carbo

[...] kanary eh... 70 zl w plecy jeszcze do tego mam lekki katar nie wiem skad wogole... ale mysle ze szybko przejdzie Co do testu Rano wstalem zjadlem pierwsza porcje mono z carbo po 30 minutach: Platki owsiane + mleko + siemie lniane + Whey Protein 82 Przyznam ze Carbo z mono mnie troche zamulilo , pilem lepsze carbo ale nie jest zle Za to [...]

[...] 100g kurczak + pół pizzy giuseppe z keczupem %) 3 posiłek 100g kurczak + pół pizzy giuseppe z keczupem %) 4 posiłek spagetti z duuużą ilością sera żółtego %) - po treningu carbo 30g 5 posiłek 3 jajka 210g + płatki nesquik - omlet, na nim masło orzechowe K** %) 6 posiłek pasta z makreli na kajzerkach + bułki z pasztetem z pomidorem %) [...]

[...] + tosty z serem i keczupem %) 2 posiłek 100g kurczak + pół pizzy i keczup %) 3 posiłek 100g kurczak + pół pizzy i keczup %) 4 posiłek 3x cheesburger %) - po treningu carbo 30g 5 posiłek pasta z makreli na kanapkach z pomidorem %) 6 posiłek jajecznica z 3 jaj na boczku i cebulce %) [...]

[...] z boczkiem z 2 jaj 2 posiłek 100g kurczak + 80g ryż biały 3 posiłek 100g kurczak + 80g ryż biały 4 posiłek kotlety mielone + ziemniaki ze skwarkami - po treningu carbo 30g 5 posiłek kurczak 100g+ 100g ryż biały 6 posiłek kurczak 100g + 100g ryż biały /SFD/Images/2015/10/14/8cd674d55ad343a2b72399ab435d4bd1.jpg HiTec Vitamin A-Z 2 [...]

[...] z serem + jajecznica z boczkiem z 2 jaj 2 posiłek 100g kurczak + 80g ryż biały 3 posiłek 100g kurczak + 80g ryż biały 4 posiłek schabowy + ziemniaki - po treningu carbo 30g 5 posiłek tosty z serem i kurczakiem 6 posiłek zapiekanka z białym makaronem z mięsem mielonym /SFD/Images/2015/10/14/54891243e49f4af2960b64df4c14c166.jpg HiTec [...]

to mowisz ze samo carbo wystarczy ? Co do krety to bralem polowe dawki i w kiblu zwracalem i mojego kumpla napompowalo przestal brac miesiac i spadl 3kg( wydaje mi sie ze kreta pompuje na jakis czas i to wszystko poza tym mam 17 lat i to chyba za wczesnie na krete ) A jak samo carbo bym bral i dieta to ile razy dziennie mam brac carbo ? I [...]

[...] diety: a) Tak 10. Jak często stosuje Pan wybrane suplementy diety : - od czasu do czasu- cyklicznie, w odstępach co najmniej miesięcznych. ( zwykłe mono/bcaa/zma i carbo z vitalmax albo vitafit) ( proszę o wpisanie także ilości stosowanej w ciągu dnia oraz najczęściej stosowanego preparatu (nazwa i producent) ) Odżywki białkowe [...]

no to zacząłem :D właśnie wrociłem z treningu i padam :P tylko ejszcze nie jestme przkonany do konca jak najelpiej dawkowac dzis przed treningiem wziąłem 5 g kreatyny 30g carbo 1 megacaps. tauryny, po treningu wziałem rozniez 5 kredki 1 tauryny i 30 carbo , czekam jeszcze zeby wziac z 50g białka przed snem jutro wezme rano 5 g kredki 1 tabs [...]

z wtorku: TRENING Nogi Przysiad fronty 4x (zakres 6-10 pow.) Wyprosty 3x –z zatrzymaniem 2-3s (zakres 10-12 pow.) Suwnica 2x (zakres 15-20 pow.) Hack-przysiad na suwnicy poziomej 3x (zakres 10-12 pow.) Uginanie 4x – z zatrzymaniem 2-3s (zakres 10-12 pow.) Mc na prostych z sztangielkami 3x (zakres 10 pow.) Odwodzenie + przywodzenie 3x [...]

z piątku: TRENING: PLECY Podciaganie 2x (zakres max) Sciaganie drążka do klaty 3x (zakres 8-12 pow.) Wiosłowanie do brzucha 3x (zakres 6-10 w ostatniej drop z przytrzymaniem spieca 2s) Przyciąganie wąskiego uchwytu do brzucha 3x (zakres 8-12 pow.) Przyciaganie na maszynie jednorącz 2s (zakres 8-12 pow.) Martwy ciąg 5s (zakres 4-12) KLATKA [...]

