same

[...] ------ Słuchajcie, a raczej czytajcie Niedalko mojego miejsca zamieszkania jest taka niedroga mordownia http://www.silowniaforma.pl/ Jest tam dużo sprzętu i praktycznie same wolne ciężary. Zamiast suwnicy jest hack-maszyna, a zresztą wszystko widać na zdjęciach. Tam praktycznie dziewczyn nie ma, same wielkie chłopy (te mniejsze też) i tochę [...]

Mnie się właśnie wydawało, że małe, szczególnie te wyciskania :S Możliwe, że kaszanię technikę... Choć z drugiej strony ja mam same łapy dość silne - może przez katowanie kettlebells non stop w zeszłym roku. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2014-10-27 13:04:18

Niby są ok (choć myślałam, że po cyklu z hantlami to WL skoczy bardziej), ale to trochę kaszana przez 3 tygodnie robić praktycznie te same obciążenia lub nawet mniejsze :/. Ja wiem, że to są mniej więcej moje limity siłowe na dzień dzisiejszy i jakiś mega skoków osiągów już raczej nie zaliczę, ale nie wiem jak w takim razie planować trening, żeby [...]

[...] że mogę się tak zasapać na ćwiczeniu izolowanym :s Klata też ciężko, ale nie aż tak. Trza docisnąć ciężar. Niestety przy tych 20kach każdy kilogram więcej czuć. Dzisiaj dziwna miska, bo jakoś tak mało mięsa, same jajka :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c182ec7c8ad74efeb0a170c146b44a2f.png Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-03-17 00:41:55

Mam takie samo zdanie jak poprzedniczki.. i mimo ze sie zaklinasz ze jest co redukowac to nie wierze :-P Toz to same piekne miesnie sa! :)

super jest, ale masz fajna pupe i doleczek w pupie :) same miesnie a ty marudzisz???

[...] po wypiciu takiej porcji też może Ci się zrobić nieprzyjemnie. http://www.sfd.pl/21_koktajli_%2B_batonik_proteinowy-t465853.html http://www.sfd.pl/Gainer_domowej_roboty-t513808.html Wypróbuj lepiej coś z tego ponieważ same mleko i same płatki będą miały za małą gęstość i większość zmielonych płatków zostanie na dole a tego ... nie zjesz ;P

[...] nogi...cwicze na siłowni 4 lata jestem dobrze zbudowany w korpusie ale moje nogi to porażka wstyd mi chodzic w spodenkach pozatym zle to wyglada..cwicze nogi od 2 miesiecy same przysiady ze sztanga... 2x w tyg powinienem dorzucic bieganie ? zalezy mi zeby nie leciec z masy tylko przybierac posiłki jem systematycznie ..male ilosci po 5-6 razy [...]

[...] jest wiec zlozonym problemme i to co polecam jest tylko ogolna wskazowka. ALE KONKRETY: RAMIONA; Na mase-sile dalbym 5 serii po 15 (uginanie naprzemienne w superserii z prostowaniem do dolu) zapas powt =3 Na sile-mase 3 serie po 8 powt w tempie 4 sek to gory i 4 do dolu , cwiczenia te same ktore podalem wyzej... ZAPAS POWT = 2 DO 3 POZDR

[...] mi jak boli to zrezygnowac z silowni a jak bylem w maju to mowi ze biore sterydy i potem boli wszystko i ze on mi nie pomoze wiec pieprze moze pojde do prywatnego bo u mnie same pedały w wojskowym. nic nie pomogą nie to nie prosic sie niebede zakupił 2 opakowania ketonalu i jechałem ;)teraz albo mam wy***ki ketonalu albo juz nie pomaga;/ [...]

no jest poprawa od wakacji. mam dziś te same bokserki co Ty na zdjęciach sorry musiałem =D

oby bylo jak zaplanowalem , postaram sie by tak było.Fajnie ze masz takie same bokserki

locu dobry bajer pisał że ma takie same nieważne Dzisiaj bardzo mile sie zaskoczylem na treningu. WYPIS Z TRENINGU: 1cw standardowo 15 powt 10kg unoszenie na boki no i ostatnie powtorzenia nie tyle co byly ciezkie ale czulem juz dobra pompe w barach i oporniej szło jak mowilem dolozylem 5kg wiec bylo 70 na wyciskaniu i o dziwo bylo dobrze [...]

[...] wypiłem gainerka z wpc.Nastepnie kolo 13:30 poszlo 200g twarogu i razowy kanapki z wedlina i salata.Teraz jem posilek przedtreningowy czyli piersi i ryż po treningu zjem same cycki mysle ze 70g carbo podczas treningu i kolejne 50g wegli w bulku starczy ew moze 2 kromki razowca nie wiecej . Niechce obrastac wolalbym cos w pasie zredukowac bo [...]

[...] lazeniem skusilem sie w miescie na 3cheesburgery w MC i zaluje bo cos mi nie dobrze wiecej tego scierwa niejem.Niestety niedawno wroiclem wiec niemialem jak zejsc teraz jem same piersi juz bez wegli przez wczesniejszy posilek wogole juz wegli nie zjem dzis chyba ze jakis owoc ciutke soku. Wogole spocilem sie jak knur myslalem ze ocipieje w [...]

sluchaj dałem foty w normalnych pozach i są na ktorejs ze stron robilem sam aparatem to zdjecie wiec jak mialem niby zrobi?koluje cyfrowke , i kumpel mi je zrobi takie same zdjecia jakie byly na ktorejs ze stron.Wiec mi tutaj nei zarzucaj glupot ze sie wstydze czy cos bo niema czego skoro sa postepy.Niemam sam cyfry a tym gownem*****owo bo [...]

Kiedys stosowalem samo winko zambona bodajze w lipcu efekty same mnie mile zaskoczyly, duza wytrzymalosc, spora sila ogolnie wizualnie sporo na plus. Jezeli masz pewny Zambon na pewno nie poazlujesz. p.s Rowniez witam kolege z miasta

sorka byl jakis wewnetrzy blad serwera prosilbym o skasowanie wypowiedzi bo sa 3 takie same.

[...] tego na poczatek uginanie hantli z supinacja 22,5/25/27,5 i mysle ze bedzie trzeba dolozyc na nastepnym treningu na hantle bo lekkie byly. Franuz dal ostro w palnik ostatnio same rekordy ;).Omnadren rulez;) 2cw Uginanie sztangi stojac 52,5/55/57,5 + pompki n aporecach ciezar na bicach juz dawal w gary ale dalem rade bez bujania oczywiscie , przy [...]

-4cm w pasie lapy*****owo wyszly fakt generalnie pracuje nad lapskiem ,tu*****owo spiete lapa 45-45-3,4 nie schodzi ponizej U MNIE LAPA TEZ ZAWSZE BYLA SLABA STRONA... A WLASCIWIE BICEPS. SEKRET JEGO ROZWOJU ODCYFROWALEM JAK SADZE W 90-95%. GLOWNY PROBLEM TO DOBOR CWICZENIA/WERSJI CWICZENIA. wzialem sie za wiecej powt i maly ciezar zobaczymy [...]