same

Czyli według Ciebie będąc na deficycie kcal, ale jedząc np. same białko + weglowodany ( tłuszcz na poziomie 0,4g/kg ) też będę tył?

dylu ty jakis z innej planety lub same wy***ki masz!:( jak cie nie telepią srodki :( mnie 1 tab spiro sponiewierała okropnie:O

lol, wy czytac umiecie? chyba po to jest forum zeby sie cos doweidziec, ale przecierz tu sa same wiesniaki, sic! zastanowcie sie czym tak sie naprawde jaracie. jechanie po nowym uzytkowniku czy cos innego. napisalem wyranie ze nie bede brac! i tak tego nie czaicie, co za polmozgi. Prosze zbanujcie mnie, bedzie mi bardzo przykro ze nie moge z takia [...]

pompki i wyciskanie na ławce(prostej)angażują te same partie mięśni, możesz więc zrobić mniej seri na ławce i do tego pare seri pompek

[...] sie o tym, czego to juz ich nie nauczono i jak łatwo mogą zabic i okaleczyc(to akurat uslyszalem od takiegoi kravera na wlasne uszy ) i oni teraz czują się jak naładowana broń i super agresywni komandosi Na szczęście normalne osoby trenujące kravke jako uzupełnienie mają doswiadczenia z innych sekcji...i same wiedzą jak to wygląda w praktyce.

[...] ze ma Cię na muszce, to dzięki krav madze uda Ci sie przetrwac...bo to w koncu tylko szntaz... a Ja twierdze, ze w tym przypadku adept Tsunami/kravki/BJJ/itd. ma takie same szanse na obrone...czyli żadne acha, BJJ ma sie nadawac do klatek...wiesz, prawdopodobienstwo ze gość trenujący pod katem walki w klatce da sobie w sytuacji ulicznego [...]

[...] w cyklu krebsa podczas wytwazania ATP-brak atp-brak sily) nie wystarczy tylko zrec jeden proszek ale wazne sa takze wszystkie inne skladniki pokarmowe nawet jakbys zar same bialko bez wit i min wyjalowil bys organizm i doprowadzil w tym samym bo utraty masy i rozregulowania organizmu itp! nie bede dalej rozpisywal poprostu kup sobie [...]

[...] na np unoszenie hantli w opadzie wtedy wszystkie 3 aktony przecwiczysz. a w rozkladzie barki lepiej wg mnie by bylo przeniesc i z brzuchem robic a nogi zostawic same bo mozesz po nich sily nie miec juz na barki, klata z plecami tez slabe polaczenie, lapy juz lepiej rozdzielic i np klata+biceps i plecy+triceps robic lub odwrotnie [...]

Obecnie nie mam jeszcze zadnej konkretnej diety lecz przezucilem sie na same warzywa ,gotowane mieso z kurczaka ,ryby 'sery biale niskotluszczowe . I tutaj popełniasz ogromny błąd. Taka dieta będzie jałowa i mega ciężka do trzymania, bo nie będzie smaczna. Do tego pozbawiona tłuszczy bez których twój układ hormonalny nie będzie dobrze [...]

misoo same aminokwasy siarkowe nie sa odpowiedzialne za synteze glutationu. Potrzeba do tego jeszcze kwasu glutaminowego, po za tym chyba nie sadzisz ze organizm bedzie go syntezowal podczas treningu ? odtruwanie organizmu z toksyn odbywa sie bezposrednio po nim i wtedy wypada chronic poziom aminokwasow siarkowych, poniewaz wlasnie znich [...]

Jeśli chodzi o same wyniki badań, zbijać estro prolkę?

a nie lepiej bylo walic w worek? nie no pewnie ze utwardzaj cala piesc jak juz coprawda ja malo robilem pompek na kosciach i i piesci sie same dobrze wytrenowaly od ciaglych treningow i walenia w rozne rzzeczy...

grzeg OK. Dla mnie to bez znaczenia,mogę umieszczać tylko same numery telefonów do organizatora. A żenujący był dla mnie fakt tego że,właśnie taki zawodnik jak Ty mimo iż czegoś się dowiedział o regulaminie/zasadach nie udostępnił tego innym.....a jak widać temat przeglądnęło już prawie 600 osób Jeśli poczułeś się urażony to wielkie SORRY...

Nom dlatego pytam bo tak wyczytalem w twoim pierwszym poscie. mozna na sniadanie np owsiae i troche carbo lub gainera ale zeby nie byly same proste bo to lipa bedzie skosk energi potem spadek ponizej normy i ogolne oslabienie. pozdrawiam

złapałem 7kg masy w miech, dieta zupelnie wystarczyla do zapotrzebowania dziennego, ale ok 1000 kcal z samego gainera dorzucilem jako ze jestem ekto ps nie pij na noc gainera, same bialko Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2007-04-17 15:49:16

nie daj Bóg dawac mu teraz taki plan, same błedy, rodzielanie ćwiczen złoznych izlowanymi, łaczenie 2 duzych partii na jednej sesji proponuje teraz jakaś ogólnorozwojowke zrobic zeby rozruszac inne partie porzadnie a potem zabrac sie za normlany plan Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-05-10 20:13:35

[...] rok??!!!! jeeeej myślalem ze po miesiacu mozna juz kretke zapodać:) slyszalem tylko ze nie mozna od razu! ale zeby rok czekac....! do wakacji chciałem cos uzyskać:) rozumiecie sami :) a znacie jakies fajne linki zeby rodzicom dac do poczuytania o kreatynie zeby nie mieli zadnych sprzeciwów:) chodzi mi o lekka lekturke-same plusy dla kretki itd;)

po co zalozyles dwa takie same posty????????????? ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

dzięki czawaj , jak zwykle szybko i profesjonalnie :) P.S : Wie ktoś czemu jak zakładam nowy temat to zakładają mi się 2 takie same tematy ? Wcześniej było normalnie , ale wczoraj tez temat założyłem w "BOK SFD" i patrze są 2 :/ . I teraz to samo ( używam firefoxa jakby to miało coś do rzeczy )

Białko to aminokwasy więc ilości są te same, najwyżej skład aminokwasów jest różny. Większość białka w gainerze to serwatka a tam stężenie bcaa jest nieco wyższe niż w innych źródłach białka. Natomiast jeśli chodzi ci o to że czasem producent dosypie gram czy dwa to raczej nie widze sensu zwracać na to uwagi