same

Czy ektomorfik powinien spożywać duże ilości mleko tłustego ( 3.2 % ) ( same lub z płatkami owsianymi ) ? Ektomorfik,w celu nabrania masy,powinien mieć dosyć dużą nadwyżkę kalorii w diecie(wiadomo,sprawa indywidualna jak dużo). Samo mleko tu roboty nie zrobi. Całokształt diety musi być prawidłowy;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-08 [...]

jesli bedziesz jadl bez dokladnego liczenia itd. ale jadl zdrowo to beda. gorzej gdybys nagle zaczal wciskac w siebie same tluste zarcie,slodycze itp. wtedy szlo by topornie albo i obrastalbys w tluszczyk,zamiast nabierac mieska. po prostu staraj sie dostarczyc duzo bialka,wegli i zdrowego tluszczu,do tego witaminy i mineraly, a wywal smieciowe [...]

Nie spiesz sie z tymi wynikami na lawie . . . same przyjda (z czasem) CO to zmieni w Twoim zyciu ze bedziesz wyciskal 100, czy tez 95 kg i urosna Ci kobiece piersi? Popodciagaj sie na drazku, porób troche lekkich zarzutów, troche przysiadów, pamietaj o miesniach brzucha, porznij w pile i poplywaj na basenie. A setka sama peknie!! Powodzenia,

btw a ten ketofen nie jest od receptrow ktore atakuje clen i efka czy to sa take same ktore saa chwytaja? i przykladową cene ketofenu jakby mogl ktos napisac sogi poszly

[...] raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. Nie wiem czy na atlasie będziesz mógł wykonywać wszystkie ćwiczenia podane wyżej np. przysiadów raczej nie wykonasz więc jeśli masz troche kasy to kup sobie [...]

cały czas działają te same ale w innym stopniu więc jak robisz zawsze 4 serie szrugsów to teraz rób sobie 2 z przodu i dwie z tyłu. A w sprawie tych mięśni które pracują to: kaptury, dźwigacze łopatki i równoległoboczne

ciężary zostają te same do kończą testu , będę sie starał zrobić wszystkie serie na jedno podejscie :-D a wtedy czas musi sie automatycznie skrócić

Wogóle powiem tak że łatwo nabieram masy i to też mnie denerwuje troche.....może wtedy powinienem np, zaprzestać lub ograniczyć siłownie i same Aeroby robić??

no i prawie nie spożywasz białka a prawie same węglowodany. stąd nie będziesz chudł. chłop musi jeść mięso a nie jabłka ;-)

no tak czy inaczej jedząc same jabłuszka to sobie zaszkodzisz. musisz jeść białko i tłuszcz

Zgadzam się z Rockym, tylko dziwne jest to, że w połowicznym wyciskaniu bierzesz mniesze ciężary. Powinny być minimum takie same, chyba że mocno odbijasz od klaty.

[...] pompki na poreczach +15kg 8/8/8 i starcza mi sil na wiecej powtorzen ,tak samo z innymi cwiczeniami.Postaram sie jednak jeszcze bardziej do niego przylozyc,dzieki.Bede robil same dociskanie,na stojakach,bo teraz nie bede mial,specjalnej asekuracji,wiec bede prosil tylko na 3x powtorzenia na normalnym wyciskaniu.Chcialem sie tylko tego [...]

z tego co wiem Olimpijski gryf ma większą średnicę od zwykłego gryfu. trenuj triceps, same pompki nie wystarczą.

[...] zupełnie inna bajka. Chodzi o zagwarantowanie wysokiej jakości profilu aminokwasowego danych odżywek i niewiele to ma wspólnego ze suplami BCAA o specjalizowanym działaniu. Jak już bardzo chcesz podnieść zawartość białka w gainerze to po prostu dodaj o wiele tańszą (od BCAA) odżywkę białkowo o nawet lepszym składzie aminokwasowym niż same BCAA.

a diagnoz lekarza jaki byl? i co to za operacja byla jak mogl bys powiedziiec! ja terza roboe rozgrzewke na same barki do 20 min ac potem reszte i jakos mnie tak juz nie boli !

Jezeli robisz mase, ja bym na Twoim miejscu wysrobowal diete na max tak, zeby byl dodatni bilans kcal i co wazne zeby bylo jak najwiecej dobrych kcal, wtedy wyniki same przyjda mozesz wspomoc sie odzywkami tylko z glowa, a bedzie super

może jakiś lifting był i akurat dostałeś jedno pudło stare drugie nowe a opakowania takie same są?

tak takie same tak samo zamkniete i folia jeszcze do okolo uszczeliająca wszysko niby git tak jak z firmy produkcyjnej wyszlo ale zabraklo im na malowanie i oznaczanie kapulesk

MOŻE BYC JESZCE PROSTSZY BEZ TYCH METALOWYCH PODPÓREK SAME KÓŁKA Z MOCOWANIAMI DO SUFITU I LINKA

Ok. i te same ćwiczenia wykonywać cały czas przez 8tyg. i ile razy w tygodniu ćwiczyć ?