carbo

aaaaa post work-out carbo + jakis whey szybko wchl starczy

90g carbo duzo 0,5g na kg jak zmiksujesz z twarogiem to wyjdzie geste, bedziesz musial lyzeczka zapychac heheh brak wegli po treningu to nie taki blad - mozesz walnac bialko samo i dalej jechac tez bez wegli nic nie urosnie, przy saa kortyzol nie zje, spadkow nie powinno byc

Jesli chodzi o Gainbolica - to dokladnie Seewy - po treningu only. To teraz z 3 mozliwosci zrobily sie 2 - Carbo czy Gainbolic? Powtarzam, chodzi o uzupelnienie glikogenu miesniowego, nie w watrobie. Dlatego wszelkie fruktozy, sacharazy i laktozy odpadaja.

wszystkie frukto sacho odpadaja - gainbolic ok jest kretka chyba 1,5g w 100g, jakie slady tez dextro chyba ogolnie carbo bym stawial, tansze nie ma co przesadzac ale wheya jakiegos i tak bym kupil

carbo albo gainbolic cenowo praktycznie na jedno wyjdzie a w gainbolicu masz trochę białka i kreatyny

ja bym po treningu pil carbo z jakas serwatka, nastepny posilek zaladowal twarogiem (albo jajami) gain biolic jak kazdy gainer- moze zastepowac czasami posilek

i co mam do tej kreatyny brać?? -carbo, taurne czy warto brać masówkę WEIDERA 4000 7gk warto i do tej kreatynki i masóweczki Weidera(lub innej) coś jeszcze potrzebuję,aby masa mi skoczyła?? D I E T E

Jezeli dopiero zaczynasz to raczej powinienes userzyc do dzilu odzywianie. Najpierw opracuj dietke a potem do tej krety zakup carbo. wszystko jest w wyszukiwarce

[...] mi jeszcze kilka tabsow Tribulusa, to dodatkowo zapodaje z obiadem. Do tego idzie kreta, gluta, bialko. Przed treningiem NO-XPLODE i BCAA, po treningu tez BCAA i mala porcja carbo bo zostalo w szafce z kiedys - szkoda zeby sie zmarnowalo A na noc ZMA. Jak narazie to dzialanie DAA nie czuje, ale chyba za wczesnie, bo podobno ma kopac po 10 dnich. [...]

Rozumiem twój ból. Jak mi się dostały kruszki do białka to wylałem, umyłem szejkera i zrobiłem nowe. Kiedyś wsypało mi się trochę carbo do gainera to wysypałem do kibla, no bo jak mam robić z tego bilans jak nie wiem ile się tam wsypało. Jeżeli ktoś ma takie same problemy to piszcie na priwa bo nie mam z kim gadać bo zamiast pić piwo całe życie i [...]

Zle nie oddychasz, wypij chociaz carbo przed treningiem.

hehe nie bazuje wcinam tez sery mleko tuńczyki wpc itd. jakoś dietę trzeba urozmaicać ale porównujac ten jogurt do np JOGO ktory mam w lodowce (miałem to mamy mniej carbo mniej fat a więcej białka ;)

Kreatyne mam olimpu mega caps 1250, białka scitek 100% whey prtein i jeszcze ze hi-tec C 6 , do tego BCCA powder z hi -teca i aminokwasy proste z scitek(kupiłem na próbę i nie wiem czy coś dają) Mysle jeszcze czy nie dorzucić jakiegoś carbo do tej suplementacji potrenigowo?

jak robisz redukcje carbo sobie odpuść, krete mozesz dac w stałej suplementacji na dluzszy czas do 5g dziennie choc zalezy tez jak dlugo ma trwac ta redukcja.. aminy proste mozesz dac po treningu zamiast bialka, lub do posiłków po kilka tabl, a na przyszłosc mozesz je sobie darowac,bo w wiekszosci przypadkow to nic innego jak baaardzo drogie [...]

banan sobie zjedz np ;-) chyba ze o normalny posiłek Ci juz chodzi/ to dajesz np. miesko + ryz + warzywa + troche tł. i nie musisz juz sypac zadnego carbo jezeli o to Ci chodziło

idziesz do dzialu odzywianie i ukladasz sobie diete, tam gdzie masz luki kupujesz gainer/bialko/carbo

A w jakim celu chcesz to dextro? jesli chcesz uzywac jako transporter to przeczytaj to: http://www.sfd.pl/%5BART%5DNajwi%C4%99ksze_mity_suplementacji_by_boguc-t388229.html Ewentualnie carbo zamiast dextro, chodz nie znam twojego celu.

[...] razowy ciemny poledwica (na zmiane z salami lub jakas inna wartosciowa wedlina)możesz dac rybę wędzoną 15:00(przed treningiem) ryz+kurczak 17:00 (po treningu) banan lub carbo 18:00 z 50g ryzu kawalek piersi z kurczaka zamiast tunczyka za 2 zł masz ok 150 g piersi a nawet 200 jesli kurak w dobrej promocji troszke warzyw 22:00 serek wiejski [...]

co jest lepsze TREC Neuro Speed czy HI TEC Power Guarana a może Olpimp carbo ?? co daje lepszego kopa i po czym nie odczuwać zmęczenia na treningu ??

[...] ja proszę żeby mi to udowodnił swoje zdanie ... Ja uważam że takie ilości rożnych odżywek w 1 czasie nie są za dobre.(tj. to samo co z kreatyna że się jej nie stosuje z białkiem i carbo razem tylko w odstępie)tak wiec kolego nie nabijaj postow i napisz rzetelne informacje skoro piszesz że tomQ ma rację to poprzyj to czymś skoro tyle tu tego ...