same

[...] rano jakis ryz czy cos jak zdaze lub biore jakies mieso. 13'00 odzywka bialkowa 15'30 Ryż/ziemniaki/makaron to zalezy od samopoczucia nie chce mi sie codziennie jesc tego samego. 18'00 serek wiejski + jakies wegle np omlet z platkami kukurydzianymi bądź jakiś makaron. 21'00 omlet 4 jaja + 100g twarogu wszystko miksuje i robie z tego omlet. do [...]

dziwna trochę ta dieta, coś mało tego się wydaje, na obiad o 15;30 wcinasz same pyry ryż czy makaron ? ;o

wrzucam diete oczywiscie wcinam cos miedzy posilkami baton zbozowy johgurt owoc kanapke z szynką.itp Nie żadne batony jogurty itd. to są same cukry proste których masz unikać Co daje lepsze efekty fbw czy split 4 razy w tyg. bo nie wiem czym cwiczyc zeby byly dobre efekty dieta bedzie od jutra odzywka na mase jest mhp mass up. tylko trening..Po [...]

knife tak ale to chyba oczywiste , przez same rękawice miałem na mysli --> bez kasków , ochraniaczy korpusu , goleni , łokci w Wawce najbardziej podobało mi się KO na lamparcie szkoda że nei widziałem wszytskich walk ( musiałem szatni pilnowac czasami )

Widac, że nie ułożyłeś jej sam, gdybyś to zrobił samodzielnie podpierając się wiedzą forum niosłaby jako takie przesłanki poprawności. Ta " dieta " nadaje się jedynie do kosza. EDIT: Same węgle i białko a zdrowych tłuszczy tyle co kot napłakał. Zdrowe tłuszcze to: oliwa z oliwek, olej lniany, mct, tran, orzechy włoskie, tłuste ryby, [...]

są 2 antagonistyczne procesy fizjologiczne, więc jednocześnie te same procesy nie mogą występować. Jednak są założenia dietetyczne o tzw. rekompozycji - może służyć do tego dieta rotacyjna ogólnie jednego dnia dostarczamy więcej kcal niż potrzebujemy, a drugiego w niej. W efekcie teoretycznie chudniemy i nabieramy masę mięśniową, ale najczęściej [...]

[...] obie moje rece podpisuja sie pod Twoimi słowami ! A Tobie Arcio nie obraz sie ale jak masz przerwe w cleanbuterolu to zapodaj sobie srodki owadobojcze. Skutki uboczne takie same, a potnie Cie przy takiej diecie niesamowicie ! (jesli cleanbuterol i srodkiowadobojcze w ogóle sie czymkolwiek roznia ). Daj sobie spokoj stary, poczytaj troche na [...]

[...] jadł w ten sposób. Trzeba się najpierw zastanowić czy warto odchudzać się w ten sposób. Jeden z moich kumpli ważył ponad 110kg w ciągu miesiąc schudł prawie 30kg jedząc same jabłka, pijąc wode mineralną i ćwicząc w domu po 2 godziny dziennie. Potem znalzał się u lekarza bo czuł się bardzo słabo i zostały przepisane mu witaminki. Cóż to nie [...]

Alkohol moze wzmocnic dzialanie pewnych saa albo ich oslabic. Podam przyklad ;) ja i moj mlodszy brat zaczelismy cykle ;) (podobna genetyka ja 24 on 21 lat) ta sama waga prawie te same wymiary i staz ja pilem 2piwa dziennie on nie pil wcale ;) mialem o wiele lepsze wyniki niz on nawet, bym powiedzial 2xlepsze ;) wnioski sami wyciągnijcie.

[...] treningu siłowym treningu aerobowego(30-45 minut). Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, [...]

To co z tym białkiem jest nie tak że chcesz się go pozbyc a inne takie same kupić? Tylko bez ściemy :))

Nie ma potrzeby biegać godzinę. Kiedyś tak robiłem i nie widziałem żadnej różnicy między tym, a sesją dwa razy krótszą. Za to podbity kortyzol, a więc same wady.

[...] bardzo dobrej stronie http://www.bodybuilding.com/ w artykule o suplach wzgl wieku: http://www.bodybuilding.com/store/teens.htm " Glutamine should not be taken at the same time as creatine because they compete for receptors to be absorbed. Take glutamine pre-workout and creatine post-workout." CZYLI, ŻE KREATYNA I GLUTAMINA MOGĄ [...]

Witaj, rób tak jak Ci smakuje :-)) Jeden czy drugi sposób ma takie same wartości odżywcze :-))

[...] 5 sets of 10 reps, always very heavy poundages e.g. Day 1 - five sets of 10 reps dumbbell laterals using 120lb dumbbells (unlocked elbows), 5 x 10 seated dumbbell curls same 120lb dumbbells. Ditto bench presses and triceps curls (5 x 10 120lb dumbbells) followed by lat machine pulldowns 5 x 10 x 350 lbs. Day 2 - exercises for abdominals, sit [...]

ja aktualnie nogi robie same i jest to 10ciężkich serii + 10lekkich i na noge nie nażekam. A przysiady robiłem 4x16 i wiem co to znaczy być wypompowanym po przysiadach a i podnoszenie ciężarów trenowałem to pewne doświadczenia mam co do robienia nóg+ inne partie.

[...] sufitowy i hak pod huśtawkę dla dzieci , wielka płyta więc typowy twardy zelbet , kupowałem dedykowane kotwy ( dość drogie były , bo coś koło 15 zl sztuka ) że za same kotwy zapłaciłem 100 zł :) Długie na 20 cm które podczas wkrecania się otwierały i z nich wychodziły dodatkowe zaczepy . W dobrym sklepie na pewno ci doradzą a tu nie [...]

trenowanie form to tylko jedna z metod treningowych Co daje...poprawę koordynacji i równowagi, siłę, szybkość, koncentrację itd... Oczywiście to wszystko można w inny sposób wyćwiczyć..... co do nauki walki to i tak bez sparingów się nie obejdzie...same formy to za mało

w te same dni ( zawlaszcza po bedzie kiepsciutko ) ale polecam : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

a powiedz mi jak ci przyjdzie podniesc w zyciu cos ciezkiego, to bedziesz zakladal pas ? robiac martwy i brzuch plecy same sie wzmacniają, zakladając pas je poprostu oslabiasz... 'ale zawsze jakoś to obciąża plecy' przeciez wlasnie o to chodzi !! plecy dzieki temu stają sie mocniejsze wg najnowszych badan tak naprawde pas nie jest wskazany bo [...]