[...] bo to juz napisalem - bierz 2-4 porcje w zaleznosci od brakow w diecie po ok.40-60g i bedzie ok dzien tren: opcja 1 -> rano na czczo 5g krety+1-2kaps. tauryny+ok.35g carbo i 5g po treningu +1-2 kapsy tauryny + ok.45g carbo opcja 2 -> ok.30min przed trenigniem 5g krety+35g carbo+2kapsy tauryny i 5g po treningu + ok.45g carbo+1kaps [...]

Możesz rozwinąć?? IG zalezy nie tylko od produktu ale i od sposobu przygotowania np ryz gotowany krotko ma nizsze IG niz rozgotowany Dobra przekonaliście mnie do carbo tu nie chodzi o przekonanie ale o znalezienie odpowiedzi jak nie masz pod reka carbo glukoza moze tez byc jak napisalem poprostu carbo jest wygodniejsze da wiekszosci np po [...]

[...] + 2kaps. omega3 *10.00 - drugie śniadanie + gainer 100g *13.00 - trzecie śniadanie + 2kaps. omega3 *16.00 - posiłek przedtreningowy + 2kaps. omega3 + białko 25g *17.00 - carbo 30g + cell pump 9.5g *17.30 - TRENING *19.00 - carbo 50g *19.30 - posiłek potreningowy + białko 25g *21.00 - kolacja DZIEŃ NIETRENINGOWY *6.30 - mono 5g *7.00 - [...]

[...] olejek będzie dobrym rozwiązaniem ? NIEKONIECZNIE, LEPSZA NA MASIE JEST OLIWA Z OLIWEK * Dodać do tego ZMA apteczne? MOZESZ * Czy lepszy by był gainer po treningu zamiast carbo? Czy to tak czy owak jest sprawa ogólnego bilansu? LEPSZY OD SAMEGO CARBO , GORSZY OD CARBO Z WPC * Czy ilość białka dostarczonego nie jest oby za duża? DOSTARCZAJ OK. [...]

W sumie głownie chodzi o to że carbo wychodzi ekonomiczniej jak zwykła woda , osobiście mam przyzwyczajenie do picia Cisowianki bo tylko ona mi smakuje ale jej ceny ostatnio są katastrofalne dochodzące nawet do 1.69 zł ... Więc osobiście wole sobie carbo zrobić w domu i się nie pierdzielić ;) A to dlaczego? Carbo jakoś negatywnie wpływa na [...]

W sumie carbo to podtemat tego posta, dla nie w ogole zbedna rzecz, w zyciu nie uzywalam carbo ani po ani w trakcie treningow.No ja generalnie naleze do ludzi co po treningu najchetniej by nic nie jedli ,hmmm... Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-03-26 14:33:15

Moja opinia nt. spożycia carbo+bcaa po siłowym,a przed aero jest taka,że dostarczasz carbo,aby uzupełnić glikogen w mięśniach-tym samym zmniejszyć ryzyko ich rozkładu w czasie aero.Z kolei bcaa zapewnia Ci ochronę antykataboliczną w czasie aerobów. Bez spożycia carbo po treningu mięśnie wykorzystają bcaa w celu uzyskania energii,co raczej nie jest [...]

[...] jakieś tabletki z guarana albo kofeiną żeby postawiły na nogi... nawiązując do supli Zostało mi Pół puszki Bcaa 3kg Gainera 400 gram ostrowi AkKG tak na tydzień 500 gram carbo i tak na 2 tygodnie aminokawsów których jeszcze nie dawkuję. Ogólnie narazię biorę systematycznie gainera i białeczko ewentualnie przed treninigem AKKG , których [...]

[...] miałem problem iż mocno mi się zgranulił. Najbardziej wkurzało mrowienie ale to znak że suplement działa. Ogólnie 5+/7 Hot Activa Lab Ogólnie nie smakował mi te carbo , za słodkie i mdliło mnie po tym. Rozpuszczalność znakomita zero grudek itp ale nie podszedł mi Za bardzo ten suplement . 2/6 Vitamin Moim zdaniem niezbędne są do [...]

Na dobrą sprawę nie ma większego znaczenia czym popijesz kreatynę , zarówno carbo jak i dextroza spełnia dobrze swoje zadanie - spowoduja wyrzut insuliny , która będzie transportowała kreatyne wraz z cukrami do tkanek. Jedyna róznicą między carbo a dextrozą jest ilośc wiązań curowych (carbo może zawierać maltodekstryny o nawet 50 i wiecej [...]