same

Kilka lat temu robiłem m.in. brzuch w warunkach domowych przez prawie rok, więc coś tam wiem ;) A6w to zły pomysł. Można osiągnąć te same efekty w krótszym czasie, poza tym- tak, to prawda, kręgosłup dostaje mocno w kość. Bardzo polecam te ćwiczenia: https://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 Robisz je 3x w tyg, po 2-3 tygodniach robisz lvl 2, a [...]

Czemu uważacie, że 6-tka jest zła? Ja już kilka lat temu same pozytywne opinie o niej słyszałem

a ile seri i ile cwiczen polecalibyscie na same kaptury?

[...] zeby ATD na najlepsze rezultaty własnie brać 1 rano i 2 na noc ATD jedno mam SNS i drugie FUSION Supplements Primka alpha chyba jedyna pewna teraz, masy nie daje duzej tylko kosmetyczną ja diete to fajna mam w ogóle teraz typu mcnuggets w mcdonalds i same fastfoody ale z tamtymi zdjeciami co wczesniej dawalem przed koksem to nie ma porownania

[...] a druga po 6... Dla porównania dziewczyna którą trenowałem robiła po 50 pompek w serii za kare a była od nich o rok starsza. Jak będziesz w domu ćwiczyć to będzie wszystko ok możesz nawet codziennie robić same pompki, brzuszki i przysiady. Zacznij np od 10 powtórzeń w 3 seriach i zwiększaj codziennie o jedno powtórzenie albo co dwa dni o 2 ^^

Nom ale czy nie jedzac warzyw, lykajac same witaminy olimpu bedzie ok? Podajcie jakie mam jesc warzywa i w jakich ilosciach

[...] trenera skoro łączy plecy z nogami i to jeszcze 2 dni po plecach biceps... ja np mam po plecach 3 dni obolałe bice. ja bym mu na razie odradził brania jakichkolwiek saa. Cel też do bani wg mnie bo bez zadnej diety. same saa nie wytnął chłopa a jeszcze se krzywde zrobiz niewiedzy. To tylko taka moja sugestja i nie każdy może się z nią zgadzać.

a na tych lekkich po ile robisz, cwiczenia masz takie same w siłowy i w hipertrofie a najlepiej to cąły trening rozpisz

Nogi najlepiej rob same...

dlaczego niewypal? mono + jablczan to dobre polaczenie chociaz patrzac na twoj profil kupilbym same mono i zrobil kilka konkretnych cykli skup sie na dobrej diecie skoro masz problemy z masa, widac hardgainer z ciebie, ale wszystko mozna zmienic pozdro ...

mam takie same zdanie o KK co przedmówca

Czy może mi ktoś pokazać jak wyglądają tabletki kreatyny i hmb? Bo zamówiłem na allegro i jak przyszly to i w pudełku hmb i w pudełku kreatyny są te same tabletki.

Czy może mi ktoś pokazać jak wyglądają tabletki kreatyny i hmb? Bo zamówiłem na allegro i jak przyszly to i w pudełku hmb i w pudełku kreatyny są te same table

No ten stack tez ok. NIe ma czegos takiego jak dobre mono kazde mono takie same ;)

3 przeczytane artykuly chopak co ty co ty....tu sie CZYTA tu jest wszystko czego ci potrzeba tylko czytaj i ucz sie..same hantle to jednak za malo...albo karnet na silownie albo sztanga lawka hantle sporo ciezaru w domu czy piwnicy...jak zaczynasz odzywki nie sa potrzebne...jedz duzo cwicz SYSTEMATYCZNIE... Pozdro

bolda juz skończyłem teraz ciągne same winko i maiłęm zejsc z neigo i odrazu wskoczyć na odblok ale włąsnei neiwiem czy sie wstrzyamc do póki klepie czty wskoczyć?

[...] siłowych skraca się zakres ruchu mięśnia, więc rozciągać się nie tylko można, ale wręcz trzeba. Powinieneś ćwiczone mięśnie rozciągać delikatnie przed i po treningu, to same korzyści. Rozciągać się do szpagatu można codziennie, ale radzę powoli do tego przyzwyczajać ścięgna i stawy, no i uważać z tym rozciąganiem w dzień treningu nóg. W [...]

W Orbicie jest siłownia, ale nie ma, przynajmniej nie bylo tam przed wakacjami sztangi, same sztangielki od 3-30 kg, ogólnie sprzęt bardzo słaby, siłownia bardziej dla pań

Poprawiłem a ta ryba niech zostanie tak jak jest bo z tego co sprawdzałem i liczyłem chude ryby mają prawie takie same makro i doliczyłem tłuszcz który się wchłonie /SFD/2017/4/15/5fad9148b20b40be9e879887c551e62c.jpg

Dlugo juz ciagniesz te same cwiczenia?