same

kiedyś Karpiński wrzucił namiar na kupno samych białek, można tam i kupić same żółtka - zagadaj do niego lub poszukaj w dzienniku barkowym

[...] tiramisu w szklaneczkach od whiskey w cukierni 5* Radissona w którym spędziłem 5lat zamawialiśmy płynne pasteryzowane żółtka (salmonella free). Cholernie drogie to, w litrowych kartonikach jak mleko. Z tą ròżnicą, że tu wszystko drogie. Jajka ze sklepu z wolnego wybiegu kupuję za 1.85 euro 6sztuk. Od gospodarza takie same 5euro za 30 sztuk.

Kiedy planujesz zakończenie redukcji? I w jaki poziom bf celujesz (%)? Co do diety... to ja teraz jem głównie truskawki... koktaile białkowe, truskawki z ryżem, truskawki z makaronem, truskawki same, truskawki z naleśnikami.... Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2014-06-14 07:50:41

gółwne założenia VLCD dla mnie to węgle 50-60g, Tłuszcz - 30g, reszta białko. Całość ok 1500kcal. Bez IF. Póki co nie wiem czy w to będę wchodził, czy normalna zbilansowana na IF. Na razie jem raz 4kkcal, raz 1500 %-). Raz same węgle z chmielu, raz kilo kury :-)) wg mnie odwrotnie 2,5g białka, <60g tłuszczy i <30g węgli z samych warzyw ;-)

[...] że spadło mi 2 cm, więc coś tam się dzieje - muszę szukać jakichś bodźców do podtrzymania motywacji do redu bo nie mogę zatrybić tak jak bym chciał na dzień dzisiejszy mam same 10'ki - do zrzucenia minimum 10kg wagi/tłuszczu co daje minimum 10% BF, żeby z bojlera zrobić kratę co najmniej taką jak w 2013 też musi spaść 10cm, motywacja to też [...]

Przejrzałem, dzięki za link! Same hardcory. Powiedzcie, czy po zaprzestaniu ich brania w sposób naturalny nie powróci jakiś fat ? Najmocniejszy jaki brałem, to VPX Redline ultra hardcore.

A ja jem głównie chleb (żona piecze), bułki ze sklepu czasem na zawodach. MaGor - jadłbyś ciasta częściej gdyby częstowała Cię nimi sąsiadka (moje pieką je same - nie wnikam nad jakim tłuszczem). Nasi ojcowie i ( prawdopodobnie ) my także wyrastaliśmy na margarynach (a nawet na ceresie).

Nowe buty to +10 do motywacji. Xzaar mial takie same a tez wazy ponad 90kg. Bedzie dobrze.

Nowe buty to +10 do motywacji. Xzaar mial takie same a tez wazy ponad 90kg. Bedzie dobrze. w moim przypadku na ten moment buty to +100pkt

[...] tego czym jesteści, byliście jak dotychczas karmieni. To nie ja podważam autorytem ludzi, którzy od X czasu zajmują się JKD jak to powiedziałes MLKV, te osoby robią to same sobie. Tych ludzi nie ma na listach instruktorów, a podają się za instruktorów, co więcej w poprzedniej dyskusji przyznali że nie są instruktorami, tylko asystentami, [...]

[...] nie podałeś żadnych przekonujących faktów . To że ktos napisze coś tam a ja to skomentuje bo jestem na forum... Chyba mam do tego prawo Niestety, to Wy wkółko poruszacie te same problemy, i rozmawiacie cały czas o jednym i tym samym. A no koniec dochodzicie do wniosku, ze najlepiej zamknac dyskusje. Kondek, zauważ że pisze cały czas to samo [...]

[...] wiedziałem czy mam to robić na zmianę, jedno po drugim ustawienie czy może jakaś seria łączona. zrobiłem dzisiaj po 2 s najpierw palce na zewn (ciężko dosyć, ciągle jakby same mi się stopy prostowały %-) ) oraz 2 s palce do wewnątrz (tutaj już bez większego problemu i łatwiej niż pierwsza opcja) 4. Wszędzie zwiększyłem ciężar ale nadal to małe [...]

[...] wiedziałem czy mam to robić na zmianę, jedno po drugim ustawienie czy może jakaś seria łączona. zrobiłem dzisiaj po 2 s najpierw palce na zewn (ciężko dosyć, ciągle jakby same mi się stopy prostowały %-) ) oraz 2 s palce do wewnątrz (tutaj już bez większego problemu i łatwiej niż pierwsza opcja) Palce na zewnątrz - to akcent na głowę [...]

W tym wiośle to myślę, że z czasem większe klamoty same wymuszą nieco inny tor ruchu i nieco inne ustawienie - a tu jest w sumie ok. Z czasem myślę, że będziesz musiał nogę która stoi na podłodze odstawić mocniej w bok dla lepszej stabilności (a drugą ustawić na ławie tak żeby nie było w żadnej płaszczyźnie rotacji bioder) - ale to też w miarę [...]

[...] istotna zmiana - po rozgrzewce na bieżni i ogólnej dodałem 2 ćwiczonka mobilizujące biodra , te z filmiku od roniego pierwsze z dostawieniem stopy do opartej na ziemi tej samej ręki i ugięciu drugiej nogi + chwytanie za kostkę w wykrokach; lekko nie było :-) Na cuda nie liczę po kilku razach, ale postaram sie te dodatkowe minuty poswiecic [...]

[...] wielkiego świętowania ale dzisiaj totalny luz jeżeli chodzi o jedzenie. Jakoś specjalnie też nie miałem od rana apetytu , jutro będzie lepiej, musi być bo w końcu "plecy się same nie zrobią" ;) micha: coś tam pewnie jeszcze wleci, było też parę frytek i takie tam wiec ogolnie na pewno >3000kcal [...]

Bo rossmann jest drogi, ja tam sie nasiedze napatrze na te ceny , potem ide do takiego kauflandu i te same artykuły prawie połowe tańsze..

[...] - standardowy mix magnezu, cynku i b6 REM+ http://www.sfd.pl/sklep/4%2b_Nutrition_REM+-opis28601.html#wartosci dorzucę w celu jeszcze lepszego, głębszego snu, w składzie same naturalne składniki , niektóre z nich miałem okazję testować solo (np. tryptofan czy melatonina - wiekszej roznicy nie czułem) ale w mixie jeszcze nie Oczywiście poza [...]

[...] bardzo ;-) Jednak nie po to jeżdżę na Kuźnię by się tam op*****lać, więc całość poszła w miarę sprawnie - te uginania młotkowe na koniec są 'palące' że łzy w oczach się same pojawiają 8-) Micha: W końcu prawie 100% wg rozpiski /SFD/Images/2015/11/25/808e4511926e4238b7d4200c08d51357.jpg Tylko jakieś glizdy mi wlazły do potreningowego i nie [...]

Nogi nogami ....tył do dalszej poprawy (łydki do wiecznej %-) )- ale ważniejsze zdrowie i jutro prawdopodobnie odpuszczę w ogóle trening dwugłowych, zrobię same barki. Czekam na kontakt od ortopedy, bo jak normalnie bym się chciał zapisać - to terminy w połowie stycznia (mimo ,że prywatnie) Jednak mam nadzieję, że mnie będzie kojarzył i uda się [...]