same

Ooo... dziękuje za tak szybką odpowiedź - w okresie międzyświątecznym się nie spodziewałem. Mam pytanko jeszcze - bo cykl startuje za miesiąc i przez ten czas chciałbym uzupełniać wiedze - macie link do jakiś nowych artykułów - tutaj w podwieszonych same starocie gdzie pisze że na clomid trzeba robić frontload itp. :p

[...] ale fakt ze na maszynach "dobrej" masy nie zrobisz, ograniczaja tylko ruch nic wiecej, pracujesz mechanicznie zamias wykorzystywac wlasne mozliwosci. Masa=dieta + same podstawowe cwiczenia, zbedne machanie jak rozpietki etc mija sie z celem, dlatego nie wiem jaki sens jest pchac splita partia 1x w tyg, lub fbw (te ktore zawsze jest [...]

Słabo z techniką, ja miałem dokładnie te same objawy jak wykonywałem ćwiczenia nietechnicznie. Teraz po podciąganiu nie czuje wcale zmęczenia na dwugłowych

[...] od chlebka :D hehe już mam potrzebne info dzięki chopaki :) a co do książeczki...:D jeśli encyklopedie kulturysty można streścić w 20 tomach czcioinką 4 i po 3000 stron każda bez rysunków... bardzo możliwe że sie uda :D w samym dziale współpraca pporzy tworzeniu ksiązki same xwkik ludzi by zajeły z 200 stron maczkiem ;] ciaos :D i jeszcze raz tnx

[...] - lekki trening 6 dzień: plecy+biceps - ciężki trening 7 dzień: nogi+barki+brzuch - lekki trening 8 dzień: of 9 dzień: jak pierwszy i tak w kółko Lekki trening oznacza te same ćwiczenia tylko z mniejszym obciążeniem,a ciężki to wiadomo Mojemu organizmowi za***iście to pasuje Zmieniony przez - duchmc w dniu 2010-03-02 18:42:33

[...] Musisz wiedzieć dlaczego lekarka stwierdziła że jesteś "gruba". bo sam stosunek masy i wzrostu czyli BMI to za mało w/g Pudzian jest np. otyły liczy się jakość a nie same cyferki ta u autorki przynajmniej na tym zdjęciu prezentuje się jak najbardziej ok oraz jeszcze kwestia tzw. tłuszczu wisceralnego/trzewnego a więc tego w jamie [...]

Witam. Szukam zamiennych ćwiczeń do tych, które wymienie. Problem jest w tym , że na razie mam hantle same a dziś gryf do sztangi juz kupiłem. Cwiczenia: 1. Ściąganie linki wyciągu górnego do klatki siedząc 2.Prostowanie ramion na wyciągu nachwytem 3. Wypychanie nóg na suwnicy 4. Allahy 5. Krzyżowanie linek wyciągu z dołu do góry 6.Podciąganie [...]

Ej, koleś ma 16 lat, w tym wieku nie musi nic wiedzieć o suplementach. 1) Białko czy kreatyna? Ktore bardziej sie oplaca jesli mialbym wybierac :)Białko czy kreatyna, oto jest pytanie %-) A odpowiedź nie jest wcale oczywista. Jeżeli ma się dietę dopiętą, to kreatyna. A jak się żyje na kanapeczkach, to jedzenie w proszku (czyli odżywki: gajnery, [...]

Kupiłem ten: jarrow-formulas-type-collagen-complex-60-kaps Czy jest ok? Ten collaflex co napisales to on ma tylko chyba 5mg kolagenu typu II i w internecie tylko takie same sa co maja po kilka mg tego kolagenu typu II, dlaczego tak mało? Ten co kupilem to ma podobno 1000 mg kolagenu typu II czyli duzo ale cos mi tu nie gra ze inne maja po kilka [...]

Jesli pytasz czy mozna pic na cyklu, to mozesz. Ale jesli chcesz ja wymieszac doslownie to tez mozesz ale bedzie to mialo same negatywne skutki. Jesli masz mono to kup sok winogronowy lub poprostu z woda.

imo 2000 na miesiac na same odżywki (bialka i wegle) - ni****a nie przejadl by

[...] w kalkulatorze mniej wiecej jak to wyglada i jesli bedziesz widzial ze brak Ci i wegli i bialka to wtedy mozesz gainera jakies w robocie wypic. Jak bialka za malo to bialko same. Tylko zebys nie pil tego 4 razy dziennie zamiast jedzenia. Tak to jak pisalem orzeszkami kalorie bys podbil, jakiegos banana zawsze szybko mozna zjesc. Posilek [...]

brałem Cell Pump + mono vitalmaxa właśnie efekty zadowalajace, nic ponad to czego się spodziewałem duży progress w sile; przyrosty masy, że tak powiem "zwykłe" -czyli na diecie mam takie same przyrosty miesięczne jak po tym cyklu.

Same pompki nie wystarczą. Kształt troszeczkę się poprawi, ale żeby zmniejszyć ilość tłuszczu będzie to za mało.

[...] czasem nawet zbyt duza czestotliwosc treningowa moze nie sprzyjac budowaniu masy miesniowej ze wzgledu na slabsze mozliwosci regeneracyjne organizmu. kolejna kwestia to same proporcje w diecie i manipulacj nimi, czasem trzeba pokombinowac, pobawic sie rotcja weglowodanow i obserwowac czy cos sie zmieni. jak i sam okres budpwy miesnia to [...]

Ja ci powiem zupełnie inną opinie, którą wyczytałem na tym forum i tego się trzymam. Brałem kreatynę tylko w dni treningowe 5g przed i po treningu i efekty były takie same jak gdy brałem kreatynę codziennie.

[...] jestem kulturystą, ćwiczę rekreacyjnie a moim celem w żadnym razie nie są przyrosty. Jara mnie bardziej ile razy się podciągnę na drążku, czy na luzie zrobię szpagat, czy robie te same wsady do kosza co jak miałem 20 lat (teraz mam 30). ps mam 193 cm a łapa jest pewnie gdzieś 37cm.. choć jak na standardy sfd to pewnie mógłbym twierdzić że 41-42

Same ćwiczenia nie zwolnią twojego ciosu o ile nie bedziesz robił małej ilości powtórzeń.Ale nagły skok wagi może odrobine cię spowolnić.Więc wyznacz sobie priorytety i dostosuj do tego trening .Pozdrawiam

[...] tak jak po anapolonie nie wszystkim wyskakują tak i po winstrolu nie muszą. a to po jakim czasie znikną to nie wiadomo. dbaj o czystość skóry, nie doprowadzaj do przetłuszczania się. stosuj tonik oczyszczający, najlepiej bez alkoholu, możesz kupić krem matujący. i jak wyskoczy to nie ciśnij. na same wypryski polecam tribiotic. tyle w tym temacie

Tak jak napisałem - przykryjesz gdy przytyjesz Same pompki? Chodziło mi o to, że gdy klatka urośnie to też te obojczyki będą mniej wystawać, drążek też na pewno pomoże zresztą piszesz że już pomaga, ale wg. mnie i tak powinieneś ćwiczyć całe ciało + Najwyżej zwiększyć intensywność ćwiczeń właśnie na drążku, czy na klatkę.