same

[...] na to wszystko siły. Jak półtora miesiąca temu zaczynałam ten trening siłowy, to bardzo zależało mi na tym, by nie rezygnować z kettli, ale teraz kiedy idę na fitness a tam same przysiady i wyciskania, czyli mniej więcej to, co robię w domu ze sztangą, tylko mniejszym ciężarem więcej powtórzeń, a mi ciało jeszcze nie odpoczęło po siłowym sprzed [...]

Przy Twoim wzroście 2000 to i tak jest mało ;-) jak Ci psychicznie będzie łatwiej to znieść to daj 1800 w dnt. Nie ma co się oglądać na opinie innych, których talerze same wymagają modyfikacji. Póki czujesz się dobrze, wyglądasz dobrze/lepiej to jest ok. Nadwyżkę kcal daj okołotreningowo.

[...] planu typu raz w tygodniu te ćwiczenia, raz w tygodniu tamte. Na początku zastanawiałam się, czy ona w ogóle ma jakiś plan, ale teraz widzę, że to chyba celowe, że te same mięśnie atakujemy na różne sposoby ;-D Obecnie myślę jednak, warto było zaufać komuś z papierami, bo widzę rezultaty :-D Przede wszystkim, ręce i plecy mam silniejsze [...]

[...] nektarynkę. Dziś już czuję się trochę wytrącona z równowagi tą dietą. Przez ostatni miesiąc w ogóle nie jadłam cukru, również owoców. A dziś po południu praktycznie same owoce. Głodna po tym jestem i mam wrażenie, że zaprzepaszczam to, że już byłam odzwyczajona od słodkiego smaku :-( Czuję się jak na diecie lekkostrawnej po jakimś [...]

To znaczy: pływam sobie najczęściej teraz "krytą żabką" (z terminologią jestem na bakier ), czasem na plecach bez ruszania rekami - same nogi (ostatnio mi sie znudziło i mniej tak pływam) i trochę z deską - same nogi jak w kraulu, wszystko to w spokojnym tempie Podsumowując: z 45 minut na basenie 25 minut pływam "krytą [...]

dzieki Mistrzuniu :) a jak robię same aero tak okolo 18 - dwie godziny po posiłku (bez żadnych ww) to po aero wegle dostarczyc ? czy same białko? pozdro

[...] tego skorzystać. Podejście, że najpierw trzeba utyć i w tym czasie budować mięśnie, potem się zredukować na chwilę i znowu to samo nie jest dla mnie pociągająca. Widzę u mnie w klubie masę kobitek, które są szczupłe i delikatnie umięśnione i cały czas takie same. Muszę kilka dni pomyśleć o tym, bo dzisiaj wszystko jest czarne i puste do połowy:-?

[...] 67 67 67 pępek 82 82 82 biodra 89 90 90 udo 50 52 52 łydka 33 33 33 Dzisiejsze pomiary znowu bez zmian, usunęłam takie same kolumny/daty z środka tabeli, są tylko pierwsze, pierwsze małe zmiany i wartości ostanie. Pomimo, że waga i centymetr nic nie rejestrują, moje lustro pokazuje np zarys [...]

STWIERDZENIE z dyskusji: "karcynogeny które działają na zasadzie mutacji materiału genetycznego" ODPOWIEDZ: kancerogeny same od siebie nie mutuja zadnego materialu genetycznego!!! Nie ma takiej mozliwosci!Ich zwiekszona aktywnosc powoduje wyrzucanie elektronow z orbity w strukturze komorki przez co tworzy sie aktywne centrum [...]

[...] Ann dzięki Slayerek domyślam się z tymi dociągami następnym razem chyba przywłaszcze sobie 2ławeczki,ale na naszej siłce niestety ciężko będzie znaleźć miejsce na dociąganie a Ty mi nie patrz na tyłek Chyba nie będę wrzucać filmów jak mam czytać,że się dobrze wypinam...ech same zboczuchy na tym forum Żołądek mnie boli dzisiaj cały dzień

same zboczuchy na tym forum i kto to mowi

[...] 4x8 Brzuch siłowo- 6serii czas 86min filmik- czyli dominator w akcji (patrz koszulka) http://www.youtube.com/watch?v=eWEfm9uRHhU Uwagi Zgodnie z zaleceniem ciężary takie same jak tydzień temu w celu poprawienia eksplozywności w ciągach...starałam się,a czy się poprawiłam Piotrek oceni W dociąganiu zmieniłam miejsce i robiłam z [...]

[...] 20kg x5 x4 Francuz/prostowanie na wyciągu 10,5kg x8 14,5kg x6 (3serie) czas 70min Uwagi: Pracuję nad tymi nadgarstkami cały czas,a mimo to nadal nie wychodzi i jakoś same mi się wykręcają Ale wydaje mi się,że było lepiej niż tydzień temu Ogólnie to stwierdzam,że chyba mi już łapy podlewa Filmik [...]

Dzisiejszy trening poprzedni: http://www.sfd.pl/vena%2F_dziennik%2F_big_girls_don_t_cry%2F_m%C3%B3j_pocz%C4%85tek_w_TS-t574738-s8.html jeśli chodzi o ciężary to takie same jak tydzień temu Przysiad 20kg x5 30kg x2 (12serii) Wolny przysiad (4s) z zatrzymaniem(1sek) 25kg x4 (3serie) Prostowanie nóg 3x10 (3sztabka) Uginanie nóg 3x10 (8sztabka) [...]

[...] punktu widzenia wyglądałaby o wiele lepiej. Niestety Kasia nie ma możliwości potrenowania z jakimś trójboistą na żywo....co gorsza na publicznej siłce zazwyczaj są same "złe" przykłady "trenowania". Póki co tylko "netowe" prowadzenie wchodzi w grę. Co do siadów z wysoko ułożoną sztangą to tez o tym myślałem [...]

Ja czuję się podobnie, mamy te same terminy Gorzkiej, skoro kawałek nie masz co sobie żałować EDIT: aha, kawałek rano, reszta potem Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-04-15 23:13:22

przecież nie mom jojek więc jaki synek dobrze nie będę się sprzeczać i buntować,bo źle na tym wyjdę same kary ostatnio dostaję

Kasia oj same pozytywne,bo inne tutaj nie pasują muszę się cały czas starać na treningach,żeby mi ten Piter czasami nie uciekł,bo gdzie ja takiego znajdę...pochwali,dopasuje wszystko,a czasami też porządnie opyerdoli no i przede wszystkim wytrzyma,bo ze mnie niełatwy "przypadek" a potwierdzić może Iza Piotruś coś potrzymać? [...]

[...] w piątek przetestowała już buty aaa...a pan,który produkuje chciał się umówić na randkę i wtedy jak to twierdzi sprawdziłby (obściskując mnie),czy zamawiam odpowiednią długość pasa dodam,że pan ma 72lata Kurde mogłam się umówić same korzyści z tego by wyszły buty,pasy za darmo,nawet chłopakom bym coś załatwiła Tak więc czekam na przesyłkę

[...] po piszczelach to marudził,ze będzie miał otarte ale wypróbowałam buty do siadów na sucho i naprawdę fajnie myślałam,że będzie jakoś dziwnie...mam nadzieję,ze takie same odczucia będę miała jutro na treningu ja tam się nie przejmuje ostatnio miałam całe spodenki mokre jakbym się posiusiała albo tyłek i koszulka biała od magnezji, włosy [...]