawiać. Zastosuj się do poleceń s.m.p.a. /zdr. Zmieniony przez - aleg w dniu 2009-07-02 00:58:58

Poniedzialek 3 KM do 160 tetno Rytmy 5x 100 m ( 20 sec na odcinek) ( gdyby było mało to 5x 200 lub 10x 100) Zabawa biegowa 2 serie 8x 40 sec max 170 tetno przerwa 1.2 min przerwa seryjna 5 min Rozciaganie Sroda BC tetno do 165 45 min Siła biegowa do 1 km odcinków Skip A.B + Wieloskok Piatek Zabawa biegowa 3 serie po 6 x minuta przerwa 2 minuty [...]

E tam, myśle ze suplementy też mają jakis tam wpływ na mase. Dieta również ważna. Dobra, dzięki Ci s.m.p.a. przybliżenie tematu diety, do konca tyg może zmotak kase na diete z sfd to zaczne cykl, sam niestety jestem jeszcze za świerzy w tej dziedzinie zeby ułożyć:P Myśle że będą rezultaty.

twardosc ? czego charakteru ? pompami i podciaganie m nie zaltawisz wszystkiego ( 1 rodzajem wyzej wymienionych) Witaj. Poczytaj te artykuły: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm "Trening hantlami dla każdego": [...]

[...] efekty były w postaci przyrostu masy jak i siły (mimo treningów na siłownii nadal uważam, iż pompki są o wiele lepszym rozwiązaniem niż dowolna sztanga na siłownii). Mięśnie się rozwijały, ale po pewnym czasie (ćwiczyłem 6 razy w tygodniu) pojawiło się ogólne znurzenie treningiem, co w Twoim przypadku również będzie tylko kwestią czasu. [...]

Lifcie co jest nikt nas nie nagradza zadajesz trudne pytania, ja troche odpowiadam też sie starm co by inni połowkowali, a tu nawet marnego soga, musimy się obdarowywać karnetami i A.M.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: zokol PŁEĆ: M WIEK: 27 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Mam za sobą 6 miesięcy treningu z ciężarem własnego ciała . Wcześniej trenowałem regularnie przez około dwa lata . ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 [...]

23:30 https://m.youtube.com/watch?v=TQXFb_INo1E

Witam Zacznij od wypełnienia ankiety http://m.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html

Ostatni cykl i dawki?? Co z zarciem ?? Dobrze podales ilość tkanki bo zobacz sobie ile to jest plus minus http://m.sfd.pl/Jaki_masz_typ_budowy_oraz_ile_masz_procent_t%C5%82uszczu_ocena_wzrokowa_-t910239.html

mnie wqrzyl ten program bo czlenio zapodal mi dola konkretnego ze nie zrobie bez koksu 50 cm w lapie a mam 2 m wzrostu i moje 43 wyglada raczej kiepsko ehhh... Mystor

gautatyr poza tymi wolnymi rodnikami ziomek ma racje, taka ilosc alkoholu dziennie jak lampka czerwonego wina jest korzystna dla zdrowia, w wielu źródłach sie tak mówi m.in. w jednym z ostatnich Men's health.

a cos takiego bedzie dobre_ http://allegro.pl/bielizna-termoaktywna-thermo-brubeck-s-m-l-xl-xxl-i2850721218.html lub http://allegro.pl/henderson-extreme-armour-bielizna-termoaktywna-xxl-i2793802500.html Zmieniony przez - kamyk1o1 w dniu 2012-12-11 12:39:30

[...] wyżej napisał, nigdy nie jest za późno żeby zacząć. Przykładem osoby która zaczynała bardzo późno jest Earnie Shavers, bokser, zaczynał kiedy miał 24 lata, a zawalczył z M.Alim, więc nie była to byle jaka kariera zawodowa, z tym że był on obdarzony niesamowicie ciężka reką, cięższą nawet od George'a Foremana. Michał Materla zaczynał kiedy [...]

A np. 1-8 prop 2-9 wino hcg 5000 j.m clomid Zmieniony przez - pakier5 w dniu 2015-08-13 13:37:49

a jak Łodzianin myślisz z HCG ? Dawać go po 1000 j.m czy 2500 ?

[...] spał, coś niesamowitego. Jak myślicie co jest grane? Psychika sprawiła Ci figla, jednorazowy wybryk. A jak radzisz ? może już za ciosem robić masę? wygląda to obiecująco to może nie ma co marnować czasu A gdzie Tobie się spieszy..? Masz czas na bycie dużym, nie podpalaj się za bardzo. Zrobiłeś pierwszy, odpocznij, przyjdzie czas na 2,3.4 itd...

nr konta: 03 1500 1298 1212 9002 7941000 z dopiskiem "Marcin"<-- bardzo wazny dopisek Fundacja "Onkologia Warmii i Mazur" (chyba bedzie mozna w tytule przelewu podac forum i nick) w ramach pomocy odbeda sie rownierz licytacjie roznych przedmiotow m in: kosuzlak z podpisami Legii lks lomza i byc moze wisly oraz widzewa, rozne [...]

niestety szansa medalowa Kasia Niewiadoma bez medalu w jeździe indywidualnej .. Phelps kolejny złoty krążek :-) do kolekcji 200 m motyl

11 medal ,przełamalismy impas z 3 poprzednich olimpiad ,całusy oczywiscie dla Włoszczowskiej :* i trzymamy kciuki za ręcznych jutro i nad ranem jóźwik na 800 m Zmieniony przez - bodymass w dniu 2016-08-20 22:49:23