carbo

korzystajac z postu kolegi (nie chce zakladac nowego) zaczynam 3boj siłowy i co panowie polecacie?? Myslałem na CP ale czy to dobre bedzie ?? aha i drugie pytako czy dobre bedzie picie carbo na treningu ?? czy nie, dostane jakiegos powera energii czy lepiej sobie darowac ??

co do rozpiski rzecz gustu co do gajnera tanio i dobrze wyjdzie mass xxl cod o carbo bardziej preferuje odrazu po treningu ps: fajny cykl sie szykuje

cp w bieganiu i na basenie raczej nic nie da a na silowni owszem =) do biegania to ja bym zazucil only witaminki i cos energetyzujacego + wegli duzo czyt. carbo moze byc

Kup sobie carbo albo zadbaj o dobry posiłek po treningu i też insulina pojdzie w górę

carbo z olimpa juz jest ale tylko 1 kg

ale carbo stosuje w czasie treningu

ja pije raz dziennie carbo 100g z wodą w czasie treningu jak sie skończy to sie dokupi

j/w przy dawkowaniu jak napisałes białko starczy Ci na 10 dni wiec tyle ile bedziesz na obozie, chyba ze chcesz stosować je dłużej wtedy mozesz dokupic te carbo. bcaa dokup blister i stosuj j/w

Co do bialka mozesz sprobowac WPC Ostrowia jest podobno tanie i dobre (sam zamierzam sobie kupic niedlugo) a co do tego po treningu to ja bym proponowal bezposrednio po carbo i gdzies 30 minut po treningu bialko

W sumie to tak: Kreatyna 300 g (VITALMAX), do tego Carbo 1000 g - Folia (OLIMP) zeby tym przepijać kreatyne. Do tego Gainer MASS Trec'a. Dobrze bedzie ?

Jak na pierwszy raz kretka moze byc! W celu uzupelnienia diety mozesz dokupic Carbo np Biogenix Carb BX i bialko np Ostrovi Mozesz dokupic standardowo ZMA, omege-3 i zestaw witaminek

małe sprostowanie ( malootkie ) miarka w carbo liczy sobie 23g

MOze potrafilby ktos mi wyjasnic co to jest i po co to wlasiwie jest Carbo ?? I czy warto w ten suplement zainwestowac ?? Z gory dziekuje za odpowiedzi NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

obojetnie jakie carbo wiezmiesz bedzie dobrze:) ja biore hiteca poniewaz wole smak taki bardziej naturalny poniewaz takie smaki cytrynowe itp. dla mnie szybko sie nudza... <<<Champions are Made Not Born>>>

A dobrze jest np rozmieszna carbo pic w czasie treningu ?? Bo skoro to sa same wegle to chyba dobrze to dostarczyc w czasie treniolu?? NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Dobrego możliwe, że nie ale domowy można już zrobić rozcieńczając sok pomarańczowy pół na pół z wodą. I to bym Ci bardziej polecił niż carbo w czasie treningu. Izo plus ma 78,5g węgli na 100g. Doradca w dziale suplementacja

carbo/dextro mozesz wypic po treningu. Gainer - jako posilek weglowodanowo-bialkowy, moze byc tez po treningu, lub jako zamiennik jakiegos posilku, ewentualnie miedzy posilkami zeby zwiekszyc podaz kcal.

oceniając diete t wywal te gainery...po co ci to....te ostrowie tak samo... przed treningiem 1 30 - 2h daj ryż z piersiami....odrazu po treningu jakieś 5-10min culry proste czyli wafle ryżowe/miód/glukoza/CARBO i 30-40min po tym jakiś ryż z twarogiem albo makaron (najlepiej razowy) te kanapki to oczywiście chleb razowy pełnozarnisty wywal to [...]

A jak to jest dokładnie po treningu... Czy jak zaraz po treningu zjem banany albo wypiję carbo to jeszcze w domu wypada zjeść biały ryż o wyższym IG czy wtedy to już spokojnie mogę brązowy albo kaszę o niskim IG??

Dlaczego 4 posiłek składa się tylko z 1 banana :O Rozumiem że chodzisz do szkoły i nie masz jak zjeść pełnowartościowego posiłku ;) Np zjedz 2 banany ;) lub do śniadania dorzuć jabłko, kiwi, pomarańcz ;0 Szukaj owoców , warzyw tam jest najwięcej węgli ;0 No jeżeli nie możesz jeść więcej, kup sobie carbo/gainera i po kłopocie :)) Pozdrawiam ;>